Zack- hindi nga andun ka nung sunday???Ikaw din vinze??pucha...
yup haha bumili kasi ako ng creatine and optimen.. model na model nga dating ni sir kyzack :sport:
may babae dun sa may tia loleng yung nagbebenta ng chocolate, parang siya yung nafeature sa QTV yung 65+ yrs old na pero mukha siyang bata kasi nagpaparetoke.. share ko lang hahahaha
hello, lampas na pala ng 1 year ung pic na nilagay ko sa 1st page "before" pic ko.
Maraming salamat PinoyBodybuilding.com sa dami ng aking mga natutunan dito... Dumadami na rin ang members.. Maraming pwedeng pasahan ng mga natututunan...
hello, lampas na pala ng 1 year ung pic na nilagay ko sa 1st page "before" pic ko.
Maraming salamat PinoyBodybuilding.com sa dami ng aking mga natutunan dito... Dumadami na rin ang members.. Maraming pwedeng pasahan ng mga natututunan...
More Power. hehe
Nice bro.
Ganda ng progress mo.Tol ano na weight mo ngayon?
bumili ako ng ON kanina.. kahit nagmahal wahaha.. balik ON muna ako
monday pa magbubukas ang gym..kating kati nako hehehe
Imba ON ngaun. Nagtaas na sa lahat.
Sa philsupplements, dating 2.5k ngayon 3k na.
Kay bodyblast naman 2.9k na.
Tsk. Mukang mapapagastos ako pag naubos na yung whey ko.
^^ why not change brand? loyal ka ba talaga sa ON? for me mas madaming brand na better sa ON in terms of contents/profile. scivation and gaspari seems to be good why not give it a try?!
hello, lampas na pala ng 1 year ung pic na nilagay ko sa 1st page "before" pic ko.
Maraming salamat PinoyBodybuilding.com sa dami ng aking mga natutunan dito... Dumadami na rin ang members.. Maraming pwedeng pasahan ng mga natututunan...
Anu train8ng mo sa chest? Nakaka frustrate tlga tong dede ko amf
August ata nag DY ako pero ndi consistent ang buhat..nag start ako 5x5 oct to dec.. DY jan to feb, march hanggang ngaun max ot. mukang dito na muna ako tatagal sa max OT.. sana lumaki pa hehe..feeling ko nakuha ko din yan sa sangkatutak na dips na ginagawa ko dati nung d pa ako nagsstart mag gym eh...
Comments
Magensayo pako para makabuhat ng 80lbs DB’s. Hirap din ako sa DB bench press parang bibigay forearms ko pag heavy.
Zack- hindi nga andun ka nung sunday???Ikaw din vinze??pucha...
oo nga. bakit nandun ka rin ba? hehe
yup haha bumili kasi ako ng creatine and optimen.. model na model nga dating ni sir kyzack :sport:
may babae dun sa may tia loleng yung nagbebenta ng chocolate, parang siya yung nafeature sa QTV yung 65+ yrs old na pero mukha siyang bata kasi nagpaparetoke.. share ko lang hahahaha
monday pa magbubukas ang gym..kating kati nako hehehe
hello, lampas na pala ng 1 year ung pic na nilagay ko sa 1st page "before" pic ko.
Maraming salamat PinoyBodybuilding.com sa dami ng aking mga natutunan dito... Dumadami na rin ang members.. Maraming pwedeng pasahan ng mga natututunan...
More Power. hehe
Nice bro.
Ganda ng progress mo.Tol ano na weight mo ngayon?
Imba ON ngaun. Nagtaas na sa lahat.
Sa philsupplements, dating 2.5k ngayon 3k na.
Kay bodyblast naman 2.9k na.
Tsk. Mukang mapapagastos ako pag naubos na yung whey ko.
+1000 kay sir Milk try mo ang mga nabanggit
'Mirin your progress brah!
GJDM!
sinubukan ko pala sir ung no hands na squat na nipost mo ahahah wla lang trip lang
Akala ko si last dito ng post ng progress pic!!yun oh!!lumelevel na sa artista!!!kayo na!!!
Masarapa pagkain dito..woohooo!!!
Hahabulin ko yung hindi mapayat at hindi mataba..ahahaha
FIFI imishu!!!
Ang lupet mo sinubukan mo pala yun! haha Ako ayoko i-try at baka mabaon sa semento yung batok ko! wahahaha!
wahahah.. ang tagal ko nakatayo para lang mag balance.. hirap magbalance! lol
working sets
lat pulldown wide grip
160lbs x5 reps x 3 sets
close grip
190lbs x 5 reps, 200 x 4 reps
seated rows (haven't done this for months! wala sa dating gym eh...)
170 lbs x 5 reps x 3 sets
then i was preparing the bar and plates for deadlift, naipit index finger ko! badtrip naman o! natuklap pa balat sa gilid ayun dugo...kabitiiiiin!!!
August ata nag DY ako pero ndi consistent ang buhat..nag start ako 5x5 oct to dec.. DY jan to feb, march hanggang ngaun max ot. mukang dito na muna ako tatagal sa max OT.. sana lumaki pa hehe..feeling ko nakuha ko din yan sa sangkatutak na dips na ginagawa ko dati nung d pa ako nagsstart mag gym eh...