rugged666
rugged666
About
- Username
- rugged666
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 1
- Posts
- 582
Comments
-
im using mutant mass 17lbs, so far maganda ang gains, malapit n nga maubos, its normal sa mass gainers na nag aalburuto ang tyan minsan pero nung nasanay na nawala na ren. hindi ko sinunod yung serving suggestion kasi talagang LBM labas mo nyan, 2 s…
-
tnx bro... yung incline, decline hindi ko na masyado focus, although gingawa ko pa naman pero hindi ganyan kabigat, incline ko kanina 120lbs lng hehe...
-
ako dominant ko right hand pero hindi naman ganyan... pero hindi ko mapansin difference lol
-
chest day: flat benchpress 170lbs... nadagdagan ren at talagang lumakas ako hehe dumbel flyes 30lbs para sa inner pecs.
-
paano BB shrugs mo sir... sa likod?
-
(Quote) hindi kaya scoliotic ka?
-
(Quote) just the same, pero you can compare kung alin mas maraming protein content, then yun na lng.
-
(Quote) there is no best supplement... both has its own purpose, kung may budget ka, try both sir. :blush:
-
@ranuser mapapagod ka pero mas nakakapagod tol yung 3 sets 12 reps, basically hinati mo lng yung whole exercise mo, sa 3 sets 12 reps may total of 36 reps ka, sa 5 sets 5 reps, 25 reps total lang, pero mas heavy ang buhat mo compare sa unang set. a…
-
pre WO wala ako kinakaen, kc may NO ako, naniniwala ako na mas mag eeffect yung NO kapag empty stomach... post workout supplements+dinner meal.
-
tama, mas mabilis ang dagdag ng poundage mo kung low rep ka, pero dagdagan mo na lng set, kunwari 3 sets 12 rep ka dati, gawin mong 5-6sets 5reps. 8reps pwede pa.
-
kung may ascites ka, malala na sakit mo nyan.
-
pwede ren.. chest-triceps legs-biceps shoulder-triceps back-biceps alternate mo yung triceps at biceps para hindi ma overtrain. mahirap kasi pagsabayin big muscles like chest,back and legs. siguradong ubos lakas mo nyan
-
same height tyo, same goal,bulk up to 150lbs.. nareach ko na 150lbs, pero mukhang kulang pa hehe.
-
(Quote) mas ok pa dymatize elite whey kaysa elite fusion7. compare mo n lng bro ang profile.
-
welcome... yeah wala nman makukuha sa bisyu, buti pa gawin mong bisyu ang pag workout. =)
-
best time mo talaga bandang hapon, since 8pm pa nman work time mo, mukhang mahirap yung after work mo e mag ggym kpa, umagang umaga, pagod ka n sa work at still may halong antok na ren yun.
-
ok tnx klarado na sir...bawasan ko poundage para macomplete ko 5reps.
-
(Quote) kaya q 240lbs at 5-6 reps sir... pero hindi ko kayang pakababa ko ng 1 rep, buhat agad, basta hindi dire-diretso.. pwede bang may konting rest in between rep?
-
hi mga sir, may tanung ako sa deadlift, ilang set/rep ba ok sa deadlift kapag super heavy na, at need bang dirediretso yung buhat mo like kung 5 reps dapat straight 5 reps or pwedeng 1 rep then rest ng 30secs or 1 min then 2nd rep?
-
la pa aq mgandang cam... kpag nkabuy na aq new cp this month, magpost aq video.
-
flat benchpress yn..mejo bumabagal na nga ako dyan... hirap dagdagan.. aiming for 200lbs kaso matagal pa ata.. pero may developments na ren talaga sa chest. in my height at 5'5...mabigat na talaga yan.
-
update: major lifts: benchpress: 165lbs barbel row: 150lbs military press: 120lbs squat: 220lbs deadlift:240lbs current weight 150lbs=)
-
tumigas na yung whiteflood ko... hehehe
-
imo, wag ka na mag amino 2222 kung isasama mo n sa supps mo yung bcaa at glutamine. buti pa creatine... sakin lng ha.
-
(Quote) sabagay.. pdeng hinaluan or binawasan.:blush:
-
(Quote) walang fake, pwede pa tampered kaya tingnan ang pagkaseal ng produkto... bagsakan lang talaga ng imported goods s cnc.
-
(Quote) ok sya kaso medyo mahal lang... 60g protein sya per servings,pero yung 1 scoop nya ay (165g), malaking scoop yan.
-
(Quote) maybe 2 months or more, yup whole foods paren:blush:
-
in my exp sa mutant mass, so far so good naman, medyo konting gas like umuutot ako @ bedtime pero yung sa reviews na sabi nila mapapadalas ka daw sa cr, sakin hindi naman, one time lang na nagjebs ako na hindi buo, akala ko diarrhea na pero ngayon o…