stamina

mikoi

mahina kase resistensya ko,madali akong mapagod kahit sa trabaho ko ilang minuto pa lng pagod na ako,ano po kaya dapat i take para lumakas resistensya ko,lumakas katawan ko at bumilis ang kilos ko....

rtravino29

You smoke sir? Over weight po ba kayo?ano po ba trabaho nyo?maraming factors sir, pero kung gusto nyong lumakas stamina nyo, IMO,Cardio. (In your case,try light cardio muna, tapos kung kaya na,sprint na.)

mikoi

thank u sa reply sir,i dont smoke po,hindi rin ako overweight,cabin steward ako sa barko,i clean and prepare guests room,kase after 1 or 2 rooms pagod na agad ako,sa trabaho ko pa namn kailangan mabilis kilos,maraming salamat sir ha..

Emman1986

malakas kaba kumain sir? naging room attendant din ako sa hotell nga lang at ginawa ko rin ginagawa mo. baka kulang ka sa kain? mag take ka rin ng vitamins at mag gym ka hehehe

jmpilongo

ang katawan mo ba ang pagod or brain mo lang? kc ako minsan kahit sleepy na aq malakas or active pa rin katawan ko. have yourself check para mka sigurado, it may be a symptom. make sure you get plenty of rest but not too much at least 8hrs, kumain ng maayos pero hindi masyado sa baboy.
I don't bout you pero pag nabusog ako sa pag kain ng baboy ang sarap matulog right after. XD
take ka rin ng multivitamins, try mo berocca, pero make sure to check the label baka mai side effects ka.. kung okay lang sau ang caffeine try drinking coffee right after your breakfast.

have your heart check din.

mikoi

maraming salamat po sa replt nyo,i appreciate it...