ilang beses po ba dapat mag buhat sa isang week?

edmarkedmark Posts: 24
in Bodybuilding Discussion
ilang beses po ba dapat mag buhat sa isang week?

Comments

  • miggiboymiggiboy Posts: 40
    14 times a week ako e twice a day bro
  • edmarkedmark Posts: 24
    pwede naman pla araw araw mag buhat ?? .
    sabe kasi nila 3days daw ako mag buhat . tapus 1day rest ako
    simula ngayon araw araw na ako mag bubuhat para
    araw araw mabawasan taba ko :))

    tnx
    :)))
  • bomsbonbomsbon Posts: 194
    imo depende sayo yan basta kailangan maexercise mo lahat ng bodypart a week, siguro dedepende na lang yan sa goal mo, antay mo rin tips ng ibang master naten dito :)
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    @edmark

    ilan ba gusto mo?
    ilan sa palagay mo ang kaya mo?
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    ilang beses po ba dapat mag buhat sa isang week?

    kung ano yung akma sa schedule/lifestyle mo at depende yan sa training program
  • RockcenaRockcena Posts: 603
    dpende sa pakiramdam mo. pakiramdaman mo katawan mo
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Sa mainpage di kumpleto title kala ko ilang beses pwede mag jaks haha.

    @OP

    +1 ako ke vinch at rockcena

    Ilan ba kaya mo, basta in the mood ka buhat lang. Magsasabi din yang katawan mo kung overtrained ka na
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Try to watch CT Fletcher's vid.
    He will tell you :D
  • BorexxxBorexxx Posts: 167
    miggiboy wrote:
    14 times a week ako e twice a day bro

    What do you mean by twice a day? Please expound..:huh
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Kargado yang si miggi
  • BorexxxBorexxx Posts: 167
    Actually, gusto ko lang malaman kung pano yung twice a day.. That's why pinapa expound ko.. I know he's a former member here and has some experience narin.. :)
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Chest umaga Delts gabi o hapon, Back umaga arms mamaya, actually walang point pinag gagawa ni miggi aminado sya na adik lang mag buhat lol.
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    yung kargadaor sainyo na tanong mo na ba kung ilang beses sila nag bubuhat? yung bouncer sa bar? hehehe joke lng
  • patmamapatmama Posts: 7
    Kung gusto mo everyday, 1 muscle group per day. pero kung gusto mo alternate na may rest. siguro 2 muscle group per day ka. ako kasi 1 day lang rest ko, every sunday lang. push ako sa 1 muscle group per day.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Ahh...
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024