Ligo Sardines

seanzyvilleseanzyville Posts: 122
in Diet & Nutrition
I ran out of century tuna and ligo sardines was the only one available in the local sari sari store :) Anyone used ligo sardines as a source of protein? What I like about it is that I tend to eat a lot of carbs (rice) when mixed with the sauce. Yum! :)
«1

Comments

  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    mas makakamura ka sir kung tilapia etc: bibilhin mo na isda, i dont prefer sardines in can, mas gustuhin ko nalang mag laga ng 5itlog kesa sa sardinas, imho
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    OK naman ligo, pero di dapat palagi hehehe. I agree sarap neto sa mainit na kanin!
  • supotLiftersupotLifter Posts: 15
    binibili ko to kase nabibili sa 7/11 ministop, ung iba ko din binibili:

    Mega Sardines In tomato sauce
    Mega Sardines Paksiw
    Corned Chicken

    Sachet yung Sardines so mas safe kahit paano sa canned.

    Lately wala ako oras gumawa ng itlog
    Sa itlog ginagawa ko dati mabilis na style, linalagay ko sa plastic bowl ung itlog then scramble then microwave nang nakatakip. Mga less than 2 minutes lang 8 eggs.
  • zanezane Posts: 963
    monching11 wrote:
    OK naman ligo, pero di dapat palagi hehehe. I agree sarap neto sa mainit na kanin!

    Apir!! lalo na yung Ligo na maanghang!
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    zane wrote:
    monching11 wrote:
    OK naman ligo, pero di dapat palagi hehehe. I agree sarap neto sa mainit na kanin!

    Apir!! lalo na yung Ligo na maanghang!

    mm........ ma try nga.
  • Raven1990Raven1990 Posts: 44
    Lots of salt for preservative.
  • toysuki07toysuki07 Posts: 1,049
    ^
    that's fine... sabi nga sa kasabihan, 'lahat ng sobra bawal', kung di naman aaraw arawin eh aprub! masarap na mura pa! :)
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    toysuki07 wrote:
    ^
    that's fine... sabi nga sa kasabihan, 'lahat ng sobra bawal', kung di naman aaraw arawin eh aprub! masarap na mura pa! :)

    exactly, musta kana sir,... tingin ko mawmaw kana.........
    nagpakarami na ata kayo dito.... :wink:


    Br,.

  • neomarionneomarion Posts: 13
    okay yan sardines in can, pero mas maganda ung nasa bote tapos in olive oil na spanish style.. mataas din kasi omega 3, protein pati na rin calcium ng sardines eh haha. medyo bad rep nga ang tilapia ngayon eh, nabasa ko sa men's health.. mataas daw cholesterol kaysa daw sa fried chicken haha.
  • sevenstringsevenstring Posts: 903
    neomarion wrote:
    okay yan sardines in can, pero mas maganda ung nasa bote tapos in olive oil na spanish style.. mataas din kasi omega 3, protein pati na rin calcium ng sardines eh haha. medyo bad rep nga ang tilapia ngayon eh, nabasa ko sa men's health.. mataas daw cholesterol kaysa daw sa fried chicken haha.

    ok ito. kaso mataas din ang presyo ng sardines in olive oil hehehehe... pero yum yum ito lalo na sa kanin... hehe
  • DregPittDregPitt Posts: 987
    yan din kinakain ko. di lang ung protein ang habol ko patty ung omega fatty acids na din..
  • luchi_bieluchi_bie Posts: 238
    FYI guys!

    http://www.myfitnesspal.com/food/calories/ligo-sardines-in-tomato-sauce-37293253


    3f5f2b24.jpg
  • miguelmiguel Posts: 895
    nakatatlong lata ako ng sardinas ngayong araw hahaha
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    miguel wrote:
    nakatatlong lata ako ng sardinas ngayong araw hahaha

    ayus yan, halos 5k na sodium na kain mo, lolz!
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    mas ok ata yung mackerel kesa sa sardinas na pula,tingin niyo?
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    para sakin ha, akin to hindi ko pinipilit sa inyo,

    mas ok ang nilutong fresh na isda ksa galing sa lata. IMHO.
  • miguelmiguel Posts: 895
    wala kasi budget ngayong araw kaya tipid mode.
    sardines sa lata lagi ko pnghatak sa protina pag wala kasi ako pera eh:blush:
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    ingat ingat din, baka kakatipid mo, sa bato o kidney ka tamaan,
  • miguelmiguel Posts: 895
    sige sir dalts salamat. masama ba yung lagi kmkain ng canned tuna? anghrap kasi magbudget ng allowance :angry:
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    dami rin fats
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    anything canned masama, kase dahil sa preservative, jan ako nadali ng kidney stone ko, mahilig ako sa libys sausage. 3 cans ako everyday sinasabaw ko pa ung tubig nun, lolz!!!
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    lol parang asin yung inulam mo boss dalts kapag ganun
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ako pag nakakain ako ng kornbip na malaki ung isang lata i feel uneasy.
  • miguelmiguel Posts: 895
    naiiyak na ko. madalas ako kmakain ng canned. =(
    magkano ba isang kilong tilapia ngayon
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    mas mura ata tilapia kesa sa mga tuna,pinakamasarap yung may mga rekado sa loob at lulutuin mo lang sa loob ng oven pero nakabalot sa dahon ng saging..sarap nun...uhmmm...yummy
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    miguel wrote:
    naiiyak na ko. madalas ako kmakain ng canned. =(
    magkano ba isang kilong tilapia ngayon

    sa grocery 110 to 125, sa palengke 80 to 90 pesos, hindi lang naman yan ang pwde mong source ng protein,
  • miguelmiguel Posts: 895
    daltonkamote wrote:
    miguel wrote:
    naiiyak na ko. madalas ako kmakain ng canned. =(
    magkano ba isang kilong tilapia ngayon

    sa grocery 110 to 125, sa palengke 80 to 90 pesos, hindi lang naman yan ang pwde mong source ng protein,

    anu ano pa ba ang medyo mura sir na safe kainin?
    tilapia?
    chicken breast?
    egg?
    anu pa sir? wag lang beef, mahal ata beef maski sa palengke.tanong ko lang papa dalts. if ever na tight budget ka, yun ay kung nangyayari sayo to hehe.
    pero if ever na ganun, anong listahan mo na bibilin sa palengke na pangbulk?
    nabasa ko kasi ulit yung thread na grocery list.
    okay sakin yung chicken breast, at tilapia medyo kaya kasi ng budget ko makabili ng atleast 1 kilo each.
    ano pa kaya?
    natatakot na din kasi ako, nitong mga nakaraan madalas ako tuna.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    lolz mahal talaga baka, 170 to 200 per kilo nyan,

    alternative mo sa beef is, LOMO pinaka lean part ng baboy, natutunan ko yan sa OG.
    sa mga isda naman, eat tawilis, 25 to 30 ang half kilo madame yan. sobra,
    tahong 20pesos half kilo or 30pesos, may sabaw ka pa pag yan ulam mo,

    madameng alternative.
  • miguelmiguel Posts: 895
    ^paps ano yung OG? ang alam ko lang overgrowth eh sa DOTA yun hehe.
    ahh diba yung tawilis yun ba yung medyo maliliit na isda?
    so okay pala kahit anong klaseng isda na source of protein kahit mura.
    sige sir salamat sa karagdagang kaalaman. pati sa tahong oo nga no. magiipon nga ako. mamamalengke ko next week
  • DregPittDregPitt Posts: 987
    miguel wrote:
    ^paps ano yung OG? ang alam ko lang overgrowth eh sa DOTA yun hehe.
    ahh diba yung tawilis yun ba yung medyo maliliit na isda?
    so okay pala kahit anong klaseng isda na source of protein kahit mura.
    sige sir salamat sa karagdagang kaalaman. pati sa tahong oo nga no. magiipon nga ako. mamamalengke ko next week

    LOL natawa ko sa OG.. hehehe
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024