at sir milk..ganyan tlaga ang mga batang bibo!!!ahaha..
actually ala ko nakitang masama dun sa ginawa skin nuon..lumaki akong me takot sa erpat ko hindi bilang ginagawa nya yun ngunit nakagisnan ko kung anu papel namin sa buhay..AMA sya..anak lang ako..bunso kasi ako at laki sa lola..brat ata ako nun..depende din siguro sa ugali ng bata..
ngayon prob ng mga kapatid ko sa mga pasaway kong pamangkin..inaambaan pa lang..sinasabi na nila:
isusumbong kita sa bantay bata!!
hindi sya maganda...hindi na madisiplina ang batang sobrang PASAWAY!!!
Mga sir, Bulking kasi ako ngayon lumolobo na kumpara dati, napansin ko lang yung chest ko parang naging little bit flat pero mas lumapad kumpara dati.. Or kala ko lang na flat dahil bumibilog din tyan ko(napapasarap sa bulking LOL)? Ano sa tingin nyo mga sir?
@toysuki-madaming approcah sa computation..pero much better kung may Keito machine sa mercury drug malapit senyo..dun mo na lang imeasure..5 pesos lang naman..
@toysuki-madaming approcah sa computation..pero much better kung may Keito machine sa mercury drug malapit senyo..dun mo na lang imeasure..5 pesos lang naman..
susuyurin ko nalang mercury dito sa kamaynilaan haha.. salamat sir!
wow..mukhang nude ang photo shoot niyo sa year book sir Toysuki hehe biro lang tol. pero sana ma uso ganyan. hehehe at pg ngkataon mag eenroll ako dun hahaha
wow..mukhang nude ang photo shoot niyo sa year book sir Toysuki hehe biro lang tol. pero sana ma uso ganyan. hehehe at pg ngkataon mag eenroll ako dun hahaha
LOL oo nga baka naman sa beach ung creative shot mo for your grad pic
Comments
actually ala ko nakitang masama dun sa ginawa skin nuon..lumaki akong me takot sa erpat ko hindi bilang ginagawa nya yun ngunit nakagisnan ko kung anu papel namin sa buhay..AMA sya..anak lang ako..bunso kasi ako at laki sa lola..brat ata ako nun..depende din siguro sa ugali ng bata..
ngayon prob ng mga kapatid ko sa mga pasaway kong pamangkin..inaambaan pa lang..sinasabi na nila:
isusumbong kita sa bantay bata!!
hindi sya maganda...hindi na madisiplina ang batang sobrang PASAWAY!!!
oo nga sir! mga 8years old ngayon kasing askad na ng mga 18 eh
pa lapad kasi sir eh, baka sa paningin ko lang yun kasi medyo nagkakatyan din ako dahil Bulking ako ngayon
Stretchings
Chest
Dumbbell Flys
Flat Dumbbell Press
Incline Dumbbell Press
Weighted Dips
Shoulders
Arnold Dumbbell Press
Side Lateral Raises
Triceps
Triceps Extensions
Kickbacks
Stretchings
[/align]
camwhore lol
bilis nga lumiit tyan ko sir eh.. last week lang bilogan yan hehe... Nahihirapan lang akong mag bulk, dun naman ako inferior sa iba
140lbs lang ako sir, 5'10 height ... Normal naman BMI ko, di ko lang sure fat percentage ko.. Pano ba i-compute yun sir?
maganda ba bewang pag bagong gising sir? hehehe
susuyurin ko nalang mercury dito sa kamaynilaan haha.. salamat sir!
niiiiice!!!
hahaha... simula nung gumawa ako ng journal chaka lang ako nag picture ng sarili ko
Back
Good Mornings - 3sets / 12,10,8reps
DB Deadlifts - 2sets / 7reps
Weighted Pull-ups - 2sets / 7reps
DB Rows - 2sets / 12 reps
DB Shrugs - 2sets / 12reps
Biceps
Bicep Curls - 2sets/ 7 reps
In and Out Bicep Curls 1set/8reps
Wrist Curls - 1set /12reps
pakiramdam ko mas lumapad back ko compared last week (last post ko na to ng pic :P)
ano na weight mo..
140 lang ako sir, di nabigat kahit anong kain eh...
cut ako ng konti sir, para sa grad pic hehe ..
haha! bawal ata yun, pero if ever gusto ko sana topless sa creative shot para maiba naman
LOL oo nga baka naman sa beach ung creative shot mo for your grad pic
ahaha! di naman sir, dun lang din sa lyceum(school ko)
di naman sir, pumped-up lang talaga tuwing workout... malayo layo pa ko sa mga masters hehe
thanks sir! Goodluck!