@luchie_bie kaso sir last time kasi pinagsabay ko tong dalawa kaya di ko alam kung saan talaga dito sa dalawa ako nag gain. Ano kaya? Feedback naman mga masters!
Parehas naman whey protein yan bro, nagkakasukatan nalang kung max workout ka talaga, pero nasa sayo naman yan kung saan ka hiyang bro e. Chaka kung ayaw mo naman sa PM7 pwede ka naman mag ON Whey kung pasok sa budget pero kasi ang PM7 affordable siya at 23g din ang protein na hindi nagkakalayo sa mga ON, Myofusion and other brands na whey.
Ok salamat mga sir, kulang kasi ako sa kain at lalo na sa rich in protein. Kaya need ko whey supplement.
tama medyo mahirap talaga mareach protein requirement pag wlalang whey lalo na pag medyo mabigat na ang lean body mass. what i do is 3 liquid meals and 3-4 solid food meals.gamit ko dati optimum gold standard kaso namahalan nako kaya lumipat ako sa mutant whey
ang. yeyeman naman... hehe ako hanggang ngayon wala pa rin pang pro shake. cant afford, baka giyerahin ako ng esmi ko. tiis sa eggs and grilled araw-araw. kaya siguro ang bilis ng paglaki ng maskels nyo dahil ganda ng supp stack nyo.
^ Ang yayaman naman afford mag madaming scoop per day!
sa case ko, wala ako masyadong whole foods pag cutting... medyo hirap ako pumili ng foods sa cutting kasi todo bawas ako sa carbs (around 9% to 15% ng macro ko sa cutting), kaya majority puro whey protein + olive oil. at mura ang prostar whey dito sa current location ko against other protein source kaya nakakatipid pa din.
ang. yeyeman naman... hehe ako hanggang ngayon wala pa rin pang pro shake. cant afford, baka giyerahin ako ng esmi ko. tiis sa eggs and grilled araw-araw. kaya siguro ang bilis ng paglaki ng maskels nyo dahil ganda ng supp stack nyo.
hindi din bro, may pang protein ako pero wla ako pang date haha
ang. yeyeman naman... hehe ako hanggang ngayon wala pa rin pang pro shake. cant afford, baka giyerahin ako ng esmi ko. tiis sa eggs and grilled araw-araw. kaya siguro ang bilis ng paglaki ng maskels nyo dahil ganda ng supp stack nyo.
hindi din bro, may pang protein ako pero wla ako pang date haha
Hehe.. ako naman di nagcocommute. Nagbabike lng ako lagi papasok sa office. Yung tipid ko sa pamasahe napupunta sa whey. Hehe
ako 1 scoop lang tapos every after WO pa. e nde naman ako araw araw.. amahal nga kasi ng whey.. T_T balak ko nga bumili ng pm7 para maaraw araw ko na ang inom.. dinadale ko nalng sa itlog at chicken. libre kasi un sa bahay..
ako 1 scoop lang tapos every after WO pa. e nde naman ako araw araw.. amahal nga kasi ng whey.. T_T balak ko nga bumili ng pm7 para maaraw araw ko na ang inom.. dinadale ko nalng sa itlog at chicken. libre kasi un sa bahay..
siguro kung ganyan din ako wan to sawa protein, baka di na ako mag whey hehe
sir question, i'm planning to buy and take whey protein as my supplement., can i give it also to my kid??? my kid is 11 years old, skinny, under height and under weight..he's very active in taekwondo, and naisip ko lang na bakit di ko rin bigyan yung anak ko... napakahina nya kumain and piling pili mga nagugustuhan nyang kainin... di sya sakitin like my nephews... nakapag basa na rin ako sa mga forums and ang dami nagsabi na ok lang naman daw i-take ng bata yun...dami rin nagsabi na ask ko muna pedia, pero minsan kasi di ako naniniwala sa Dr's. (sorry) kasi minsan mas pabor sila ialok products na binigay sa kanila ng mga med reps.and tingin tingin din lang sila sa PIMS / MIMS.. baka may mga daddy rito na binibigyan yung mga kids nila ng whey??? anong tatak po ba ok? give some tips naman para same na lang kami ng son ko ng whey na itetake... salamat po!
Comments
Hiyangan din kase yan, I'm not really sure kung makikita mo agad ung gusto mo in 1 bag.
but if you really want to take whey, consider first taste and profile, price etc just my 2 cents...
tama medyo mahirap talaga mareach protein requirement pag wlalang whey lalo na pag medyo mabigat na ang lean body mass. what i do is 3 liquid meals and 3-4 solid food meals.gamit ko dati optimum gold standard kaso namahalan nako kaya lumipat ako sa mutant whey
hehe
ako baligtad, pag cutting, mga 7-8scoops ng whey per day. more on protein + unsaturated fats ako pag cutting kasi hehe...
pag bulking max na yung 4. majority sa whole foods na yung protein.
pero depende pa rin sa computed calories ko ang dami ng scoop per day hehe... (kaya nagbabrown rice ako sa bulking kasi madami din ang protein nya)
sa case ko, wala ako masyadong whole foods pag cutting... medyo hirap ako pumili ng foods sa cutting kasi todo bawas ako sa carbs (around 9% to 15% ng macro ko sa cutting), kaya majority puro whey protein + olive oil. at mura ang prostar whey dito sa current location ko against other protein source kaya nakakatipid pa din.
hindi din bro, may pang protein ako pero wla ako pang date haha
Hehe.. ako naman di nagcocommute. Nagbabike lng ako lagi papasok sa office. Yung tipid ko sa pamasahe napupunta sa whey. Hehe
siguro kung ganyan din ako wan to sawa protein, baka di na ako mag whey hehe
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Calculating-Calories-and-Macro-s
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Example-scenario-of-computing-caloric-requirements-and-macro-distribution-ratio