pareho tayo ng body build. malaki pa nga tiyan ko kesa sayo eh(party people. lol). masmalaman lang ako ng onti. onti lang naman. haha. ano timbang mo niyan?
Para mas ganahan ka may pagasa yan at madali lang yan palakihin boss
para matulungan ka ng mga master paki post yung current diet mo, workout plan etc. kung ano pwede ma i add mas detalyado mas ok. like gaano karami kinakain.
after 6-12mos dikana mamaliitin at ikaw na mang wrestling sakanila at may bonus pa habulin ka pa ng mga chix may pag tatangol kana.:lol
Makikiraan po sa mga kumakain maselan po ang masasaksihan nyo rito, pasensya na po at halo-halong emosyon ang mararamdaman nyo nakakatakot, nakakaawa at nakakatawa. (wag nyo na lang po titigan masyado at baka mapanaginipan nyo pa.haha!)
hahahahaha!
welcome bro. kaya mo yan. pareho tayong sawa na sa ating katawan kaya halina't magbuhat!
tip ko lang pare, pag nagsstart ka sa paggym.. wag ka mahihiya. wag ka paapekto sa mga naririnig mo.. focus ka lang sa buhat mo.. nung nagsisimula kasi ako wala din talaga ako kasama o kakilala sa gym. minsan tinatawanan pa nga ako kasi baguhan.pero ngaun hinde na!:lol mag tiyaga ka lang mski 1 year na tuloy tuloy.. sigurado ako magiging satisfied ka in the end.:sport:
brad
Posts: 4
Comments
Gusto ko yung sense of humor about dun sa pasintabi sa kumakain etc.. hahahaha.
Well, oo may pagasa ang katawan mo at wag mong iisiping wala dahil yan ang hahadlang sa progress mo.
*Lakihan mo kain mo. Carbs + Protein + Fats (good fats)
*Dahan dahan mong bigatan ang mga binubuhat mo.
*Magpahinga ng tama.
Focus ka muna sa whole food instead of supplements siguro for at least three months.
Keep motivated!
...kain ng marami at buhat buhat lang. consistent.
@TS:
pareho tayo ng body build. malaki pa nga tiyan ko kesa sayo eh(party people. lol). masmalaman lang ako ng onti. onti lang naman. haha. ano timbang mo niyan?
Para mas ganahan ka may pagasa yan at madali lang yan palakihin boss
para matulungan ka ng mga master paki post yung current diet mo, workout plan etc. kung ano pwede ma i add mas detalyado mas ok. like gaano karami kinakain.
after 6-12mos dikana mamaliitin at ikaw na mang wrestling sakanila at may bonus pa habulin ka pa ng mga chix may pag tatangol kana.:lol
(wag nyo na lang po titigan masyado at baka mapanaginipan nyo pa.haha!)
hahahahaha!
welcome bro. kaya mo yan. pareho tayong sawa na sa ating katawan kaya halina't magbuhat!
just eat eat eat!! train hard!! sleep well!!!
update mo ng update ang journal mo para, ma guide ka..