tanung lang po mga master

edmark

bakit ung iba nakikita ko pag nag bubuhat po sa gym ang tinitira nila chest-shoulder-back-bicep????
pero ung iba naman po chest-tricep lng . dalawa lng tinitira nila ??.

anu po ba pinag iba jan?? at anung mas ok gawin para sa mga bagong salta sa bakal ? .


salamat sa pag sagot mga masterssssss



:sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport:

kopi

Mas ok ang split exercise xmpre to focus on certain muscle areas..but as for my workout ngaun sabay legs chest at back pero tigiisang compound exercise heavy and low rep para mtamaan n dn lahat pati minor muscles..hndi lng tama ung sabay sabay lahat ng muscle tas tiglilimang exercise tas aabutin k ng 2-3 hours sa gym..

Core

edmark wrote:

bakit ung iba nakikita ko pag nag bubuhat po sa gym ang tinitira nila chest-shoulder-back-bicep????
pero ung iba naman po chest-tricep lng . dalawa lng tinitira nila ??.

anu po ba pinag iba jan?? at anung mas ok gawin para sa mga bagong salta sa bakal ? .

Naka-depende yan sa nagbubuhat. Kanya-kanyang split na pasok sa sched. Kung makakapagbuhat ka lang ng tatlo o dalawang araw lang, pwede mo gawin yung una mong nabanggit. Pwede din naman yun isa kung pasok sa sched mo yung bodypart/split. Something to 3day - 2wk split...

edmark

5days po ako mag buhat sa isang week eh .
minsan 6days pa po eh )

Core

May journal ka na ba bro? [size=x-small](Post mo dito yung link incase na meron na...)[/size] Mas maganda kung doon ka nagpost ng mga tanong mo para hindi ma-flood yung forum.

badass_vinch

Wag ka gumaya dun. may kanya kanyang goal ang mga tao. hindi porke simple ang training pang newbie na, hindi din porke complicated ang training e pang pro lang.