Question and Answer (Thread)

1…1213151718…39

Comments

  • louielouielouielouie Posts: 61
    Guys, what's the proper way for military press? Ito ba yung nasa harap ng mukha yung barbell or sa likod ng ulo? Ang alam ko kasi is sa likod. Pero nag search ako sa youtube, meron mga videos na sa harap.
  • SkkinSkkin Posts: 870
    ako bro sa harap
  • ronaldronald Posts: 124
    ok lng b mgpull ups bgo mgstart k ng workout m?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    si monching ganyan bro.
  • ronaldronald Posts: 124
    un kse ksama ko s gym b4 mgstart pull ups muna kya pati ako nppagaya eh hehe! pero sama ko n lng cguru s back day ko toh
  • wahedwahed Posts: 1
    mga parekoy,masama ba mag salsal after gym?
  • El-bad4ssEl-bad4ss Posts: 265
    wahed wrote:
    mga parekoy,masama ba mag salsal after gym?

    hindi basta hindi sa mismong sa gym facilty ka mag sasalsal.
  • AldrinAldrin Posts: 799
    wahed wrote:
    mga parekoy,masama ba mag salsal after gym?
    sa totoo lang di naman..basta wag lang lalagpas ng 3-4sets kada araw..ok na yung 1-2sets
  • louielouielouielouie Posts: 61
    Skkin wrote:
    ako bro sa harap

    Military press din ba ang tawag bro pag sa harap? Hindi ba sya considered as shoulder press pag sa harap? Pasensya na nalito lang talaga ako dahil sa youtube.
  • SkkinSkkin Posts: 870
    sorry bro hindi ako sure eh basta ginagawa ko sa harap lagi. lat pull down. barbell press.

    .
  • louielouielouielouie Posts: 61
    Skkin wrote:
    sorry bro hindi ako sure eh basta ginagawa ko sa harap lagi. lat pull down. barbell press.

    .

    Thanks sa input paps :) antay na lang din baka may ibang info pa.
  • HereticHeretic Posts: 78
    Military press - nakatayo tapos sa harap ang buhat
    Bradford press - salitan sa harap at likod
  • louielouielouielouie Posts: 61
    Heretic wrote:
    Military press - nakatayo tapos sa harap ang buhat
    Bradford press - salitan sa harap at likod

    Thanks sa input paps. Now i know ;)
  • NitrousNitrous Posts: 2
    Mga sir just want to ask kng okey lng po ba mg gym while ngfafasting?
  • HereticHeretic Posts: 78
    Minimal workout volume, training purely for strength or fat loss, puwede.

    Mass gaining? Mahirap.
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^sa tingin ko nga oo eh..parang sayang lang pinaghihirapan nilang workout kasi napaka konti ng kakainin nila...
  • SkkinSkkin Posts: 870
    mga bro ano sa tingin niyo difference sa gains ng

    1 hand dumbell bench press

    246_1.jpg246_2.jpg

    versus

    1_1.jpg1_2.jpg

    sa time or length ng exercise alam natin mas mapapabilis pag 2 hand pero sa gains kaya? same lang?
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    sir skkin i'll comment based on my theory huh..mas concentrated kapag single hand lang..time consuming lang sya tlaga..may isa pa kong alam na technique to do this eh..lying in bench na parang half body mo lang yung nakahiga (depends on what position of the press that you will perform)..

    nasubukan ko sya once, mahirap pero ramdam mo yung tama..

    kung heavy lifter ka best recommended to if you have trainor or spotter..kung wala for sure prone sya sa injury...
  • feeljhayfeeljhay Posts: 65
    guys! ask ko lang kung anong creatine ang ma rerecommend nyo? ung subok nyo na, yung mga effective sa inyo. thanks!
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @donbuh

    salamat sa inputs bro!

    @felljhay

    Dymatize or ON gamit ko. hindi ko kasi minsan napapnsin ang effect ng supps eh kahit whey. kaya tinatake ko lang tapos focus more sa food at sa workout
  • feeljhayfeeljhay Posts: 65
    ^ sir skinn, ano name nung creatine ng dymatize? try ko ung sa dymatize, para alam ko ung specific na bibilhin pag dating ko sa cash and carry. thanks!
  • SkkinSkkin Posts: 870
    Creatine micronized bro ang nasa harap color blue, mas recommend ko ON pero okay din dymatize.
  • feeljhayfeeljhay Posts: 65
    ^ bro, okay ba ung ON na creatine caps? meron ako nun dito eh. ilang caps ang iniinom mo nun daily?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    powder lang ako bro eh. d ko pa na try caps
  • feeljhayfeeljhay Posts: 65
    ^ ay sige bro. try ko powder. pno pag inom ng powder boss?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    iba ako uminom nyan bo. rekta ako. so parnag sinusubo ko. sa iba hinahalo sa whey.

    after workout 5g/day after mga 6-8 weeks nag off ako ng gma 4 weeks. hindi daw need mag off or cylce, personal preference ko lang mag off.
  • edwardzoneedwardzone Posts: 1
    mga idol 2ruan nyo naman ko mg diet oh sample ng fuds na pwede kong itake in 1day, mga 1yr 5mos na ko ng ggym ok naman ng bulk up ako pro ung tyan ko pag pinipinch ko ang kapal ng fats..panu ba mga idol? mas aaraw arawin ko ba ang pagtakbo? takot kc akng pumayat ulit gaya ng dati at ma lost ang mga pinag hirapan kong muscles..salamat po mga idol!
  • jongjong24jongjong24 Posts: 65
    @feeljhay ^ako hinahalo ko sa Tang grape powder juice or kung minsan sa Welchs grape juice ang crea mono ko after workout. Pag non work out days sa morning. :)

    wag ka na mag crea caps bro mas ok ang powder form mas controlled mo ang dosing ng crea powder.
  • feeljhayfeeljhay Posts: 65
    ^ @jongjong24 and Skinn
    maraming salamat sa suggestions and info mga idol. :) sige powder form ang gagawin ko. try ko din ihalo sa grape juice and susunudin ko din ung payo ni sir skinn na 5g a day. Question answered na ako. thank you mga sir!
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @feeljhay

    yun kasi ang recommended talaga eh 5g/day sa maintenance yung iba kasi nag loload. pero sabi ng iba no need na daw etc.. to learn more about creatine

    http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-All-about-Creatine

Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024