Workout After Work (Night Shift)

knight316knight316 Posts: 29
in Medical & Injuries questions
Mga boss,

Okay lang po ba nag mag workout ang puyat galing trabaho?

Salamat ng marami....

Comments

  • AestecniquesAestecniques Posts: 487
    knight316 wrote:
    Mga boss,

    Okay lang po ba nag mag workout ang puyat galing trabaho?

    Salamat ng marami....
    galing trabaho - yes
    puyat - it will be hard, you will not ba able to push hard and recover...so why bother? Haha

    for me 5 hrs above sleep ... I can still kill it in the gym... Below that hirap na ako
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    knight316 wrote:
    Mga boss,

    Okay lang po ba nag mag workout ang puyat galing trabaho?

    Salamat ng marami....

    kung ako sayo magbuhat ka pa din kahit feeling mo bitin ka sa tulog. Masarap matulog pero hindi naman kelangan 8 hours. Sanayan lang yan. Pag nakaadapt katawan mo sa minimal sleep IME magkaka gains ka pa din. May epekto sa strength and performance sa gym pero kung batak ka magbuhat halos hindi ka maghihina. May araw lang na pangit buhat mo. Nung wala pa ako baby kaya matulog ng 8-10 hours at magtraining ng twice a day. Pero minsan sa dami ng ginagawa 5 hours lang tulog ko. ngayon may anak nako 4hours nalang tulog ko at putol putol pa. Nasanay na din naman ako.
  • owel1owel1 Posts: 142
    knight316 wrote:
    Mga boss,

    Okay lang po ba nag mag workout ang puyat galing trabaho?

    Salamat ng marami....

    Night shift din ako sir. Pero nag wo-work-out pa rin ako. I think it's okay basta okay yung rest mo or at least naka adapt na yung katawan mo sa daily routine mo tulad nung sabi ni sir vinch. Pero as much as possible ENOUGH rest talaga.
  • knight316knight316 Posts: 29
    salamat mga boss..

    na try ko magbuhat kanina...

    okay naman.. 11:30 AM to 1:00 PM

    tanghaling tapat : )
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    IMO, pakiramdaman lang yan, may mga times na puyat kase ako and I can still go to the gym. Pero may mga times din na lutang ako at alam kong pag nag gym ako eh baka maaksidente pa ko,(normally nangyayari to pag 3 - 4 hours lang tulog ko.). Pero May mga araw na talagang pinagpipilitan ko pa ring mag buhat, dun na ko kumukuha nang tulong kay cobra / extra joss / PWO drinks.
  • BANEBANE Posts: 1,927
    rtravino29 wrote:
    IMO, pakiramdaman lang yan, may mga times na puyat kase ako and I can still go to the gym. Pero may mga times din na lutang ako at alam kong pag nag gym ako eh baka maaksidente pa ko,(normally nangyayari to pag 3 - 4 hours lang tulog ko.). Pero May mga araw na talagang pinagpipilitan ko pa ring mag buhat, dun na ko kumukuha nang tulong kay cobra / extra joss / PWO drinks.

    ako naman similar ish, pero hindi sa tulog pag naiba ung time slot ko. like sanay ako ng 3x week na gabi pero pag naiba ung last day gagawin kong umaga, bumaba ung str ko mga 10-15% d ko mabuhat ng maayos gma bagay bagay haha
  • owel1owel1 Posts: 142
    BANE wrote:
    ako naman similar ish, pero hindi sa tulog pag naiba ung time slot ko. like sanay ako ng 3x week na gabi pero pag naiba ung last day gagawin kong umaga, bumaba ung str ko mga 10-15% d ko mabuhat ng maayos gma bagay bagay haha

    Gantong ganito- pag naiiba yung sched after 3x week. Kapoy talaga minsan. Nahihirapan katawan ko sa ganito.
  • learsi122613learsi122613 Posts: 126
    after work din ako nagbubuhat, tapos tulog ko 5hrs-6hrs lang, ok naman sa pakiramdam, malakas naman, dahil nadin sa kape, cobra, creatine  :biggrin:
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024