Starter na newbie pa
murenongnegro
Posts: 5
Mga master simula pa ng bata ako pangarap kona maging kasing laki ni Dwayne johnson (the rock) i just turned 18 nag pa alam nadin ako kay mama tungkol sa pag inom ng mga muscle gainer.
Ano po ba mga marecommend nyo saakin balak ko po sana mag pa muscle mass tas next time nayung cuts
5k lang budget ko (inipon ko payan) yung mga garanteed quality sana
And if may mga work out format kayo share nyo nadin
Salamat mga master all idea is welcome
*sobrang bilis ng metabolism ko kaya payat ako kung may supplement kayong alam para mabilis tumaba will do
Ano po ba mga marecommend nyo saakin balak ko po sana mag pa muscle mass tas next time nayung cuts
5k lang budget ko (inipon ko payan) yung mga garanteed quality sana
And if may mga work out format kayo share nyo nadin
Salamat mga master all idea is welcome
*sobrang bilis ng metabolism ko kaya payat ako kung may supplement kayong alam para mabilis tumaba will do
Comments
pwede din na focus muna sa pagkain since ang aim mo is lumaki talaga, later na ang supplements
kung gusto mo palit nalang tayo ng metabolism papi hehehe
I second this.
Wag ka muna bili ng mga ganyan focus ka sa kain mo tapos buhat buhat din, when I was starting 5x5 stronglift ang prog ko tapos hinahaloan ko na lang ng ibang workout movements.
By the way WELCOME TO PBB paps @murenongnegro , gawa ka personal journal paps yung medyo maiksi lang at wag naman yung pang MMK lol. Lagay mo goal mo dun, post ka current pics at detalye like height and weight para naman may idea ang mga masters dito sa current stats ng katawan mo at makapag bigay na din ng helpful inputs. Log mo workout pati na rin mga pagkain mo para ma track mo na rin progress mo at para later on mabalikan mo iba mong post for reference. Good luck and happy lifting!
Personal Journal:
http://pinoybodybuilding.com/post/discussion/training-journals
Eto helpful calorie counter:
https://www.myfitnesspal.com
Di ako marunong gumawa ng journal pano ba format nun?
Ps.di ako nag bago ng diet more carbs padin yung natirang pera naman binili ko ng mga karne
pampalaki nga yun paps but you also need to lift weights para makita mo ang results. also wag ka mag depend dyan kumain ka rin nga mga pagkain na rich ng protein.
ayan link sa taas provided na paps