how to start going gym?
anthonylabis
Posts: 5
[/font]Guys nag paplano kasi akong mag workout sa gym dahil gusto kong maging fit ung body ko kumbaga im preparing para sa college ko mag 1st year p ln ako sa college ehh.. can i ask some advice..
im a newbie here at sana may makatulong sakin sa page na it thanks.
im a newbie here at sana may makatulong sakin sa page na it thanks.
Comments
Step 2, know your daily calorie needs. Dpat alam mo kung ano at kung gano kadami kakainin mo araw-araw. Search ka lang sa google ng mga calorie calculator para ma-estimate mo kung ilang calories kelangan mo per day.
Step 3, gym membership. Hindi mo kelangan mag-member sa mga mamahaling gym. Bakal gym lang ok na, basta check mo lang kung kumpleto yung equipment nila para sa workout program mo.
Step 4, EXECUTE! Walang mangyayari kung puro google at forums lang kung walang execution at application ng mga natutunan mo. And just like what sergiee said, gawa ka ng journal to track your progress pati dun ka mabibigyan ng inputs ng mga masters. HTH:sport:
saalamat sa advice mo dre..
pero pwede na ba ung 3times a day lang ung gym ko? un ln kasi ung mag fifit sa sched ko..
sabi kasi nung iba kelangan ko daw ng trainer o ung mag aasist sakin sa gym kasi nga beginer daw kelangan ko b tlga non ? sa tingin ko kasi magastos ung ganun....
The Truth About Building Muscle - by Sean Nalewanyj
26 Workout Plan
Custom Workouts
Metabolic Blast
Sa trainer naman bro, basta alam mo gagawin mo hindi mo na kelangan ng trainer na tututok sayo. Dagdag gastos lang yun.
Hanap ka na lang ng training partner para may taga-spot sayo and taga tingin na din ng form mo. Sa umpisa naman kasi
syempre simula muna sa light weights para ma-practice mo yung proper form then you gradually go up. I-download mo na
din pala yung documentary ng "I want to look like that guy" torrent for inspiration.
ill start up na mag gym sa monday :sport: sanamakuha ko dream body ko xD
kung wala sayo makakapagturo ng mga proper form at execution, hanapin mo sa youtube, pero hindi rin lahat ng nasa youtube ay tama, at hindi rin lahat ng magtuturo sayo sa gym ay tama. research research lang. minsan kapag gym mates mo kadalasan broscience makuha mo.
can you give me a link? ng proper form?
Kaya mo yan dude, basta be consistent, persistent, and insistent.:cool:
Don't forget to have fun and enjoy your journey achieving your dream bod!
+1,000
Kaya pala Half Reps lang ang ginagawa mo pag sobrang bigat na para sayo.
Aha ....... oonga ano:P
ngaun ko ln din napancin lol.
Search mo sa youtube "rugbyfitness08" makikita mo na dun yung mga instructional videos nila sa mga compounds.
Squat