Muscletech mass gainer eto po ung nabili ko sa CNC 12lbs = 2.3k... any comments po....feedback .tnx po.. ok po ba tong ba buy ku
mura na compared to serious mass 12lbs 2.5k...
kumusta naman ang scoop size ng muscletech?? kasi sa serious mass subrang laki, parang scoop sa pagtakad ng bigas sa palengke haha.. kaya mabilis maubos.
Retain the military press basta walang pain. Sa front lang ok na di na kailangan sa likod. Bawasan mo yung assitance exercises mo for delts. Kala ko ba gusto mo bawasan eh bakt magdadagdag ka pa?
yung last time kasi, 7 o 8 yata ginawa ko lahat-lahat na buhat, sinunod ko nalang yung makulit sa gym para manahimik. haha.
mga master, pahelp naman kung paano yung proper form ng dynamic rows? wala kasi ako makita na video sa youtube, bka meron po nakaka alam na video ng best form. thanks in advance.
im just wondering, palagi ko naririnig sa mga buhat boys samin d2 ung DBOL, pra saan po ba cya? may nka gamit na po ba nito sa inyo? they said it was a oral steriods totoo po ba ito? tabi tabi po newbie lng
Retain the military press basta walang pain. Sa front lang ok na di na kailangan sa likod. Bawasan mo yung assitance exercises mo for delts. Kala ko ba gusto mo bawasan eh bakt magdadagdag ka pa?
yung last time kasi, 7 o 8 yata ginawa ko lahat-lahat na buhat, sinunod ko nalang yung makulit sa gym para manahimik. haha.
Bakit kailangan mo sila sundin? Sila ba nagma may-ari ng katawan mo?
What are your thoughts about battling ropes. Merun na pala sa gym. Sa T.V ko lang kasi nakikita yan mga conditioning workout ng mga athletes. Gusto ko lang subukan.
Bakit kailangan mo sila sundin? Sila ba nagma may-ari ng katawan mo?
makulit talaga eh, may gagawin akong buhat, tas biglang lalapit sasabihin "mali yan, ganito muna blah blah blah", baguhan lang kasi ako dun eh, tas ang liit pa ng katawan ko, baka pag kinontra ko eh sabihin pang 'sino bang may masmalaking maskels'. haha. anyway, nagbuhat ako kanina, suplado look para walang lumapit sakin, at nakapagbuhat ako ng maayos. haha. although naramdaman ko ulet yung sharp pain sa may delts area nung nag military press ako, particularly tuwing negative movement.
Hello po mga sir! Ayos lang po ba na kumain ng 10 cups of white rice every day? Nasa bulking phase po kasi ako ngayon. Hindi po restricted yung calories ko. In short, wala pong meal plan. Pero i try to eat as much as i can pero healthier option. No fast food, carbonated drinks, etc. What can you suggest mga sir? Comments? Thank you po sa pagsagot.
Estimated ko naman po sir. Haha. Di nga lang sakto pero i try to keep it close to 3500- 3700 cals. Nagwhewhey din po pala ako. Every after workout lang po. 3 times per week. Haha. Newb lang po kasi. Di ko pa alam kung papano. Just the basics.
Hello po mga sir! Ayos lang po ba na kumain ng 10 cups of white rice every day? Nasa bulking phase po kasi ako ngayon. Hindi po restricted yung calories ko. In short, wala pong meal plan. Pero i try to eat as much as i can pero healthier option. No fast food, carbonated drinks, etc. What can you suggest mga sir? Comments? Thank you po sa pagsagot.
IMHO I find nothing wrong w/ eating this much rice though you must remember na mas mataas dapat ang protein macros mo compared sa carbs. saka like ng sabi ni stannis hinay hinay lang sa bulking make sure young training mo compensates w/ how much you eat daily.
para sa akin hindi.. kasi ang concept ng max-ot heavy pag naka-abot ka ng 6 reps kailangan mo magdagdag ng weight.. kung same weight ang trip mo wag ka na mag max ot..
question, sabi ng tropa ko sakin, ang muscle gains daw na sinamahan ng supplements like whey protein ay mabilis mawala/lumiit compared sa muscle gains na hindi umiinom ng mga supplements, totoo po ba yun?
question, sabi ng tropa ko sakin, ang muscle gains daw na sinamahan ng supplements like whey protein ay mabilis mawala/lumiit compared sa muscle gains na hindi umiinom ng mga supplements, totoo po ba yun?
tol once na malaki na muscles mo maging sa natural food o supplements man, nandyan na yan unless pabayaan mo katawan mo, for sure pwedeng mawala at lumiit muscles mo.
Comments
mura na compared to serious mass 12lbs 2.5k...
kumusta naman ang scoop size ng muscletech?? kasi sa serious mass subrang laki, parang scoop sa pagtakad ng bigas sa palengke haha.. kaya mabilis maubos.
yung last time kasi, 7 o 8 yata ginawa ko lahat-lahat na buhat, sinunod ko nalang yung makulit sa gym para manahimik. haha.
Bakit kailangan mo sila sundin? Sila ba nagma may-ari ng katawan mo?
makulit talaga eh, may gagawin akong buhat, tas biglang lalapit sasabihin "mali yan, ganito muna blah blah blah", baguhan lang kasi ako dun eh, tas ang liit pa ng katawan ko, baka pag kinontra ko eh sabihin pang 'sino bang may masmalaking maskels'. haha. anyway, nagbuhat ako kanina, suplado look para walang lumapit sakin, at nakapagbuhat ako ng maayos. haha. although naramdaman ko ulet yung sharp pain sa may delts area nung nag military press ako, particularly tuwing negative movement.
Wala kasing ganito sa gym na pinapuntahan ko
ung rope gawa ka nlng, makakamura kapa, lubid lng ng barko un hehehe
IMHO I find nothing wrong w/ eating this much rice though you must remember na mas mataas dapat ang protein macros mo compared sa carbs. saka like ng sabi ni stannis hinay hinay lang sa bulking make sure young training mo compensates w/ how much you eat daily.
Working set ko is 180lbsx4-6 ngayon so,
1st WU set
12xbar
10x30
8x60
90x5
120x3
150x1
then 2 working sets
Ano po ba ang mas maganda sa beginner full body workout po ba o split workout?
on the 1st week full body sir, pang shock lng sa muscle, ganun kasi ginawa ko nung 1st week ko
ok thnx po my i susuggest ka pa po ba na pde qng gawin? beginner lang po aq e hehe
tol once na malaki na muscles mo maging sa natural food o supplements man, nandyan na yan unless pabayaan mo katawan mo, for sure pwedeng mawala at lumiit muscles mo.
hindi po sir.. siguro try ko next time..
@rugged666
ok po sir, that's enlighten me..
Bump ko lang 'to mga bossing: Dip belt at tricep rope
Kung wala sa Manila baka online na lang ako kumuha.