anong masasabi niyo dito? chest WO
raokikun
Posts: 154
ask ko lang kung ano masasabi niyo dito sa video na to regarding sa chest WO
sino dito ung tulad ko ngaung present na kinukuha natin ung full stretch by lowering the bar haggang sa dumikit na sa chest natin or at least 1 inch higher than chest?
at sino ung nagawa nito na hindi nakaka abot sa chest ung barbell?
Comments
I prefer watching those Mark Rippetoe/Dave Tate vids, than these.
At least 1 inch? And why is that?
oh okay, eh ano naman sir ang ginagawa mo? hanggang san mo binababa yung bar? ung ang nakasanayan ko sir e yun din ang tinuturo sakin ng mga instructor and yun din ung nakikita ko sa lahat ng nakakasama ko sa gym
Ano ba 'yung tinuro sa'yo ng instructor mo?
Malamang! Kasi nasa iisang bubong lang kayo. Parehas din na bakal ang binubuhat niyo.
tinuturo ng instructor ko?- nasagot ko na to sir, kanina pa pagka simula ng thread na to.
kaya nga sir, kaya di mo na kailangan itanung na "1 inch above the chest" and "why is that"
Pwedeng pakisabi kung saan dito sa baba yung nabanggit mong salitang 'instructor' sa tinutukoy mong "nasagot ko na to sir, kanina pa pagka simula ng thread na to"? ...v
So ano 'to? Kasi may nabanggit kang 'instructor' doon sa tinutukoy mong pinaka-unang post ng thread na'to?' ...^
nung sinimulan ko ung thread ko sabi ko "sino dito ung tulad ko ngaung present na kinukuha natin ung full stretch by lowering the bar haggang sa dumikit na sa chest natin or at least 1 inch higher than chest?"
then para masagot tanong mo sir dun sa reply ko sayo
"ung ang nakasanayan ko sir e yun din ang tinuturo sakin ng mga instructor and yun din ung nakikita ko sa lahat ng nakakasama ko sa gym"
sir no offense po, common sense na lang pero dun sa salitang nakasanayan kasi un din ung tinuturo sakin ng mga instructor
dba boss nasagot ko na po?
bakit ka kaya ganyan boss kahit sa journal ko, ang mga reply's/comment mo is criticism, na imbis na mag motivate ka ng ibang tao is dinodown mo pa? since community to dapat di ganun. parang troll na ginagawa mo. hehe
ung sagot ni boss @emz0412 yun ser ang mga hinahanap kong sagot hindi ung tulad ng sayo ^_^
No offense? Eh ikaw itong offended eh! Kakapost mo lang...
So may pinanghuhugutan pala 'yang mga sinabi mo sa akin? Na sa tingin mo yung ang intensyon ko? Isahin kaya natin...
..."ang mga reply's/comment mo is criticism"
"mga", hindi lang 'isa'
Bale ito yung mga post ko sa Journal, paki-bump nalang yung tinutukoy mo...
Pero ang pinakamasaklap sa nabasa ko sa thread na'to so far...
Dahil sa nag-eexpect ka ng sagot sa tanong mo. Wherein for an open-minded and aspire-for-learning individual, does not.
I don't think that there is a problem with 1 - 2 inch above the chest, gaya nang sabi ni sir vinch
eh sa lagay nung nasa vid, parang di naman 1 - 2 inch yun eh, ( not sure ha,)one way ticket to RC Issue yan eh.
Natuwa lang ako kase na emphasize yung arch nang back, but seems to leave the details about the leg drive.
hmm... correct me if im wrong, so pag square form, for aesthetic purpose? pano naman pag indi square form?
( di ko alam kung tama pag kakaintindi ko) tanong mo sa trainer sa inyo kung anong kinalaman nang pagbubuhat with proper form with the amount of time that an individual train. yung 4 hours na training na sinasabi nang instructor sa inyo, di ba niya na isip na hati sa dalawang session yung ( 2 hours sa umaga / 2 hours sa gabi ) .
and also IMHO, it depends kung anong pinag gagawa mo sa loob nang gym, kase ganito yan :
ilang minuto ka nag sstretching?
ilang minuto warm up sets mo per given exercises?
ilang minuto work sets mo per given exercises?
ilang minuto cool down mo?
ilang minuto ka nakikipag chickahan sa gym?
ilang minuto ka kumukuha nang tubig / naihi / na jebs etc.?
kung yung 4 hours na yan eh ,ALL OUT INTENSITY. good luck!
@raokikun - i think, kilala mo naman ako, tutulong ako kung dapat tulungan. Pero in this case, you're being too sensitive. Wala akong nakitang mali sa mga post ni @Core. Kung babasahin mo yung journal ni Core ng buo, baka matuto ka maging open sa opinion ng iba.
@rtravino29 - wag ka kasing galit LOL...
@emz0412 - last, oo poll lang to, so anong gusto mo? Tanggapin na lang namin yung sinasabi mo at wag na mamuna? SInasabi mo na ginagawa mo yung nasa video for aesthetics..so pano kami? silent na lang at tanggapin namin na hindi namin habol yung symmetric chest kasi we're doing the other form? Haha come on kid!
binasa ko nang ilang ulit yung mga tanong ko sayo, di ko magets pano mo nasabing galit ako, eh nag tatanong ako sayo.pero depende na siguro na pinagtatanungan.
you sure bout that? care giving any links that states that having a square form of shoulder is the perfect form para sa perfect build of symmetry nang chest?
syensya na, di kase ako hunyango na uu lang nang uu sa mga sinasabi nang ibang tao. If my nabasa akong salungat sa paniniwala ko OR makakatulong sa ibang tao OR makakatulong sakin eh nag tatanong ako, Inaalam ko, at sinasalungat ko, kung ma kwestion or maitama ako eh di idedefend ko sinabi ko. Anything that will help me widen my knowledge about the lifestyle that i've chose. In laymans term, Open minded ako kung makwestion ako o hindi.
EXACTLY my point. nag bibigay ka nang kaalaman sa newbie. How confident you are na tama yang pinagsasabi mo? Can you back it up with studies/ links / article or even experience?
una, di ako pro. pangalawa,di ko kilala ang instructor dun sa pinag ggyman mo at wala akong balak kilalanin, ikaw kilala ko since member ka dito, so malamang ikaw kakausapin ko, make sense? whhahahahahah!
@Lazar - fjsl;fjsf;jsirtns8@O#IU$(^&*^@!!!! GALIT AKO!! LOL! hahaha! Ngayon ko lang nalaman na once your'e up for a constructive discussion eh galit ka na hahaha!!
lastly :
sa lahat nang newbie , hindi porket kinikwesyon kayo eh masama na loob sa inyo, trip kayong barahin or galit yung nag tatanong. Bear in mind na puro tayo lalake dito, di po uso dito sugar coating. kung pusong mamon kayo, if you think we've hurt your FEELINGS ( LOL! ) pasensya, I don't think that this is the right forum for you guys. Kase from time to time, If someone saw that there is a questionable info that you've given out. Malamang tatanungin kayo diba? malamang i kokorek kayo.
Kung magbabasa kayo nang mga journal or ibang discussion dito, makikita nyong from time to time, nagkakaroon dito ng palitan nang kuro kuro to the point na nagkakainitan at tumatagal nang ilang araw. But it doesn't mean na magkakagalit or galit yung taong yun.
AGAIN, WAG PO TAYONG BALAT SIBUYAS.
Second, madaming PT, gym instructor, coaches dyan both local and international. Lahat halos sila may PERSONAL beliefs and opinions. kanino tayo maniniwala? Kelangan lang natin maging mabusisi dahil iba iba ang knowledge at experience nila. At sa panahon ngayon, maging malaki ka lang, malakas or pag may abs ka instant credebility na pero knowledge wise, 1 out of 100 lang siguro ang may alam talaga at hindi puro basa lang sa internet. take note na ilang years pa lang nagboom ang fitness industry sa pinas at nagsulputan ang mga gym and supplement shops.
back to chest training, like i said iba iba ROM pwede. madaming BBing techniques. ROM is just one piece of the puzzle, madami pang variables involved such as time under tension (TUT), how much weight you're pressing, grip, distance, angle etc. Sa daming kelangan gawin, obserbahan at pagaralan, hindi mo matututunan yan sa iilang sources. pwede mo gayahin training style ni Dorian, chest routine ni Ronnie, form ni Vinch at ROM ni bigboy sa gym nyo.
About sa BB press. I go as low as my mobility permits. As long as my chest is in constant tension, happy na ako
you might wanna get rid of this inferiority mentality bro. It will not do you any good. kakainin ka nang buong buo niyan, normally ginagawa kong motivation yan. example, si sir vinch, laki nang katawan, nanliit ako, sabi ko sige, darating yung araw, magiging kasing laki kita.. and then I saw him how he train, I was like wtf!! kaya pala, LOL!
mapa baguhan ka man or oldies when it comes to BB, what matters is that you have an open mind to learn / absorb all the useful information na pwede mong gamitin sa larangan na to. gaya nga nang sabi nila diba? be like a sponge, absorb all the usefull information and disregard those that are not.
Hintayin ko pa yung isang sagot dito. Baka kasi hindi ako magkaron ng aesthetic body. LOL