Bulk or Cut??

raymart

Mga ser..4 months na po ako sa gym,,for the past 4 months naggain naman ako nn weight.....nagkabukol mga maskels ko kaso parang nadagdagan din belly fat ko..may belly fat na po ako before i event started na mag-gym...taz nakaubos din po ako ng isang bag ng MUTANT Mass...isa lang kasi mas gusto kong kunin sa whole food and nutrition na kailanagn ko........

from 63 kg, 81 kg na ako ngaun..not that much pero people can see the difference naman...lalo sa arms and chest ko....

Pero panira tong belly fat ko...

okay po kayang mag"cut" na muna ako para mawala tong belly fat ko..taz balik ako sa bulking(mas malinis or disciplined na bulking) pag wala na akong belly?

or

diretso munsa ako sa pagbubulk??

shane

Growing from 63-81kg is a big number bro, Ano po ba ang body type mo? Clean bulking ba ang diet mo?

Parehas tayo ng sitwasyon ngayon, 4mo na din ako nag bubuhat. Lumaki ang katawan ko kasabay ng tiyan ko. Sabi nila normal lang day na sumabay yun sa paglaki lalo na kung on bulking phase ka pero nakaka OC diba? hehe

Emman1986

mga pre, normal lang yan.. wag naten pahirapan sarili naten dahil bago palang kayo basta lift heavy as u can ( w/o sacrifing the form ) sa pagkain naman, kung kaya naman eh piliin nyo ung kakainin nyo. pili means karne, itlog, gulay, prutas, ( go. glow. grow foods at food pyramid ) pero iprioritize nyo palagi ung mga pagkain ma protina kumbaga 50% protein , 20 - 20 ung carbs at fats
at mamahinga kayo ng 6-8hours of quality sleep.
pag newbie kasi may tinatawag na na newbie gains at yan ang i take advantage nyo mahigit 2 years din ata yan natagal base sa nabasa ko dito sa forum good luck guys

at sa panghuli, back read kayo dito sa site, dami nyo mababasa dito na kapaki pakinabang

Nagmamahal,

Emman :P

Core

raymart wrote:

Mga ser..4 months na po ako sa gym,,for the past 4 months naggain naman ako nn weight.....nagkabukol mga maskels ko kaso parang nadagdagan din belly fat ko..may belly fat na po ako before i event started na mag-gym...taz nakaubos din po ako ng isang bag ng MUTANT Mass...isa lang kasi mas gusto kong kunin sa whole food and nutrition na kailanagn ko........

from 63 kg, 81 kg na ako ngaun..not that much pero people can see the difference naman...lalo sa arms and chest ko....

Pero panira tong belly fat ko...

okay po kayang mag"cut" na muna ako para mawala tong belly fat ko..taz balik ako sa bulking(mas malinis or disciplined na bulking) pag wala na akong belly?

or

diretso munsa ako sa pagbubulk??

Mas maayos sana kapag in-address mo ito sa journal mo. Gawa ka kaya ng journal mo... ?