Still weak.

emong

Okay lang ba ako mag take ng MP Creatine , parang nababagalan kasi ako sa gain ng muscle..Galing pala ako sa taba Dati almost 164 lbs ako. Thanks.

BANE

Bro welcome! check ka sa journals ng iba dito sa PBB para malaman mo ano example ng pwede ilagay dyan sa profile mo hindi ung "Wala akong idea" haha. pwede ka mag creatine depende sa goals mo. elaborate mo ung goals mo, ung routine mo diet etc para mabigyan ka ng advice ng mga peeps dito sa pbb. they are very much willing to help basta clear things out muna

fatmonkey

Sir... Siguro mas maganda kung maging detail ka sa goal mo. Ano ba expectation mo dapat ngaun after 3 months of BB? Yung doubt mo na "nababagalan" ka... Pano mo Nasabi sir? Tama sir idol @Ghee, elaborate mo.

Powersthetic

eh mabagal naman talaga po sir mag gain ng muscle especially kung natural ka.