Sobrang Pwersa(workout)

AldrinAldrin Posts: 799
in Bodybuilding Discussion
naranasan nyo na ba to?delikado ba talaga?halimbawa sa Deadlift yung pwersa parang namumutla na yung mukha mo tapos pwersahan talaga..

tapos pakiramdam mo parang sasabog yung ulo mo at ung forearm parang nagagalit ung ugat dun..

parang ganun ba sa deadlift yun..


pag sa legpress din ganun din sa ulo parang sasabog ...

safe ba to?

Comments

  • ipisipis Posts: 223
    wala naman siguro nangyari sa'yong masama, so safe siya. wag lang siguro dapat masyadong madalas.
  • sinoako?sinoako? Posts: 21
    kahit ako nararanasan ko rin yan.. sa BENCH PRESS kpg heavy ung mga 2 reps lng, sa SQUAT , sa DEADLIFT at LEG PRESS tulad ng sabi mo.. ung tipong sasabog ung ulo tapos namumula na ung ulo mo hanggang neck tpos minsan ung mata ko namumula din.. ung para talagang sasabog.. :)
    pero sa tingin ko safe nmn un, kc sa araw araw kong nag nenet at sa tgal ko rin nag reresearch ala pa nmn akong nababasa na ganun kadelikado..
    marami na rin akong nakitang gnun sa gym, kadalasan ung mga lumalaban na..
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^may nakita ako sa youtube ung pwersa ng squat or deadlift ba un sa powerlifting competition tapos bigla siyang nahimatay
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    ^ high intensity training na rin ba ang ginagawa mo ?

    ang importante ay tama ang form at execution ng exercise
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ang exercise na nararansan na tamang tama talaga ... yun ay deadlift at leg press
  • rrobinrrobin Posts: 131
    Coz what I know is that when you lift weights that you're still not comfortable of, your BP spikes as well as the inter-cranial pressure.

    kaya 1st rule is don't hold your breath, kasi it will cause exertion that goes up.

    and 2nd rule is to listen to your body, stop na agad the activity if you experience dizziness/pain
  • HereticHeretic Posts: 78
    Nangyayari lang ito sa akin sa deads, squats & bench kapag sinusubukan ko yung 3rm & 1rm ko.
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    rrobin wrote:

    kaya 1st rule is don't hold your breath, kasi it will cause exertion that goes up.

    tama

    inhale on the negative phase

    exhale on the positive phase

  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    i experience this kapag seated press na heavy, sakin namn yung mga ngipin sumasakit para bang matatangal lol.

  • chikinitochikinito Posts: 461
    Hahaha.. Gnashing of teeth!
  • Chinito_Boy888Chinito_Boy888 Posts: 17
    ingat sa ipin bro... heehehehe laki nga ng muscles..pero bungi naman .. mawalan tayo ng appeal. pag ngumiti..hehehehe :)

  • AldrinAldrin Posts: 799
    alam ko bakit sumasakit ngipin mo pag nag bubuhat ka..

    baka may issue ka sa ngipin tapos pag nang gigil ka sa pwersa eh parang nang gigiil din ngipin mo diba
  • sinoako?sinoako? Posts: 21
    rrobin wrote:
    kaya 1st rule is don't hold your breath, kasi it will cause exertion that goes up.

    thumbs up!... tama... dont hold your breath..
  • AldrinAldrin Posts: 799
    @nrg and gher

    sige thanks :)
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024