Workout After Work (Night Shift)
knight316
Posts: 29
Mga boss,
Okay lang po ba nag mag workout ang puyat galing trabaho?
Salamat ng marami....
Okay lang po ba nag mag workout ang puyat galing trabaho?
Salamat ng marami....
Comments
puyat - it will be hard, you will not ba able to push hard and recover...so why bother? Haha
for me 5 hrs above sleep ... I can still kill it in the gym... Below that hirap na ako
kung ako sayo magbuhat ka pa din kahit feeling mo bitin ka sa tulog. Masarap matulog pero hindi naman kelangan 8 hours. Sanayan lang yan. Pag nakaadapt katawan mo sa minimal sleep IME magkaka gains ka pa din. May epekto sa strength and performance sa gym pero kung batak ka magbuhat halos hindi ka maghihina. May araw lang na pangit buhat mo. Nung wala pa ako baby kaya matulog ng 8-10 hours at magtraining ng twice a day. Pero minsan sa dami ng ginagawa 5 hours lang tulog ko. ngayon may anak nako 4hours nalang tulog ko at putol putol pa. Nasanay na din naman ako.
Night shift din ako sir. Pero nag wo-work-out pa rin ako. I think it's okay basta okay yung rest mo or at least naka adapt na yung katawan mo sa daily routine mo tulad nung sabi ni sir vinch. Pero as much as possible ENOUGH rest talaga.
na try ko magbuhat kanina...
okay naman.. 11:30 AM to 1:00 PM
tanghaling tapat : )
ako naman similar ish, pero hindi sa tulog pag naiba ung time slot ko. like sanay ako ng 3x week na gabi pero pag naiba ung last day gagawin kong umaga, bumaba ung str ko mga 10-15% d ko mabuhat ng maayos gma bagay bagay haha
Gantong ganito- pag naiiba yung sched after 3x week. Kapoy talaga minsan. Nahihirapan katawan ko sa ganito.