Hindi po ba ok pagsabayin rice and whey sa isang meal? Grabe ngayon eh. Parang busog pa din ako.. And ano po pala mapapayo niyo na food for better digestion.
Hindi po ba ok pagsabayin rice and whey sa isang meal? Grabe ngayon eh. Parang busog pa din ako.. And ano po pala mapapayo niyo na food for better digestion.
Bago lang sa pagbabakal. Tanong ko lang na since plano ko magpabulk around 15-20 lbs, kailangan ba pure protein rich foods ang kakainin or kahit randomized like protein, calorie, carbs, etc?
Tsaka recommendation ng Whey Protein and Creatine na hindi off yung lasa. Budget is 3k for a month or better kung aabot ng two months.
high protien,high carbs,low fat sarap bulking tapos 3k a month budget shoot sa whey yan tapos creatine.. tapos next month 2,600 nlng since may creatine kapa kung 60 servings ng creatine buy mo yung 400 petot bili nlng kung anung trip mo idag dag sa diet mo..3k din budget ko nung nag simula ako uli mag gym last august e tapos nag hirap ako naging 1,600 nlng pang pm7 naun nga-nga ako tyaga sa itlog hahaha.
tanong ko lang sa mga 5 days split ang w.o at magka sunod ang back and chest w.o.. dati pa rin ba lakas niyo? kasi ako kapag back w.o ngayon at heavy,bukas chest,di ko na magawa pa mag heavy sa Bench Press,pero kapag may 1 day rest tulad ng back ngayon,bukas rest at sa wednesday chest,nakakapag heavy ako,nangyari na ba yan sainyo? 4 day split lang ako pero magka sunod na araw ang back and chest ko..sa ibang w.o di naman ganyan
Ako ngayon paps Chest tapos kinabukasan back, pinagkakasya ko lang kasi ensayo ko ng 5 days na sasakto lang sa weekday. Ok naman ang strength ganun pa din (at least for me) basta ginagawa ko sa mga kain ko pinakatodo ang day before back at day before legs.
goodevening mga sir tanong ko lang ano ba dapat kong gawin para hindi ako magkaroon ng pimples pag umiinom ng supplements? specifically whey protein? napapansin ko kasi nagkakaroon ako ng pimples tuwing nagtetake ako kaya minsan tinitigilan ko na lng. pero nanghihinayang ako e parang feeling ko sayang tlaga ensayo pag walang nagrerepair ng muscles mo e. meron ba mga vitamins na pde ko inumin para ma-lessen ung pimples? thanks
Hindi ko alam kung may koneksiyon ba talaga ang whey sa pimples.
Dami na din ako narinig na concern about sa ganyan.
But siguro try mo ibang brand.
Anong whey ba gamit mo?
Nagkaroon ako dati ang dami sa likod nung nag mutant mass ako, pero nawala din naman agad kahit na nagtatake pa din ako, kaya inisip ko coincidence lang.
Hindi ko alam kung may koneksiyon ba talaga ang whey sa pimples.
Dami na din ako narinig na concern about sa ganyan.
But siguro try mo ibang brand.
Anong whey ba gamit mo?
Nagkaroon ako dati ang dami sa likod nung nag mutant mass ako, pero nawala din naman agad kahit na nagtatake pa din ako, kaya inisip ko coincidence lang.
gamit ko ngayon pre yung dymatize elite xt kakaubos lang kasi nung serious mass ko so nag try ako ng whey kasi nag gain na naman ako ng weight actually one week ko pa lng sya ginagamit kaya lng napansin nagkakaron ako ng pimples sa katawan at mukha..
anyway thanks for the advice sir! baka siguro hindi ko "hiyang" tong supplements na to...pero syang e haha ubusin ko na din baka maganda naman maging resulta nito
Ang dymatize elite xt kasi ay hindi pure whey.
Meron din siyang milk, egg etc gaya ng Myofusion, MP Assault at PM7.
Try mo sir 100% whey lang like ON Gold Standard 100% Whey, Dymatize Elite Whey, Mutant Whey etc.. baka lang makatulong sayo.
salamat sir! niresearch ko nga siya.. un nga.. cguro yung ibang content niya may allergic reaction sakin..ubusin ko muna to bro pagkaubos gold standard whey na ittry ko hehe nag eexperiment pa kasi ko kung ano maganda kaya sinusubukan ko lahat
Itatanong ko lang po kung ano po para sa inyo ang pinaka effective na fat burner? dumaan kasi ako dati sa Anselka's and sabi po nila na Mutant Shred FX daw po ang mabili sa kanila.
Meron na po ba nakapag try nito? Or meron pa po mas maganda dito?
Itatanong ko lang po kung ano po para sa inyo ang pinaka effective na fat burner? dumaan kasi ako dati sa Anselka's and sabi po nila na Mutant Shred FX daw po ang mabili sa kanila.
Meron na po ba nakapag try nito? Or meron pa po mas maganda dito?
Salamat po mga bossing..
:sport::sport::sport::sport:
Eto ung ginamit ko no0n Sir,
ok rin naman sya, malakas magpapawis
tri-ny ko lang naman Effective ba? o0 Rerecomend ko sayo? o0,kung may pang bili
Kung may balak kang gumamit ng Fat burner, ayusin mo muna ung meal plans mo
para alam mo kung effective o hindi
Buti pa kau tagyawat prob nyo, ako pambili prob ko nyahahaha
di ka nagiisa pre haha namumulubi na din ako sa kakabili ng mga supplement haha! :lol
buti pa si allen, narereimburse sa company yung binibili nyan supp. hehehehe... tinignan at piniga ko ang employee handbook namin at wala kaming ganitong benefit. ggrrrr
Itatanong ko lang po kung ano po para sa inyo ang pinaka effective na fat burner? dumaan kasi ako dati sa Anselka's and sabi po nila na Mutant Shred FX daw po ang mabili sa kanila.
Meron na po ba nakapag try nito? Or meron pa po mas maganda dito?
Salamat po mga bossing..
:sport::sport::sport::sport:
Eto ung ginamit ko no0n Sir,
ok rin naman sya, malakas magpapawis
tri-ny ko lang naman Effective ba? o0 Rerecomend ko sayo? o0,kung may pang bili
Kung may balak kang gumamit ng Fat burner, ayusin mo muna ung meal plans mo
para alam mo kung effective o hindi
ask ko lang, mag dodonate kasi ako ng blood this coming friday. kelangan kasi eh plus points kasi sa grade, sayang eh almost lahat ng subj ko my plus na makukuha. kelan kaya ako pwede makapagbuhat uli, saka im taking creatine almost 1month+ na. hndi ba malaki epekto sa akin nito, i mean di ba masasayang yung nakarga kong creatine? nanghihinayang kasi ako eh hehe
ask ko lang, mag dodonate kasi ako ng blood this coming friday. kelangan kasi eh plus points kasi sa grade, sayang eh almost lahat ng subj ko my plus na makukuha. kelan kaya ako pwede makapagbuhat uli, saka im taking creatine almost 1month+ na. hndi ba malaki epekto sa akin nito, i mean di ba masasayang yung nakarga kong creatine? nanghihinayang kasi ako eh hehe
its ok. ayus nga yun at malilinis ang dugo mo... rest ka muna dat day. kinabukasan kana mgbuhat ulit. :sport:
mga masters ano ba dapat gawin pag sobrang sakit sa shoulders ng squat?
kahit magaan sobrang sakit eh i've done alot of research may similar problem din ba kayo?
i've tired high bar and low bar ganun parin... yun nalang talaga ang problema ko...
sir pacheck up ka na..bka may shoulder cap tear ka na..kung msakit lng pag may pinapatong bka strain lng pero ung tipong pag nirorotate mo ung shoulder mo tas may sumasabit or masakit kelangan ng ptgnan yan..try mo lagyan muna ng warm compress khit 5 or 3 times a day..tas pahinga din muna.. :^^
mga masters ano ba dapat gawin pag sobrang sakit sa shoulders ng squat?
kahit magaan sobrang sakit eh i've done alot of research may similar problem din ba kayo?
i've tired high bar and low bar ganun parin... yun nalang talaga ang problema ko...
sir pacheck up ka na..bka may shoulder cap tear ka na..kung msakit lng pag may pinapatong bka strain lng pero ung tipong pag nirorotate mo ung shoulder mo tas may sumasabit or masakit kelangan ng ptgnan yan..try mo lagyan muna ng warm compress khit 5 or 3 times a day..tas pahinga din muna.. :^^
masakit kasi parang feeling ko kulang sa flexibility.. sa squats lang masakit yung barbell placement kahit very light weight...
bro allen, ok din nman yun kay RC... c arnie ganon din halos ang teknik. yun sa isa, for me mas ok yun. mas tama. basta wag lng maglean back! ako gnyan ginagawa ko. check mo yun vid ni mike mcerlane n a seated cable row. mas ditalye sya magturo kesa sa iba.
Comments
Tsaka recommendation ng Whey Protein and Creatine na hindi off yung lasa. Budget is 3k for a month or better kung aabot ng two months.
Ako ngayon paps Chest tapos kinabukasan back, pinagkakasya ko lang kasi ensayo ko ng 5 days na sasakto lang sa weekday. Ok naman ang strength ganun pa din (at least for me) basta ginagawa ko sa mga kain ko pinakatodo ang day before back at day before legs.
Dami na din ako narinig na concern about sa ganyan.
But siguro try mo ibang brand.
Anong whey ba gamit mo?
Nagkaroon ako dati ang dami sa likod nung nag mutant mass ako, pero nawala din naman agad kahit na nagtatake pa din ako, kaya inisip ko coincidence lang.
gamit ko ngayon pre yung dymatize elite xt kakaubos lang kasi nung serious mass ko so nag try ako ng whey kasi nag gain na naman ako ng weight actually one week ko pa lng sya ginagamit kaya lng napansin nagkakaron ako ng pimples sa katawan at mukha..
anyway thanks for the advice sir! baka siguro hindi ko "hiyang" tong supplements na to...pero syang e haha ubusin ko na din baka maganda naman maging resulta nito
Meron din siyang milk, egg etc gaya ng Myofusion, MP Assault at PM7.
Try mo sir 100% whey lang like ON Gold Standard 100% Whey, Dymatize Elite Whey, Mutant Whey etc.. baka lang makatulong sayo.
Itatanong ko lang po kung ano po para sa inyo ang pinaka effective na fat burner? dumaan kasi ako dati sa Anselka's and sabi po nila na Mutant Shred FX daw po ang mabili sa kanila.
Meron na po ba nakapag try nito? Or meron pa po mas maganda dito?
Salamat po mga bossing..
:sport::sport::sport::sport:
di ka nagiisa pre haha namumulubi na din ako sa kakabili ng mga supplement haha! :lol
Eto ung ginamit ko no0n Sir,
ok rin naman sya, malakas magpapawis
tri-ny ko lang naman
Effective ba? o0
Rerecomend ko sayo? o0,kung may pang bili
Kung may balak kang gumamit ng Fat burner, ayusin mo muna ung meal plans mo
para alam mo kung effective o hindi
buti pa si allen, narereimburse sa company yung binibili nyan supp. hehehehe... tinignan at piniga ko ang employee handbook namin at wala kaming ganitong benefit. ggrrrr
Maraming salamat po Sir Leucine!
not entirely sure kung gano ka effective yung mga thermogenic effect pero laki tulong nung appetite suppressant.
naka try na ako nung lipo 6 black. sumakit ulo ko. pero depende nlng ata sa tao yun.
its ok. ayus nga yun at malilinis ang dugo mo... rest ka muna dat day. kinabukasan kana mgbuhat ulit. :sport:
kahit magaan sobrang sakit eh i've done alot of research may similar problem din ba kayo?
i've tired high bar and low bar ganun parin... yun nalang talaga ang problema ko...
Ganito ba?
Galing pa kay big Ron
O ganito?
masakit kasi parang feeling ko kulang sa flexibility.. sa squats lang masakit yung barbell placement kahit very light weight...
Check nyo po ito Sir Allen.. sa kanya din po ako nakakuha ng ilang useful tips..
Paano po yung "No Legs Day" Sir Dalton? meaning hindi sya nag build ng leg muscles? sorry po newbie pa po ako..
bro allen, ok din nman yun kay RC... c arnie ganon din halos ang teknik. yun sa isa, for me mas ok yun. mas tama. basta wag lng maglean back! ako gnyan ginagawa ko. check mo yun vid ni mike mcerlane n a seated cable row. mas ditalye sya magturo kesa sa iba.
Boss nirerequire na kita gumawa ng journal mo for refernce, tutal matagal kana dto sa pbb at matagal kana din nag papayo, salamat,