jasz journal
engine
Posts: 17
start po ng 2nd week ko 2day at dagdag ng weights sa kda exercise..kng may maidagdag pa po kayung mga dapat kng gawin patulong nmn po,lhat ng ginagawa ko ngayun dito ko po nakuha kakabasa ng mga jornals at sa question and answer.
salamat po more power..:sport:
salamat po more power..:sport:
Comments
d2 try baka may makita kang kanais nais sa post na to http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Full-Body-Workouts-Reference-Guide
sir mag iisang buwan plang po mahigit..
@nicetry: sir salamat may nkita ako sa binigay mo,ito yung gnagamit ko na wo ngayun,its my 2nd wek,grbe nga lng skit ng ktawan ko bt efectiv.
Stretching after workout. Lahat tayo dumaan sa ganyan, mahirap sa umpisa, pero darating yung time na mag-aadapt na yung muscle recovery ng katawan mo sa daily workout routine mo...
indeed
tsaka welcome po.
hehehe naku sir lubid lng po gnagmit ko pansamantala lng habang hndi pa mbigat ang weights nsa barko pa po ksi hndi mkalabas..heheh..
tanung ko din sir anu bah mas mganda at mbilis pra mag gain ng weight?
salamat po..
sir kng sa kain lang 6 times a day ako kumakain,pru yang GOMAD susubukan ko sir..
hahhaaha uu nga sir msarap pru ayw pa din nastock na yung timbang ko ng 57kg,tumaas lng kunti ng half kilo,hehehe..
tnong ko po sir ang sobrang pawis bah sa maghapon at sobrang init ang isa sa mga dahilan kya hanggang jan timbang ko?
heheh halos ata kami sir preho lng,nanghihinayang sa buhok na mhaba.pru pagdating sa pinas pinuputol din..
Meal frequency is based on preference, ang dapat na malaman mo eh kung sapat na ba yung dami ng calories na consume mo in a day depending on your goal.
+1 baka naman physically taxing trabaho mo bro kaya dapat lumamon ka talaga ung tipong masuka suka ka na sa kakakain.
sa tingin ko sir tama ka,kng susumahin ko calories na ini intake ko in day at sa pawis at lakas na nwwala skin sa trabaho kulang tlaga..
cgro nga sir,mnsan ksi sa dami ng tubig nwwala sa ktawan ko halos 2big plang busog na ako..heheh.
tama ka sir tpos dami prblema pa sa makina,yung tipong at d end of d day lupaypay ka na sa trabaho,tsaka grabe din ako magpawis..
mraming salamat mga sir try ko gwin lahat mga payo nyu..
kng sa fresh milk sir wlang problema mrami suply,nsa tanker ako sir..tnung ko lang po sir hndi bah tau magkakabato sa kidney nyan kng too much intke ng fresh milk?ksi sabi ng ksama ko dito sme din kami nagbbuhat ksama nya raw dati gngawang tubig ang frsh milk nagksakit sa bato,tpos ung bato raw s frm calcium na gling sa fresh milk..