sergieee
sergieee
About
- Username
- sergieee
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 656
Comments
-
sir pambabae po sana..
-
mga boss ano ulit yung site para malaman ilan dapat calorie intake ko kung meron kayo app diyan patry naman o :) bagong balik lang po sa pagbubuhat 140lbs 5'4 height
-
ano marinade mo sa chicken mo bro?
-
nag lampa lift ako kanina. since kakabalik lng. chest day shempre matic na yun haha. incline bench (olats ang bar maliit lang) 10lbs x 12 20 x 10 20 x 10 30 x 10 decline (olats ang bar maliit lang) 10lbs x 12 20 x 10 20 x 10 30 x 10 flat (olats …
-
sama naman dyan!
-
linishhh agiwww
-
spartan ka na paps monch ah!
-
san venue niyo? sorry tamad backread hehe
-
musta papa milk? mukhang di ka na mascu ah? gwo tayo!
-
busy eh :banghead: kamusta na paps? GWO naman haha ccatch up lang ako
-
finally na retrieve ko na account ko. si buh di ako natulungan e. joke! :duh: namiss ko kayo mga idol :sport: magbalik loob ako, nagpprepare palng pano uli maguumpisa. may chan na ulit ako, pero may natira pang konting muscle muscle haha still 13…
-
sana chumamba ph
-
kasama ako kahapon. kanina nakita ko na sila paalis na. haha! nagtatago tago din siguro, puro panggulatan na ata eh!
-
walang pagbabago monster ka parin boss mighty!
-
linis agiw!! hahahaha ok lang buh, magulo lang ang sched. twice/thrice lang makabuhat
-
paupdate lang.. nakakabalik na ulit sa lifts and tumataas na ule. balik crea na rin. sakit ng katawan ko lagi dahil laging grabe intensity. bumalik nanaman tendonitis ko sa wrist then yung ipit something sa shoulder pero ignore lang. hehe nag-off …
-
p*rn or mag-MJ ka na. nyahahahaha! sundin mo mga payo nila ^
-
nadenggoy ako! namayat rin kahit papano. babawiin ko to! ang pangit ng feeling eh
-
bb yan haha
-
intense comeback kanina dahil wala nanaman buhat dahil sa habagat. shoulders after 2 wks nanghihina pa haha! Sitting mp 50 x 10 60 x 10 70 x 9 80 x 5 (tunaw) DB front raise 15 x 10 20 x 10 25 x 10 25 x 10 Side lateral 15 x 10 20 x 10 25 x 10 25 …
-
punta ka lang mascu 6pm mon-sat andun lagi si sir milk pati aloy. ako random kasi oras ko dun eh
-
kinakain mo yung oil dun aloy?
-
keep it up paps!
-
try mo rin 1. sakin medyo kaya naman. then after work mo nalang siguro inumin. tubig ka lang. sakin masakit din sa chan kaso hindi siya lbm, ayaw lang ng chan ko.
-
buh - buh, 1 month 2wks ko na ata stats yan di na umaandar, mas bumaba na reps ngayon. sobrang inconsistent. haha! rugged - sana maabot ko kahit 150, rami kasing setbacks. sergie kung gusto may paraan!
-
katapos lang mag chest/tri. medyo naninibago ulit dahil di nagchest ng 2weeks. incline db 30 x 10 35 x 10 40 x 9 45 x 6 decline 80 x 10 90 x 10 95 x 10 105 x 8 machine chest press 70 x 10 80 x 10 90 x 8 90 x 6 machine flyes 40 x 10 50 x 10 60 …
-
kasama na ko dyan. patapos na hell week ko. haha! *dapat pala nagrereview ako ngayon lol*
-
lakas mo ds haha! videohan mo naman para parang sir braso lang :D
-
@arwin may 1month na ko dito bro, di talaga masanay. try ko paisa isa @allen choco, buti sayo kaya ng tyan mo. sakin parang sinusuka niya haha pero ako ignore lang pampalaki naman e @zane hahahaha di mo na kelangan to malaki ka na :biggrin: kakabal…
-
ang bilis mo paps ang laki agad