Ecto GAINING!!!

rakista020rakista020 Posts: 9
in Personal Journals
I started lifting nung nakita ko mga pictures ko, i realized tlga na sobrang payat ko hahaha and it sucks..

Home workout lng ako.. May bench press kasi dito tapos bumili ako ng rubber dumbell set although kulang sya kya madalas pag disassemble ng Weights LOL

Kinda fooled around with lifting weights sa first few months, i didnt know shit about lifting.. nung almost 1 year lng ako naka formulate ng matinong Workout program haha...

I have a hard time pag legs.. kasi wala kami squat rack.. T_T kya hack squat lng, pero di ako makagamit ng super bigat kasi ang sakit sa kamay ko as in sobra..
I need advise dito sa leg exercise, sobrang hirap tlga pag walang squat rack, I want QUADzillas .. T_T

Any advice mga sir??

Comments

  • YatezYatez Posts: 2,745
    Bat ganyan back mo boss walang width exercises aka pull-ups, pulldowns etc.
  • rakista020rakista020 Posts: 9
    Yatez wrote:
    Bat ganyan back mo boss walang width exercises aka pull-ups, pulldowns etc.

    Wala kasi dito sa bahay na pang pull downs.. dumbell and barbell lng equipment ko dito.. wala pa pera pang gym.. may alternatives ba?
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Bro mura lang naman ang bakal gym usually 50 per session or 500 a month mas okay kung makakapag enroll ka sa isang gym, pero to answer your questions pull-ups , or rows using different angles kung wala kang pwedeng sabitan para mag pull-ups, chin-ups
  • rakista020rakista020 Posts: 9
    Yatez wrote:
    Bro mura lang naman ang bakal gym usually 50 per session or 500 a month mas okay kung makakapag enroll ka sa isang gym, pero to answer your questions pull-ups , or rows using different angles kung wala kang pwedeng sabitan para mag pull-ups, chin-ups

    Sige sir.. ill try gumawa ng pwedeng mapag pull-ups dito sa bahay LOL..

    ung malalapit kasing gym samin sir sobrang mahal.. like 1K grabe..
  • ndgllbndgllb Posts: 104
    ok din hindi ka limited sa weights at equip. maybe you can work on legs and back sa gym, then shoulders, arms at chest sa bahay. hanap ka nga ng mura na per day. iniisip ko din maginstall ng pull up bar.
  • rakista020rakista020 Posts: 9
    Kya nga eh.. ang sakit tlga sa kamay kung hack squat grabe..

    nakakagana din kasi mag gym pag bahay... convenient tapos madali access sa rest and food ^_^
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    ^iba pa rin atmosphere sa gym. Mas malalaman mo kung petiks WO or intense kasi kita mo kung pano mgbuhat yung iba.
  • ndgllbndgllb Posts: 104
    tama si sir vinch. nakakamotivate din yung mga intense at mamaw magbuhat. if you invest hard earned money and savings, extra motivation din na hindi masayang ang pera.
  • rakista020rakista020 Posts: 9
    Salamat sa advice mga sir... Pag medyo nag ka pera na .. GYm na tlga ako.. hirap tlga ako sa legs ehh.. #1 Lagging Muscle ko un eh..

    Pero alam ko din na intense ung buhat ko hehe.. mga 2-4 days masakit eh hahaha..
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Bro, ganyan din ako dati.
    Nagstock ako ng almost 300lbs na plates, pero kulang talaga, iba pa din sa gym.
    Binenta ko, bagsak presyo 5.5k lahat lahat, bench, 2 long bars, 2 db bars, almost 300lbs na plates.
    Tapos binayad ko sa gym 500/month. Mas sulit :)
    Dala ka lang earphones pampagana kasi madalas jologs sounds sa mga gym.
  • rakista020rakista020 Posts: 9
    ^

    Salamat hehe. Feeling ko nga tlga mas matindi gainz pag sa gym..

    da best ho ung Promatrix7 nyo.. pero di ko sure kung ikaw ung napag bilhan ko nun.. sa sulit.com ko nakita eh..
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Baka di ako un haha madami kaming nagtitinda
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024