^minsan lang sir braso ako magtake ng j3d pag feeling ko medyo manghihina ako.. sir braso sumissigaw talaga braso mo ha. hehe gusto ko rin ganyan kaso, ayaw nya pa magparamdam.. hehe
ahaha! sa picture lang mukha malaki braso ko bro.. in person, kakapirang-gut lang, im sure mas malaki arms mo
youre looking pretty solid na.. ok naman program mo kase nakikita yung progress
ll be going to cnc next week bili ako mass gainer and creatine..hindi muna ako mag whey!! bahala na ang itlog sa whey!! need to bulk pa! ng 190lbs na lang ako.. lahat naman kinakain ko. grrr penge taba! gusto ko kasi bilugan parang bouncer ang dating!
i will not train my arms directly.. na train naman sya sa chest, shoulder, back.. overtrained na yata, liit nya kasi.. hehehe yung back i will train naman 2x a week para makahabol.. yun muna updates sa training ko.. any suggestion much appreciated.. thank you!
naliliitan ako sa arms ko walang ka mass mass panay muscle agad.. subukan ko mag mass gainer na supplement. sana mag ka mass yung parang bilugan.. hehe.. choosy ako eh noh!
oo nga daw nasa genes nga daw.. payatot talaga ako eh.. nung tumaba ako yung tyan at mukha ko lang tumaba pero yung arms ko ganun pa rin.. hehe pero subukan ko talaga sya patabain ang arms. pero syempre pag pinataba ko ang arms damay lahat pati tyan.. hehehe
its my first year in bodybuilding today and talagang mahirap and magastos pero maraming benefits.. unang una sa health ko hindi na ako hingalin na laging may sipon!! hehe ganado ako na laging tumingin sa salamin sa bahay lang ha hindi sa gym.. hehe ang importante eh stay motvated and syempre explore, trial and error talaga ang bodybuilding eh kasi kailangan mo malaman kung ano maganda at hiyang sa katawan mo. SALAMAT PBB FAMILY FOR ALL YOUR SUPPORT!!
i mean last year ser wala akong ka progress progress binalikan ko kasi mga pic ko putsa kala ko macho ako bungo pala ako hahahahah! well, lessons learned from mistakes made.
Anyways, kaya natin to sir goal for 2012! hehehehehe
its my first year in bodybuilding today and talagang mahirap and magastos pero maraming benefits.. unang una sa health ko hindi na ako hingalin na laging may sipon!! hehe ganado ako na laging tumingin sa salamin sa bahay lang ha hindi sa gym.. hehe ang importante eh stay motvated and syempre explore, trial and error talaga ang bodybuilding eh kasi kailangan mo malaman kung ano maganda at hiyang sa katawan mo. SALAMAT PBB FAMILY FOR ALL YOUR SUPPORT!!
started great with a 180lbs military press! but bored with this front, mid, rear delt exercises! BORING! bumawi naman ako sa shrug i lost count with the plates pero tsumakit leeg ko nag kamali yata ng shrug.. hehe!!
started great with a 180lbs military press! but bored with this front, mid, rear delt exercises! BORING! bumawi naman ako sa shrug i lost count with the plates pero tsumakit leeg ko nag kamali yata ng shrug.. hehe!!
Tindi sir ah, dun lng ako pumasok sa butal ng weight ng binubuhat mo haha
Comments
ahaha! sa picture lang mukha malaki braso ko bro.. in person, kakapirang-gut lang, im sure mas malaki arms mo
youre looking pretty solid na.. ok naman program mo kase nakikita yung progress
i will not train my arms directly.. na train naman sya sa chest, shoulder, back.. overtrained na yata, liit nya kasi.. hehehe yung back i will train naman 2x a week para makahabol.. yun muna updates sa training ko.. any suggestion much appreciated.. thank you!
Nasukat nyo na ba recently yung arms nyo paga naka flex?
Kung sabagay parang sakin naman yung chest ko ang tagal talaga bumukol ng husto! I feel like a 12 yr old girl with an A cup! hahaha
sumisigaw naman yang traps mo sir mighty.. hehehe
pagsumakto sa oras ko kita tau dun sa cnc sir rot! lapit lang ako dun eh!
Anyways, kaya natin to sir goal for 2012! hehehehehe
YEAH BUDDAY!!!
Keep pumpin' Sir Rot!!!
oo paps, ngayon ko napapansin grabe lapitin ako ngayon, NG MGA BADING. ibang klase appeal ko sa bading taena! lolz!
started great with a 180lbs military press! but bored with this front, mid, rear delt exercises! BORING! bumawi naman ako sa shrug i lost count with the plates pero tsumakit leeg ko nag kamali yata ng shrug.. hehe!!
Tindi sir ah, dun lng ako pumasok sa butal ng weight ng binubuhat mo haha