Seeking for advice and motivations

Renz

Hi, I am a newbie here, I am a gym goer for at least four years. Nagsimula akong payat. may gains nmn khit papano pero di ganun kagnda sa ideal body ko. gusto ko pa lumaki pero ayaw kong tumaba. tinatamad n rin ako mag gym.bka my mga bagong workout tourine kayo na maiisuggest saken pati nutrition para sa mas mgndang pangangatawan, ndi pla ko gumagamit ng supplements, egg whites lang.patulong nmn jan sa maga pro pano lumaki pero ndi mataba tpos ndi gaano magastos. salamat po

brylle_55

post ka pic mo sir para mkapagbigay ng advise sayo mga masters

Aestecniques

Create a journal sir, lets see your diet and work-out routines. I am no expert, newbie pa, pero I might have advices din. Welcome!

emong

Welcome here ,gaya ng sabi nila bro gawa ka journal para masubaybayan ka din namin

Emman1986

gusto mo lumaki at ayaw mo tumaba pero tinatamad kana mag training sa gym?

welcome sa pbb

calisthenics pu pwede yan kahit sa bahay lang, then kumain ka pa rin ng itlog at karne araw araw. makaktulong mga yan