tama si tol DS,try mo dagdagan yung bigat tpos try mo din ung DB lunges kung gs2 mo ma feel yung tama,kasi un ang gngwa ko para sa legs tpos ung goblet squat,ma ffeel mo tlg yung tama sa legs at pisngi ng pwet sa lunges. @ ds,para ngang mas madali lumaki ung legs ko at ung butt ko na ffeel ko parang nag ffirm na hahaha tinutukso ako ng mga cm8 ko kasi sila kapag nka type A uniform kami,hindi bakat pwet ko,skanila bakat parang si batman hahaha
tama si tol DS,try mo dagdagan yung bigat tpos try mo din ung DB lunges kung gs2 mo ma feel yung tama,kasi un ang gngwa ko para sa legs tpos ung goblet squat,ma ffeel mo tlg yung tama sa legs at pisngi ng pwet sa lunges. @ ds,para ngang mas madali lumaki ung legs ko at ung butt ko na ffeel ko parang nag ffirm na hahaha tinutukso ako ng mga cm8 ko kasi sila kapag nka type A uniform kami,hindi bakat pwet ko,skanila bakat parang si batman hahaha
Siguro marine ka. Bakat na bakat ang uniform kasi nila.
Mukhang nga matindi yaan db lunges na yan. Baka makarating ako sa labas ng bahay. Ma try ko nga. Thanks!
Bumili ako ng Creatine kanina sa Cash and Carry. Una ko pinuntahan yung Tia Loleng kasi nabasa ko dito mura kaya lang nag taas na daw sila. Yung On Creatine 600g is P1,050 na daw.
Kaya pumunta ako sa Anselka. Nakuha ko ito Dynamatize ang brand. Nakuha ko sya sa P750. 500g sya.
Nag tanong na rin ako ng price Whey Protien.
Serious mass P2,200
On Whey P2,300
sorry late ung comment, pero sirchris, wla ka b scoliosis? Mukhang deformity ksi ung problem ng shoulders mo kaya hindi pantaypwd png post ka sir ng likod mo ung kita ung shoulder blades. Pwde din kasing may weakness ka ng certain muscles sa likod kaya ganyan ung deformity. Baka me nerve injury ka causing the weakness, Kaya tingin mo mahina ung isang side mo.
sorry late ung comment, pero sirchris, wla ka b scoliosis? Mukhang deformity ksi ung problem ng shoulders mo kaya hindi pantaypwd png post ka sir ng likod mo ung kita ung shoulder blades. Pwde din kasing may weakness ka ng certain muscles sa likod kaya ganyan ung deformity. Baka me nerve injury ka causing the weakness, Kaya tingin mo mahina ung isang side mo.
Nakakatakot naman.. mukhang extreme kasi yung diffrence. Wala naman ako problem sa buto as far as I know.
I think under develop lang talaga yun right ko. Mag post ulit ako ng pics ng shoulder ko soon. Let me know kung nag improve.
mukhang may nerve problem ka kasi. upper trapz ung weak eh.. ung position ng scapula (shoulder blades ) mo ang magcoconfirm niyan kaya if you can post some mas ok para makita natin..
mukhang may nerve problem ka kasi. upper trapz ung weak eh.. ung position ng scapula (shoulder blades ) mo ang magcoconfirm niyan kaya if you can post some mas ok para makita natin..
Ito yung full photo. Completo with all side. Di rin pareho laki ng biceps ko.
yung scoop sir chris malaki ba? ilang servings ang 5 lbs? nakakatakot ang name,MUTANT heheeh baka maging X-Men ka nito heheh joke
Maliit lang yung scoop pero recommended nila 2 to 4 scoops naman.
Try ko compute ang serving.
2.2 kg = 2200grams kasi ang total weight.
Kung ang per serving is 260grams (4 scoops) = 8.46 servings
Kung 130 grams (2 scoops) = 16.9 servings
Mataas sa calories pero mababa sa protien. Takot ko lang baka taba ang ma gain ko. Anyways subukan ko muna kasi mukhang bago kaya mura and need ko naman talaga mag bulking.
Comments
Siguro marine ka. Bakat na bakat ang uniform kasi nila.
Mukhang nga matindi yaan db lunges na yan. Baka makarating ako sa labas ng bahay. Ma try ko nga. Thanks!
ahahaha
Kaya pumunta ako sa Anselka. Nakuha ko ito Dynamatize ang brand. Nakuha ko sya sa P750. 500g sya.
Nag tanong na rin ako ng price Whey Protien.
Serious mass P2,200
On Whey P2,300
ano oras ka nag punta CNC sir? andun din ako kanina nabili din ako supps
Cguro mga around 2pm yun. Ikaw what time?
Sa Anselka ako bumili eh tapos kumain pa sa food court. Sayang di tayo nagkausap.
Nakakatakot naman.. mukhang extreme kasi yung diffrence. Wala naman ako problem sa buto as far as I know.
I think under develop lang talaga yun right ko. Mag post ulit ako ng pics ng shoulder ko soon. Let me know kung nag improve.
Ito yung full photo. Completo with all side.
Yehey. ako si Batman...
Ang hirap mag buhat. Napagod ako ngayon. Siguro mahina talaga shoulders ko and legs.
Sana ma motivate ko pa sarili ko hangang sa goal ko. Minsan nakakatamad talaga.
I did lunges, leg curl and squats for my lower body.
back and leg day ko kasi kahapon..
Pero ok yan.. Bibilog na pwet natin.. Medyo flat kasi..
Price- P1695 - 5 pounds.
Mataas ang calories pero medyo mababa ang protien compare sa gamit ko dati.
2 scoops - 530 Calories - 26g Protien
Maliit lang yung scoop pero recommended nila 2 to 4 scoops naman.
Try ko compute ang serving.
2.2 kg = 2200grams kasi ang total weight.
Kung ang per serving is 260grams (4 scoops) = 8.46 servings
Kung 130 grams (2 scoops) = 16.9 servings
Mataas sa calories pero mababa sa protien. Takot ko lang baka taba ang ma gain ko. Anyways subukan ko muna kasi mukhang bago kaya mura and need ko naman talaga mag bulking.
Gaano kalaking bag naman yun? OA naman 1 serving lang.