Newbie from Cavite ?

syopaw

3 days na mula nung nagstart ako mag gym. First time ko nag gym at nabigla yata ako kasi hanggang ngayon masakit pa din katawan ko pero di naman ako nilagnat. Bukas babalik ulit ako sa gym. Okay lang kaya na magwork out na ako kahit nasakit pa din mga braso at legs ko?

cheesmack

syopaw wrote:

3 days na mula nung nagstart ako mag gym. First time ko nag gym at nabigla yata ako kasi hanggang ngayon masakit pa din katawan ko pero di naman ako nilagnat. Bukas babalik ulit ako sa gym. Okay lang kaya na magwork out na ako kahit nasakit pa din mga braso at legs ko?

I think its okay for as long as you can already lift what you're capable of. Pero wag mo masyado bugbugin sarili mo sa pagbubuhat. Moderate muna until your body was able to adapt na.

syopaw

Salamat cheesemack. Medyo unti unti na nga nasasanay katawan ko. Narealize ko na ung nakapaskil doon sa gym. NO PAIN, NO GAIN. ?

kurt_03

syopaw wrote:

Salamat cheesemack. Medyo unti unti na nga nasasanay katawan ko. Narealize ko na ung nakapaskil doon sa gym. NO PAIN, NO GAIN. ?

ang mga first timer mag gym ay parang isang virgin na babae masakit daw sa una pero pag nasanay na magiging masarap na haha.
wag mo agad bibiglain yung buhat mo umpisa ka muna sa kayang kaya mo tyaka kung tinira mo chest ngayon dapat bukas back o shoulder na. tyaka dapat may pahinga ka sa isang linggo