Sakin lang parang medjo magulo exercises sa split mo, tingin ko hiwalay mo na yung shoulder saka leg day hehe madami ka namang rest days para maka focus ka mag buhat sa legs. Tas yung cable crossovers mo 5 reps lang? tas add pull ups/chinups sa back day.
Sakin lang parang medjo magulo exercises sa split mo, tingin ko hiwalay mo na yung shoulder saka leg day hehe madami ka namang rest days para maka focus ka mag buhat sa legs. Tas yung cable crossovers mo 5 reps lang? tas add pull ups/chinups sa back day.
ndi 5 sets ung cable crossover ko 30-30 pounds then add 10 ppounds sa last set, tapos ung sa chin ups at pull ups di ko kaya ang body weight ko, di ako maka isa kaya puro lat ginagawa ko sir
Comments
ndi 5 sets ung cable crossover ko 30-30 pounds then add 10 ppounds sa last set, tapos ung sa chin ups at pull ups di ko kaya ang body weight ko, di ako maka isa kaya puro lat ginagawa ko sir