Patulong mga boss sa mga Satisfied na sa mga body nila :)

oyot14

Pa help naman mga sir almost 1 month na kc akong ng lilift and napansin ko may nabago naman at may nadagdag skin manghihingi lng po sana ako ng karagdagang tips kung pano mas mapa effective ang pag bubuild ng muscle and mass ?

salamat sa mga tutulong !!

TRoll_W_a_Heart

satisfied? some people do this for health reasons, some for ego, most do both, there is no satisfaction, just read the journals here, every experience is different...take all advice with a grain of salt

t4g4y

Ako never naging satisfied sa body ko hahahaha. Sa taba palang sa tyan eh mapipikon ka na haha. Pero most people say which is true namam yung 70% sa kinakain mo at 30% sa exercise mo. Kung ang 70% na yan puro crap kinakain mo hehe talagang matatalo si 30% na exercise mo. Plus plenty of rest at samahan pa ng disiplina at determination boom!! Hindi malabo na ma achieve mo goal mo hehe.

Sa mga journals din nang mga masters dito ako humuhugot ng lakas at inspirasyon kaya importanteng mag basa tayo kasi mostly ng mga katanongan natin nasa journals na nila hehe. Good luck and welcome to PBB.