pain sa pagitan...
Emman1986
Posts: 1,819
mga brod, may naka experience naba sa inyo nito?
Yung pagitan ng pecs at kili-kili nasakit? May kinalaman po kaya ito sa pag dips+weights(DB) ko? Pag inuunan kasi ng gf ko yung part na yun masakit eh. Any treatment or stretching na maipapayo nyo? salamat po
and one more, pano pala malalaman kung injured na yung siko naten? ilang lingo na rin kasing masakit yung siko ko pag nag military at bench ako eh
Yung pagitan ng pecs at kili-kili nasakit? May kinalaman po kaya ito sa pag dips+weights(DB) ko? Pag inuunan kasi ng gf ko yung part na yun masakit eh. Any treatment or stretching na maipapayo nyo? salamat po
and one more, pano pala malalaman kung injured na yung siko naten? ilang lingo na rin kasing masakit yung siko ko pag nag military at bench ako eh
Comments
di ko pa nasusubukan mag hot compress. maya subukan ko
ganito kasi papz, pag warm up ko halimbawa sa bench, (100lbs) masakit sya pero once dinagdagan ko na yung bigat,di n masakit?
eh yung sa pagitan ng pecs at kili-kili papz?
malamang nga mawala muna ang chest at shoulder day ko nyan hehehe
@ sir allen
salamat try ko mga sinabi nyo. try ko kahapon sa workout ko since chest day at tri's ako kahapon, pansin ko sa BB BP lang masakit pero sa incline at dips hinde. Then yung sa siko ko sa skull crusher at cable press down masakit? tama naman form ko kasi chineck ko maige sa salamamin while doing it ?? ano po kaya mga posible(wag naman sana) na injuries sa mga nararamdaman ko sa siko ko at sa pagitan ng chest atfront delts ko? salamat
and brod, ung sa may part ng chest at front shoulder may idea kaba sa ganun? salamat ulit
hirap tlga pag may injury . nawawalan ng pag asang lumaki
. hot compress ginawa ko pa lng
amo b gnwa mu pra naalis ung sakit sa bandang kili kili
gaya ng sabi ni sir rene, rest ka lang muna. Pero ginawa ko ilang araw na rest lang then bumuhat ulit ako pero di na kasing heavy nung masakit pa. Hangang sa ayun, nawala rin naman. Tska mahalaga yung stretching kada set. Yun ang umepekto sakin
rest and light weight lng ako
highblood ung c rene ahh haha npa english sa galitcge cge sir emman
rest and light weight lng ako
highblood ung c rene ahh haha npa english sa galit