Nice! Definitely more mass sir! ilang bfat% ka before bulk?
bro hindi ko alam eh ehehe hindi ko pa nattry kahit ung sa mercury drug. :huh: hehethanks mga brad.
Sir milk baby face parin kaya ako wahahaha!
Bronch lumalaki na rin ung tyan ko eh.. mas lalaki pa pag nag 170 ako!nyahaha dodo tlga Toy?!
brock chuchal me aircon na..ginagamit nyo ba??eh DSL meron na??Comment ko sa pic..humaba na buhok mo tsaka goatie compared nung previous pic..nyahaha...bagay lang sa caption mo yung comment ko ha..ahahaha
brock chuchal me aircon na..ginagamit nyo ba??eh DSL meron na??Comment ko sa pic..humaba na buhok mo tsaka goatie compared nung previous pic..nyahaha...bagay lang sa caption mo yung comment ko ha..ahahaha
well yun lang...ahaha
meron pa pala..sino kumukuha syo??
ndi sa amin yung kwarto na yan ahaha.. tska oo meron na dsl yeeeeeeeeey.. lolololol @ comments! :biggrin:
si zane yan yung kumukuha nyan.. meron din sya mga pics uupload nya in a bitsir @[Mighty_Oak] mukhang ganun na nga! thanks!
thanks sa mga bumati!badtrip tong wrist ko...hindi ko alam kung ano nangyare, pero halos 3 weeks na sya masakit..hirap mag rows, bicep curl, kahit magkamot ng likod hirap na hirap nakooo
Comments
bro hindi ko alam eh ehehe hindi ko pa nattry kahit ung sa mercury drug. :huh: hehethanks mga brad.
Sir milk baby face parin kaya ako wahahaha!
Bronch lumalaki na rin ung tyan ko eh.. mas lalaki pa pag nag 170 ako!nyahaha dodo tlga Toy?!
well yun lang...ahaha
meron pa pala..sino kumukuha syo??
Good Job Brah! Bulk lang ng bulk!
ndi sa amin yung kwarto na yan ahaha.. tska oo meron na dsl yeeeeeeeeey.. lolololol @ comments! :biggrin:
si zane yan yung kumukuha nyan.. meron din sya mga pics uupload nya in a bitsir @[Mighty_Oak] mukhang ganun na nga! thanks!
chest day kanina with Zane...felt weak..
anyway inuna ko ang Incline Bench
Working sets
Incline bench press
185lbs x 5reps
185lbs x 4 x 2 sets
Flat Bench
175lbs x 5 x 3
then dips..flyes..bicep curls..uwi na..
163lbs na ako
sir dun paring ba kayo nagbubuhat ni zane sa bangkal?
:biggrin:
^ oo dun parin kami nagbubuhat
ano sched nyo dun ni zane? minsan silipin ko kayo hehehe... may bagong gym along evangelista sa may taas ng aguila glass yata un tabi ng chinabank....
pichur pichur..
leeegs..
Puro utong kasi sakin e hahaha
papunta na kami jan..magpalamig ka na..kahit bumabagyo...dadayuhin ka namin!!!