bumagsak gym mate ko
howardleones
Posts: 29
mga master at mga idol, tanong ko lang ano kaya dahilan at bumagsak yun gym mate ko kanina? akala namin namamahinga lang naka upo na siya mga 10min. na siguro tapos bigla nalang kumalabog, yun pala bumagsak na, ang ending natakot tuloy ako kasi dalawang beses nako nakakita nun, una nag babasketball kami halos katabi lang hospital sa basketball court kaya after15minute natakbo agad, tapos sabi sa hospital dead on arival na raw, kanina dahil nga nakakita nanaman ako nataokt nako yun tumigil nako mag gym.. ano po mapapayo ko sakin or sa mga bagong tulad ko para di mangyari samin yun?
Comments
Para makaiwas ka sa ganun, consult with your doctor first before doing anything sa gym. Tapos siyempre read up and practice gym safety.
Baka nga inatake (wag naman sana)
proper breathing (wag kalimutan huminga) kasi sa kakagigil natin buhatin yung weight, nakakalimutan natin huminga. ang dami kong napanuod sa youtube na ganito, ang lalaki ng katawan pero nakakalimutan huminga, ayun bagsak. tatama pa ulo sa mga plates.
kain ng marami.
As a Leangains user, madalas ako magworkout na walang laman tyan sa umaga dahil naka fasting ako.. ( sanay na katawan ko and most of the time I get PR's on an empty stomach ) So it varies from person to person, hindi naman din to absolute.. some people can go with this pero sa kaso ko okay na ko walang laman tyan..madalas black coffee or tea bags lang larga na.
And yes, madalas maka collapse yung maling breating sa DL's and Squats nakakaubos ng oxygen sa utak daw..
Here is some wisdom about working out in an empty stomach. No offence just pure knowledge brah
na try ko na magbuhat tapos dahil sa intensity nag hypoglycemic (low sugar) ako haha
kaya ngayon na nagffasting ako,every night pre workout ko 3 tbsp ng honey
Mas malakas ka magbuhat kapag nasa fasted state, because of the adrenaline. Pero iba usapan kung may halong circuit.
during ramadan kasi namen, minsan nag ggym ako 2hrs before sunset, so kelangan tipid sa movement and puro buhat lang. haha hirap pag nakiktia ko mga gym mate ko sarap ng pag inom ng tubig hahaha
Di ba psychological nalang to? Personal preference nalang siguro.
personal experience ko to bro haha. Maybe sanay lang ako magfasting hehe
fasted state as usual
Lasing nung kinagabihan
kulang tulog
ayun haha sabog, minsan nga inabutan ako ni vinch na nag gym pero nakatunganga at nakahiga lang lol
Masama talaga magpagutom, nagiging sanhi yan ng collapse o blackout. ayon sa nutritional & fitness book na read ko, in BB to get good results, you put 20% exercise & 80% food nutrition.
We workout to extend our life & to be healthy.
We should know and estimate our limits.
Ilang taon na ba tong kaibigan mo bro? and matagal na bang nag ggym to? I normally train na puyat ( 4 - 6 hours na tulog). Pero I eat 2 saba / peanut butter sandwich / 2 eggs before working out .