Question and Answer (Thread)

12467…39

Comments

  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ^^ congratulations pare ipag diwang natin yan inom tayu mamaya! ahahaha! sabay ganun!
  • chikinitochikinito Posts: 461
    Congrats pareng Ronald!

    Sana tuloy tuloy na yan. ^_^
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    pano ba maiwasan yung parang di na di digest ng mabuti yung food, kain kasi ako ng kain now lol, daming handaan.

    nahilo ako, at parang weak pakiramdam.
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    ^ baka naman sobra na ang nakain mo ?

    pero ok lang yan. ectomorph ka naman, tama ba ?


    di naman problema sa ectomorphs ang too much calorie intake
  • SkkinSkkin Posts: 870
    kudos ronald :D

    @jerielm

    baka nasobrahan brader. lakad lakad onti hehe

    pag gigising mo bukas sarap ibuhat nyan
  • rrobinrrobin Posts: 131
    @jerielm

    Baka dyspepsia Bro..

    inom ka ng motilium ata yun?!

    yung commercial for dyspepsia..:)
  • HereticHeretic Posts: 78
    jerielm wrote:
    pano ba maiwasan yung parang di na di digest ng mabuti yung food, kain kasi ako ng kain now lol, daming handaan.

    nahilo ako, at parang weak pakiramdam.

    Kapag bloated ako, yung tipong punong-puno yung tiyan, umiinom ako ng natural laxatives. Pineapple juice, buko juice, apple-melon shake, mango juice. Namamapak din ako ng carrots.

    Ayun, kinabukasan tipak-tipak na ang ekbum.
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    redwarriors1994 wrote:
    ronald wrote:
    guys ok lng b hnd n mgsupplement kpg nggym? as in all natural tlg,,hnd b mbgal ang pglake ko nun?

    oo naman...ako ng wala eh...

    tsaka natural kapadin kahit mag take ka ng supplements

    tama

    supplements lang naman yan

    in other words, "pantulong" lang yan kung sakaling kulang ang protein na nakukuha mo mula sa whole foods

    basta wag gawing meal replacement ang supplements
  • ronaldronald Posts: 124
    tnx bro,,xencia n dme ko tnong newbie plang kse sir hehe! godbless
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    ^

    ok lang na madaming tanong

    basta pag di sigurado, magtanong lang :)
  • dixoydixoy Posts: 30
    sino na sa inyo ang nagkaproblema sa kidney?
  • ronaldronald Posts: 124
    @ dixoy

    ako pre muntik n ko tinamaan s kidney nun ngtake ako ng creatine kya tinigil ko n xa
  • dixoydixoy Posts: 30
    ano ngyari sayo pre? anong symptoms?

    ako kase medyo napaparanoid ako. pero parang ang healthy naman ng ginagawa ko para magkaproblema pa sa kidney

    im drinking cranberry juice, apple juice, flax seed oil everyday.

    and everyday 3x a day whey. no xplode on working days.

    plus more than 5L of water a day.
  • ronaldronald Posts: 124
    @ dixoy

    pinatigil ng doctor un creatine ko pre eh,,pero ngaun nwla n u n urinary frequency ko,,bkit may nrramdaman k b kakaiba s pgihi m bro?
  • dixoydixoy Posts: 30
    wala naman. madalas lang pag ihi kase marami rin akong naiinom na tubig. pag di ako nainom ng tubig di naman ako naihi ng madalas eh.hehe

    medyo paranoid lang like sa back pains.hehehe
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ronald wrote:
    @ dixoy

    ako pre muntik n ko tinamaan s kidney nun ngtake ako ng creatine kya tinigil ko n xa


    same tayo
  • ronaldronald Posts: 124
    @ red

    so tinigil m n rin b creatine bro?
  • PjMoZPjMoZ Posts: 65
    panu pag take ng creatine? kahit isang beses d ko pa na try yan e.
  • ronaldronald Posts: 124
    ginawa ko lng dati b4 workout ko xa iniinom eh
  • PjMoZPjMoZ Posts: 65
    pwedeng isabay sa whey? takot kasi ako mag take ng madaming supp e.
  • ronaldronald Posts: 124
    PjMoZ wrote:
    pwedeng isabay sa whey? takot kasi ako mag take ng madaming supp e.

    actually un pla naiinom ko n supplement bro bgo lng kse ako ngggym 3 months plang nd hnd ko p nga ntry ang whey eh hehehe
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ronald wrote:
    @ red

    so tinigil m n rin b creatine bro?


    yeap..tapos binenta ko
  • nrg500nrg500 Posts: 1,233
    ProMatrix 7 ang gamit ko

    ok naman. wala akong naramdamang kakaiba. ok ang kulay ng ihi ko


    basta inom lang ng maraming tubig pag mataas ang protein intake
  • dixoydixoy Posts: 30
    @red & ronald
    ano ba mga pangunang symptoms ng prob sa kidney bro?
  • ronaldronald Posts: 124
    actually hnd ko rin lam bro bsta lam ko lng itigil ko lng un creatine eh bka hnd lang tlg hiyang sakin un,,nd hnd rin tama un pginom konu b mga worries m bro? mukhng may nrramdaman k kakaiba h,,pero ok nmn un lifestyle m nd healthy living k nmn
  • AldrinAldrin Posts: 799
    dixoy wrote:
    @red & ronald
    ano ba mga pangunang symptoms ng prob sa kidney bro?
    di ko alam bro kung dun talaga sa creatine pero sabi malapit na daw tamaan kidney ko...

    ronald wrote:
    actually hnd ko rin lam bro bsta lam ko lng itigil ko lng un creatine eh bka hnd lang tlg hiyang sakin un,,nd hnd rin tama un pginom konu b mga worries m bro? mukhng may nrramdaman k kakaiba h,,pero ok nmn un lifestyle m nd healthy living k nmn

    siguro..or kulang ka lang sa tubig tulad ko..

  • dixoydixoy Posts: 30
    kulang pa ba ung tubig na iniinom ko? umaga pa lang 3L na eh.hehehe tsaka pag during workout andami kong tubig naiinom. :D
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    Boss dixoy anong brand po ba gamit mo at pano yung loading mo sa creatine ?

    And aside of creatine what supplements are you taking ? e.g vitamins c

    Yung pure na creatine monohydrate, Parang steroids yan meron tamang cycle , Loading Phase, Maintenance Phase, Wash out Phase.

    usually sa loading phase Week 1 30g/day , then Week 2-4 10g/day , Week 5-8 no creatine (stop)

  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Naku bro medyo dami mo nga tine-take.

    Dapat may detox day/days/week ka para mapahinga rin kidney and liver mo
  • ronaldronald Posts: 124
    @ jerielm and monching11

    ngaun ko lng nlaman yn mga sir h,,so dpt pla wg ituloy tuloy ang supplement kelngn may phinga rin khit 1 month gnun b un sir? tnx for the info
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024