Hmmm.... ok naman yung protein sources mo, sa rice ok din, though i would suggest kung kaya mo pa bawasan ung rice mo, bawasan mo pa kasi mataas sa carbs ang rice pro ok pa naman yan for now, baka naman magplateau ka agad pag binaba mo ng todo caloric intake mo so gradual lang ako ngayun pag deficit days ko 1 cup lang ng rice for the entire day nakakain ko then i find something else to eat to fill my tummy (usually fruits) dun sa 5-7 small meals ko tapos sa gabi half cup otameal lang and bananas. tapos make sure to include cardio sa exercise mo since your trying to lose weight. use HIIT training for cardio siguro para di ka din masyado mag lose ng muscles during cardio.
ano tingin mo maganda gamitin na program yung tested na dito?masabi ko na medyo effective sya test ko 2weeks,every week i loss 3-4lbs ,pero ang di ko lang alam kung naggain ba ako ng muscle,kaya need some advicepano pala yung nagpost ng picture?pano palabasin yung vein sa arms? tulad kay chris evans
Hmmmm. lactose intolerant ka? Hmmm im not sure, havent read anything related to it. Simple lang din ung HIIT, same lang tlga sya halos dun sa article ni sean about sa cardio workout.
ano masabi mo dun,interesting diba? mas maraming namamatay sa china kung sino malakas kumain ng carbs kaysa sa french na mahilig sa fatty sausage,nabasa mo ba yung survey nila?
Hmmm... ibang artic yata ung nirerefer mo, pro ive read a bit about it. Kung di ako nagkakamali Keto diet yun, as of the moment wala pko maibibigay sayu na input about sa diet na yun kasi susubukan ko palang sha next year after ng bulking ko this holiday season. pro its gonna be worth trying. nkapag research nko somehow about it, im good w/ the theory application na lang ang kulang to see results. pro right now nag memesocycling lang ako between deficit and maintenance pagdating sa calorie intake and working naman sha wag mo lang madaliin.
takot nga ko madaliin baka mayari pa muscle ko na konti,check mo result boss,meron bang food na parang same mga nabasa ko dito na about anticatabolism pero alternate nya source of food or calorie deficit din yun?
san chan ko pati sa mga arms and shoulder any recommended na brand pangtanggal ng stretch mark?makapunta nga ng raon tingin ng beach press at bakal hahahayung sabi mong pull up and chin up malabo pa ata sakin yun bigat ko e 180lbs pwede ba yung may assist na rubber dalmas sa chin up?
bumilog na nga bicep ko nung nagpull up ako e mga ,dati kelangan ko pang ipress yung bicep ko para bumukol ngaun parang stable na sya,lakas talaga ng motivation dito sa pbbmagkano ba per kilo ng plates ngayon?dati 24 per kilo e kelangan ko ng bench press na maraming purpose pwede sa abs at pwede sa chest and arms
bumilog na nga bicep ko nung nagpull up ako e mga ,dati kelangan ko pang ipress yung bicep ko para bumukol ngaun parang stable na sya,lakas talaga ng motivation dito sa pbb
haha nice...try mo din manood ng mga motivation video sa youtube...
bumilog na nga bicep ko nung nagpull up ako e mga ,dati kelangan ko pang ipress yung bicep ko para bumukol ngaun parang stable na sya,lakas talaga ng motivation dito sa pbbmagkano ba per kilo ng plates ngayon?dati 24 per kilo e kelangan ko ng bench press na maraming purpose pwede sa abs at pwede sa chest and arms
totoo ba yung muscle nito or steroid hindi ko marunong tumingin e,may mga video tips kasi sya about sa proper lifting ng weights, name ben pakulski yun nga lang kulang parin sa cuts,puro bilog e ingit lang ko iba kasi may mga ugat ugat pa e
totoo ba yung muscle nito or steroid hindi ko marunong tumingin e,may mga video tips kasi sya about sa proper lifting ng weights, name ben pakulski yun nga lang kulang parin sa cuts,puro bilog e ingit lang ko iba kasi may mga ugat ugat pa e
steroids mga yan wahahahaha..ung mga ugat usually lumalabas mga yan pag mababa na body fat percentage mo..
Comments
may alam ako kung pano. hihihihihi
nyahahha... parang alam ko yan brader XD
Pwede. actually same concept din yun HIIT saka ung cardio na nasa metabolic blast pdf ni sean.
better if you read them din, reading works-out the mind plus gives you knowledge din
tama
haha nice...try mo din manood ng mga motivation video sa youtube...
Good job!
steroids mga yan wahahahaha..ung mga ugat usually lumalabas mga yan pag mababa na body fat percentage mo..