umaga tanghali. Help pagkain sa gabi

boybugs18

mga ka PBB ask ko lang kung ok lang ba tong plan ko ,medyo hindi strict pero dinadahan dahan ko lang din po ang pag didiet hehe
Morning
1 and a half cup of rice
1 egg
1 longanisa
minsan gulay bale 3 ulam
Tanghali
1 and a half cup of rice
1 breast part of chicken
minsan gulay
ang isa ko rin problema ay ung pagkain ko sa gabi . may narinig kasi ako skyflakes at tubig lang kinakain nila sa tanghali at gabi pero parang ang hirap naman nun pa Guide naman mga ka PBB salamat

BANE

eat according to your goals. ano ba goal mo @boybugs18

kenzy

Sir @boybugs18 gawa ka po ng journal para mas matulungan ka po ng mga master dito. Mukhang kulang pagkaen nyo sir. Dati takot din ako kumain lalo na rice, pero nong natuto ako ng diet dito, hindi nako nagpapagutom mas mabilis pa pagbawas ng fats ko at may konti improvement sa body. Sabi nga nila Eat big, lift heavy

BANE

kenzy wrote:

Sir @boybugs18 gawa ka po ng journal para mas matulungan ka po ng mga master dito. Mukhang kulang pagkaen nyo sir. Dati takot din ako kumain lalo na rice, pero nong natuto ako ng diet dito, hindi nako nagpapagutom mas mabilis pa pagbawas ng fats ko at may konti improvement sa body. Sabi nga nila Eat big, lift heavy

paps EAT BIG, LIFT BIG! hehe :P

boybugs18

Ghee wrote:

eat according to your goals. ano ba goal mo @boybugs18

ung tiyan ko lang sana medyo lean lumaki na kasi masyado kakakain at upo kakaharap sa computer hehe

kenzy wrote:

Sir @boybugs18 gawa ka po ng journal para mas matulungan ka po ng mga master dito. Mukhang kulang pagkaen nyo sir. Dati takot din ako kumain lalo na rice, pero nong natuto ako ng diet dito, hindi nako nagpapagutom mas mabilis pa pagbawas ng fats ko at may konti improvement sa body. Sabi nga nila Eat big, lift heavy

sige po pareng kenzy gawin ko yan

Ghee wrote:

kenzy wrote:

Sir @boybugs18 gawa ka po ng journal para mas matulungan ka po ng mga master dito. Mukhang kulang pagkaen nyo sir. Dati takot din ako kumain lalo na rice, pero nong natuto ako ng diet dito, hindi nako nagpapagutom mas mabilis pa pagbawas ng fats ko at may konti improvement sa body. Sabi nga nila Eat big, lift heavy

paps EAT BIG, LIFT BIG! hehe :P

un oh hehe

kenzy

Ghee wrote:

kenzy wrote:

Sir @boybugs18 gawa ka po ng journal para mas matulungan ka po ng mga master dito. Mukhang kulang pagkaen nyo sir. Dati takot din ako kumain lalo na rice, pero nong natuto ako ng diet dito, hindi nako nagpapagutom mas mabilis pa pagbawas ng fats ko at may konti improvement sa body. Sabi nga nila Eat big, lift heavy

paps EAT BIG, LIFT BIG! hehe :P

ay oo nga noh sir @Ghee, hehe EAT BIG, LIFT BIG!