my journal
58639
Posts: 22
yan mo itsura ko ngayon habang tintype ko ito. hahaha. 1st time ko po dito. sana po matulungan nyo ako. hmmm. 18 years old na po ako ngayon. nag-gym na po ako dati kaso tinamad ako e. pahinto hinto. nakakaisang month lang tapos hihinto na ko. hahaha. ang tamad ko kasi e, inuuna ko pa ang gaming. pero ngayon nag-member po uli ako sa gym, last na to, promise ko sa sarili ko na di ako susuko so naghahanap po ako ng tutulong sakin. gusto ko po mag-gain ng mass, especially sa arms and shoulders, ang ganda po kasi tignan e then sana magka-abs na din
1st day ko po sa gym kahapon, right now ang ginagamit kong routine ay full body workout, nakita ko yun kay vince del monte, maganda daw po yun e at bumabagay sya sa schedule ko, nag-aaral pa po kasi ako. 164 pounds po ang weight ko kahapon na nagtimbang ako. help po mga kuya sa pagpapabulk. thanks! :)pasensya po pala sa low quality pics. wala ako cam na mgagamit dito e. mag-aaupload po ako ng mas maayos na pics pag naka 1 month na ako sa gym. thank you po!
Comments
Sa meal naman kain ka lang ng kain pero focus ka sa clean foods with slight dirt LOL
Kain ka lang ng kain bata ka pa naman pero be sure to check you caloric intake. Basta tama ang nutrition,training and recovery mo darating ka ng mas mabilis sa goal mo
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Full-Body-Workouts-Reference-Guide
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2728511
Shape nalang yung kulang....
oo madami jan, tumutulong rin yan sa akin, hanggang ngayon di pa ako tapos mag download at magbasa nyan....
^ + 1000
Follow mo to sir,... isa itong maganda na katawan... isa itong master dito... wag kang mag alala dami pang masters tutulong saiyo
Stay focus lang at moderated with BB at sa meal plan.
sir thank you po sa pagreply. sige sir follow ko po yan. ganun na ganun kasi ako e, pa-stop stop, may nabubuild na konting muscle tapos stop nanaman. hahaha. pero ngaun determinado na talaga ako. thanks!
Thanks sir. sana matulungan nyo pa ko next time pag may di ako alam. haha.focus na muna ko sa full body workouts
nagstart talaga ako sir nung 17 palang ako e. kaso nag-give up agad. ngayon kaka18 ko lang, sana success na. haha. thank you!
AHAHAHAHA, TOMO!
hahahahaha. madami nga chicks pag ganun. patapos na ko ng college e. 3rd year na ko )
medyo may nadagdag na pong muscle sa paningin ko . hehe. ano po kaya magandang workout na itry nyan?
3 months na bro. kaso yung 2 months dun mahigit nagka-sleeping disorder ako. 3 times ako nagigising tuwing gabi, di ko alam kungbakit. pero ok na ngaun .sana tuloy tuloy na
+1000
Kain ng madami!!!