@sir milk more likely nasa around that range nga ang 1RM ni master mighty or malapit na talaga sa 500 hehehe kaya kelangan ko pa magsipag hahaha para maka 500 din ako eventually :P. nga pala Legs tayu sa wednesday ha. sana makapag dagdag nako stuck pa din ako sa 270x5 eh Pffft! :P
@arwin pramis wala lang talaga sa itsura na hirap pero nangangatog na halos mga binti ko jan sa pagppush habang humahatak.
@sir milk more likely nasa around that range nga ang 1RM ni master mighty or malapit na talaga sa 500 hehehe kaya kelangan ko pa magsipag hahaha para maka 500 din ako eventually :P. nga pala Legs tayu sa wednesday ha. sana makapag dagdag nako stuck pa din ako sa 270x5 eh Pffft! :P
Napapansin kita lagi sa Waltermart, hiya ako lumapit kasi magmumukha akong payatot kapag tumabi ako sayo hahaha :biggrin:OO nga Sir Milk, namiss kita hahaha
Napapansin kita lagi sa Waltermart, hiya ako lumapit kasi magmumukha akong payatot kapag tumabi ako sayo hahaha :biggrin:
Nagyon nasa Bicol nako, may sariling homebased call center network
@stannis pwede naman maiset ng late kung sasabay ka like mga around 6pm or 7pm pwera lang kung may lakad kami ni milk after un talaga maaga kami. but on normal days 5pm andun na kami.
@buh punta ka na lang kapag may oras ka. alam naman namin na demanding sa oras ang mga ginagawa mo hehehe.
@sir milk sa ganung workout medyo malakas ako pero sa iba olats eh hehehe baliktad tayu lalo na pag pressing ako ang humahabols sa intensity ng WO eh :P
Comments
lakas.. pang motivate..:D
Tiis tiis lang talaga ginagawa ko ngayon pag nag ensayo kesa sa walang ensayo at all.
Last attempt ko ng 1RM I got 450lbs kaya pa sana mag add pero I stopped at 450 since yun lang naman ang goal ko on that day. Next stop is 500lbs.
@arwin pramis wala lang talaga sa itsura na hirap pero nangangatog na halos mga binti ko jan sa pagppush habang humahatak.
Anong oras kayo nagsstart?
Balik Bulking ako
filchi- wala namang operation okay naman na ako.
athrune- dude tagal mo nawala ah. good to have you back.
buh- si ds ang totoong malakas eheheh. okay sumabay sa kanya pag ganyang mga buhat nakaka hawa!
Napapansin kita lagi sa Waltermart, hiya ako lumapit kasi magmumukha akong payatot kapag tumabi ako sayo hahaha :biggrin:OO nga Sir Milk, namiss kita hahaha
Napapansin kita lagi sa Waltermart, hiya ako lumapit kasi magmumukha akong payatot kapag tumabi ako sayo hahaha :biggrin:
Nagyon nasa Bicol nako, may sariling homebased call center network
stannis- si ds kasi ang nag seset ng time eh. pero ako okay lang kahit na ma late.
athrun- ang layo mo pala ngayun! hindi naman ako nangangagat dapit nilapitan mo ako lol!
@buh punta ka na lang kapag may oras ka. alam naman namin na demanding sa oras ang mga ginagawa mo hehehe.
@sir milk sa ganung workout medyo malakas ako pero sa iba olats eh hehehe baliktad tayu lalo na pag pressing ako ang humahabols sa intensity ng WO eh :P
Ganda pala ng Mascu ano tapos mura lang ang rate. Sana ganyan mga bakal gym dito samin.
DS- bitin pa..amp!!!
Sir Milk- Pek2 shorts!..ahahaha
pwede na kami sumabay sa squat nyo..magvideo nga din kami dito..ahahaha..
anu weight ng plates??lbs??kgs??
buh- ahahah tinataas ko talaga shorts ko pag nag squats tumatama sa tuhod eh.
i think 280lbs yung kay DS and 250 yung sakin.
Sarap sana malapit lang ako jan!
Yung rows mo pala boss milk hangang sahig no? Mas effective ba un? Ano ba tawag sa gannung rows?
allen- kroc rows yun.