I'am New Here!

ranuser

Hello mga ka PBB! Bago lang po ako dito! 5 months na po ako naggym. 5'8 po ako. 75 kg. Paano po ba maging Bench Body? Kailangan ko pa po ba ng mga supplements? Like Amino 2222? or Creatine?

Aldrin

bulk then cut...pag kulang pa sa mass eh repeat uli yung bulk then cut

ranuser

Dapat ba kumain ako ng madami? Or diet lang? Ang program ko Chest and Tricpes next day Shoulder,traps and biceps next day back and abs.

Aldrin

ranuser wrote:

Dapat ba kumain ako ng madami? Or diet lang? Ang program ko Chest and Tricpes next day Shoulder,traps and biceps next day back and abs.

bulk = weight gaining/madaming kain

diet = small meals pero mas maganda maka 4-6x a day kapa din meal kahit small meals at more cardio

teka pm ako sayo

ranuser

Sa tingin ko may mass na ako eh. Kasi may fats na ako s tyan? Ano yung pinm mo sakin?

Aldrin

^try mo nalang po read...

ranuser

Saan po iread ko Sir Aldrin? Wala po kayong message sakin.

chikinito

ranuser wrote:

Hello mga ka PBB! Bago lang po ako dito! 5 months na po ako naggym. 5'8 po ako. 75 kg. Paano po ba maging Bench Body? Kailangan ko pa po ba ng mga supplements? Like Amino 2222? or Creatine?

First of all, welcome po sa PBB. ^_^ Always glad to see new people here.

If you want to learn more about bodybuilding tsong you can read dito:
articles
or tanong ka lang sa question and answer thread. ^_^
Q and A

*moved your thread to "members introduction"

ranuser

Salamat po Sir Chikinito!