patulong sa workout routines

hardcorps

Yan yung latest photos ko. Uhm nag start ako mag gym nung January 11 then 2 weeks lang ako nakapag gym, 3 times a week lang so bali naka 6 session lang ako. Wala akong matinong program basta nag download lang ako sa playstore ng max muscle na app tapos ginawa ko lang kahit anong nakita ko sa app. Hihinge sana ako ng payo sa mga veteranz na sa PBB sa magandang workout routine para sa klase ng katawan ko. Ang goal ko lang naman patigasin lang muna yung katawan ko. Gusto ko sana i-develop yung chest, bicep, tricep, shoulder, back, abs at legs. Gusto ko sana huminge ng program na bagay sakin. Balak ko na mag gym uli sa march at target ko 4 days a week ako makapag gym since di na ko masyado busy non. Sana po matulungan nyo ako mga senior dito sa PBB. Maraming salamat po

rtravino29

Pili ka na lang dito brah. basa basa din sir sa mga journal, you can find some good routine na ginamit nang mga master dito

http://pinoybodybuilding.com/Thread-Workout-Routines-Archive

hardcorps

rtravino29 wrote:

Pili ka na lang dito brah. basa basa din sir sa mga journal, you can find some good routine na ginamit nang mga master dito

http://pinoybodybuilding.com/Thread-Workout-Routines-Archive

Salamat dito brader ^^

RayKrieg

Di ako senior dito sa PBB pero try mo yung Weight Gain Blueprint. 6 months program yun. Download mo nalang sa torrent hihi 3x a week lang ang workout. Goodluck!

hardcorps

RayKrieg wrote:

Di ako senior dito sa PBB pero try mo yung Weight Gain Blueprint. 6 months program yun. Download mo nalang sa torrent hihi 3x a week lang ang workout. Goodluck!

Noted that bro. Salamat ^^

Emman1986

di ako ako master sir pero advice ko lang sayo, kung pu pwede na ngayong feb kana mag start, mas mainam kesa wait mo pa yung march at tama sila, read ka ng journal ng mga forumer's dito at ibang thread gaya ng post ni sir rtravino29

monching11

Welcome!

Bumuhat ka lang muna ng bumuhat!