Whatever it takes

1…3334363839…81

Comments

  • redred Posts: 753
    kaya ata masakit leeg ko eh LOL

    next time, yang 100 na failed mo... mabubuhat mo na yan!
  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090
    haha edi para ka nka pre workout booster nun ganado dahil sa chix..
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    01-17-2013

    Squat (ass-to-grass)
    50x2x10
    70x6
    90x6
    110x6
    130x6 (parallel)

    Leg Press
    210x10
    280x10
    350x10
    400x10

    SLDL
    110x8
    130x8
    1606

    PLate load Leg Extension
    50x12
    60x10
    70x9

    Calves Raises
    210x15
    250x15
    280x15

    Wala ng time para mag leg curls at core.
    Ubusan ng lakas ensayo namin ni Red kanina. Nakaka gana!
    Andun na naman yung pre workout booster namin, kaya lang naka leggings siya kanina! Bitin! hahaLeg Press 400x10
    Photo by : Red
    Next week si Red naman kunan ko mga pics.

    34xkzzk.jpg
  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090
    ^lakas oh ubos ata plates jan sayo sir..
  • miguelmiguel Posts: 895
    parang gulong ngtrailer truck yung nilelegpress mo paps...
    paps bulking ka pa din ba? pano kaya mabawasan ang paggain ng fat sa tyan.. ok lang naman kaso nahhrapan na din ako masikip na kasi mga pantalon ko pati slacks ko pangschool amf
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    next week may nakasakay na daw dun sa leg press platform, naubos na daw kasi ni allen at red ang plates hehehe
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    @ Jc - Hahaha hindi naman men, nagtira naman kami ni red. Mga ilang lingo pa, uubusin na ni Red mga plates dun haha.

    @Miguel - Hehehe wala ako mapapayo masiyado jan kasi ako mismo laki tiyan ko kadiri na nga e hehe.

    @DS - Oo sir DS pag ikaw na nagbuhat dun! Hehe baka dalawa pa kami ni red ang kailangan hehe
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    ganda ng plates sa gym nyo paps, kakainggit.nice progress sa leg press.
  • redred Posts: 753
    malabong maubos ko yan lol
    for sure pag si DS at Dalton, baka sumakay pa ako
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    @ Dalton - Onga paps ok din medjo makinis pa unlike sa ibang gym na malapit dito uuwi ka ng puro kalawang hehe.

    @Red - taena minani mo nga chin ups kanina lol. Ako matatae na sa hirap di pa full rom hehe
  • redred Posts: 753
    lol ...nanlalambot nga ako after nun ...
    excited na ako mag chest ulet lol
    kain na lang ng marami this weekend!
  • emon02emon02 Posts: 700
    Anak ng leg press 400lbs. Lufet!!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Nyak halos DL mo lang yan e!
    emon02 wrote:
    Anak ng leg press 400lbs. Lufet!!

    Taena mapapasubo yata ako ah lol
  • sevenstringsevenstring Posts: 903
    Ok ang pre workout booster nyo ah. Hehehe
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    UqqA_vqQY_
  • emon02emon02 Posts: 700
    allen101 wrote:
    Nyak halos DL mo lang yan e!
    emon02 wrote:
    Anak ng leg press 400lbs. Lufet!!

    Taena mapapasubo yata ako ah lol

    nyek bakit naman ahaha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    UqkqnMqQUvUqkqnMqQUvPara po sa mga ayaw lumaki tiyan, nahiya naman po ko sa inyo hehehe
  • RabaDaBangoRabaDaBango Posts: 146
    Pinipilit ko na lang hindi pansinin yung paglaki ng tiyan ko. haha. pero annoying na din sobra at times. haha.
  • miguelmiguel Posts: 895
    allen101 wrote:
    UqkqnMqQUvUqkqnMqQUvPara po sa mga ayaw lumaki tiyan, nahiya naman po ko sa inyo hehehe

    paps di ko makita yung pic hehe
  • emon02emon02 Posts: 700
    miguel wrote:
    allen101 wrote:
    UqkqnMqQUvUqkqnMqQUvPara po sa mga ayaw lumaki tiyan, nahiya naman po ko sa inyo hehehe

    paps di ko makita yung pic hehe

    copy mo yung img link kita ko na pero parang iba yung pic, walang tyan e. lol artistahin din :p
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    sa sunod boss allen 4 na chix pa upuin mo sa leg presser hhehehe lakas
  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090
    mamaw mode on sir allen..
  • miguelmiguel Posts: 895
    @emon
    paps di ko talaga maview haha pano
  • emon02emon02 Posts: 700
    ----Deleted
    yan ahaha. tingin tingin ka nalang instagram ni allen yan. lagot lol, delete ko nalnag mamaya xD
    -link removed-
    miguel wrote:
    @emon
    paps di ko talaga maview haha pano
  • miguelmiguel Posts: 895
    haha teka lang tol di ko makita ibang pics..
    yung nakita ko lang pang PBB teen audition na pic ni paps allen eh hahanako dapat pa pla maglog in sa instagram... wala ako account sa instagram hahaha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Hala ayaw pala, teka upload ako bago. Hirap kasi ako niyan ipod gamit naki wifi lang ako sa sm lol


    Log muna :

    Bench Press
    40x2x12
    70X6
    90x6
    110x6
    130x6

    Dumbell Bench Press
    30x10
    40x10
    50x10
    55x6 - Not focused kaya di ko na nagawang 10 reps

    Iso plated Incline Press
    120x3x10

    Iso plated Chest Dips
    100x15
    120x2x12

    Pec Dec flyes
    80x15
    100x12
    120x12

    Sa wakas naka kain din kami ni misis ng mag kasabay. Hirap talaga ng sked namin dahil pang gabi ako. Weekend lang kami nagkakasama, kaya ito kain mode kami.

    2db762e.jpg

    sx0k00.jpg


    As promised, ito po yung pic ng MALAKI kong tiyan na akala ng iba flat daw (di lang ako humihinga non) hehehe.
    Nahiya naman ako sa mga sinasabi niyong malaki tiyan niyo! Hehe.
    Checked last night, pag nasa taas ng pusod it's 35-36 yata lol

    33yow9d.jpg
  • CoreCore Posts: 2,509
    LOL. Halos ganyan din size ko - 34 @ 162lbs, hehehe...
  • redred Posts: 753
    lol ...parang sadya naman na pinakita yung mid section
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Hahaha busog din kasi yan men, pero kahit gutom halos ganyan din kalaki lol
  • miguelmiguel Posts: 895
    ayos paps allen, nakita ko na!! ang brief ko 34 pero sumisikip na hahaha..
    mula ngayon oks na nga lumaki tyan ko, kainis lang kasi anghirap sa pagdadamit! :unhappy:
    yung pangalawang pic pang IIFYM ang datingan ah hehehe :yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024