Question about calorie deficit
vinrom
Posts: 19
first post!
mga sir,
minomonitor ko kasi ang calorie intake ko... mag 1 month na din ako umiikot sa high protein diet (chicken breast, tuna, whey, wheat bread.. etc), namemeet ko naman un approx protein need ko, pero sa total calories, almost 1k cal deficit na ginagawa ko. actually, di ko sadya na ganun kalaki ang bawas kasi once mameet ko un protein needs di na ko kumakain para mameet un calorie needs.. malaki naman nabawas sa kain ko, but then di tulad nun nagdiet ako dati na nagugutom talaga ako, pero effective naman kasi namayat ako. pero ngayon, ayoko magpagutom kasi nagbubuhat din ako. kaso di nababawasan un timbang ko ngayon (74 kg).
kailngan ko pa bang bawasan un calorie intake ko? komplikado tsaka nakakatamad din kapag lahat computed. hehehe iniisip ko kung pakikiramdaman ko nalang e. mas ok pa dati di ko kinompute namayat ako., kaso di naman ako nagbubuhat nun.
ako:
salamat!
mga sir,
minomonitor ko kasi ang calorie intake ko... mag 1 month na din ako umiikot sa high protein diet (chicken breast, tuna, whey, wheat bread.. etc), namemeet ko naman un approx protein need ko, pero sa total calories, almost 1k cal deficit na ginagawa ko. actually, di ko sadya na ganun kalaki ang bawas kasi once mameet ko un protein needs di na ko kumakain para mameet un calorie needs.. malaki naman nabawas sa kain ko, but then di tulad nun nagdiet ako dati na nagugutom talaga ako, pero effective naman kasi namayat ako. pero ngayon, ayoko magpagutom kasi nagbubuhat din ako. kaso di nababawasan un timbang ko ngayon (74 kg).
kailngan ko pa bang bawasan un calorie intake ko? komplikado tsaka nakakatamad din kapag lahat computed. hehehe iniisip ko kung pakikiramdaman ko nalang e. mas ok pa dati di ko kinompute namayat ako., kaso di naman ako nagbubuhat nun.
ako:
salamat!
Comments
so you might need to try this one out. nga pala kamusta naman po progression mo sa poundage sa weight training? or gaano na katagal mo na gamit ung workout routine mo? Coz ppwedeng ito yung nagcocontribute dun sa prob mo.
sige sir. try ko gawin un carb load. pero dapat ba tapatan ko din ng matinding buhat un? dati nag gym ako nun college. natigil. ngayon 1 month since nagstart ako.
@DSmallDivide
hehe actually sir, salamat nadin at nakumbinsi ako itry yan. nabasa ko na kasi un di pa ko member dito. hehehe