Binabawasan ko nga konti mass ko dahil kalaban yun sa running eh. Pag mas bulky katawan more energy ginagamit to run. Kaya stop muna ako sa bulk phase. ^_^
Binabawasan ko nga konti mass ko dahil kalaban yun sa running eh. Pag mas bulky katawan more energy ginagamit to run. Kaya stop muna ako sa bulk phase. ^_^
but more muscle means your quads are stronger
stronger quads can make you run faster
I'm looking for the right blend ng katawan. Although hindi rin ako expert dito and isang book palang nabasa ko about running. For now, I just want to remove any excess fat, I try to eat right and try not to be too thin.
Nag-eexperiment ako araw araw kunwari konti kain, puro takbo, steady lang takbo, interval running, vitamins, weigh training konti and the like. And I'm taking note of every thing para makita ko ang progress.
I'm just looking for the perfect blend for me. ^_^
So for now, I'd say nasa stage ako ng pag-eexperiment na mejo payat kesa mejo malaki katawan. Yung una kong plan mejo malaki katawan but I changed my mind kasi mas madali magpapayat for me. Tinitignan ko kasi physique ng mga nananalo sa mga marathon. Yung mga galing African continent mas payat kesa normal na tao pero makikita mo muscles nila sa paa kamay. Meron din sila six-pack. I'm not trying to achieve the same physique pero gusto ko i-try close sa ganun. Mga mamaw naman kasi sila. Meron akong friend runner din. And trainer nya e Kenyan ata or Nigerian, sa tuwing napapagod na daw siya sa kakatakbo nanliliit siya sa trainer nya kasi tumatakbo ng nakaPAA lang! ^_^
So far it's working out good. Siguro by June I'll try to bulk up a bit. Just to try things out. ^_^
Mga sir panu halimbawa nag gym ka then take ng supplement like whey protein tapos biglang di maiiwasan na may nag aya ng inuman, hindi ba masama yun? uminum ka ng whey tapos beer?
Ang alcohol eh diuretics din, kung uminom ka ng whey tapos iinom ka agad after me possibility na maihi mo ung napakamahal na whey mo. so iwas ka muna sa yaya hehehehe
Mga sir panu halimbawa nag gym ka then take ng supplement like whey protein tapos biglang di maiiwasan na may nag aya ng inuman, hindi ba masama yun? uminum ka ng whey tapos beer?
no offense pero contradicting ang ginagawa mo
nagbubuhat ka para maging healthy at gumanda ang katawan mo
ang alcoholic drinks ay panira sa liver at nagpapabagal ng metabolism
alam ko, kailangan din ng katawan ang alcohol (di ko lang sure kung ilang mL ang recommended per day)
pero sa actual na inuman, di naman nasusunod yang daily recommended alcohol intake. wala pa akong alam na inuman session na may nagsabi "tara ng mga pare, uwi na tayo, nainom na natin ang daily recommended alcohol intake natin. masama sa liver pag sobra"
di ako umiinom pero base yan sa mga inuman session na nakikita ko
back to the topic. kung endomorph ka tulad ko, mahihirapan ka mag-alis ng taba pag masyadong mataas ang alcohol level sa katawan mo.
nakaka-dehydrate ang alcohol. pag dehydrated ka, babagal ang metabolism. pag mabagal ang metabolism, mabagal o hihinto ang fat loss.
oo nga e. napasubo kasi ako kagabi despedida kasi pero naka 3 mig lyt lang ako after nun ayoko na talaga nakisama lang. hehehe! binawi ko na lang sa pulutan inihaw na tuna (buti na lang). takot lang kasi ako baka may bad side effect pag naghalo ang whey tyaka beer.
Sa tingin ko kung 1-2x a month mo lang gagawin yan eh pede naman..kasi parang anti social na tawag dun pag very strict ka unless kung me competition...
Sa tingin ko kung 1-2x a month mo lang gagawin yan eh pede naman..kasi parang anti social na tawag dun pag very strict ka unless kung me competition...
+1
ou kung occasional lang naman eh ok lang un baka kasi mamaya maganda katawan mo wala ka naman tropa
ako bro 1 year mahigit an hindi umiinom (Malakas ako uminom before). pero lagi akong present sa inuman hehe.
pwede naman pumunta kahit hindi uminom. depende nalang kung yung tropa mo eh parang bata na mamimilit "Wala to, Shot na minsan lang naman eh" o kaya yung "Para sa kin tol isa lang para naman tayong walang pinagsamahan" lahat sila alam na hindi na ako umiinom. Minsan nga alok non tol kuha kita c2? hahaha.
Hindi naman kaialngan may tama ka para masaya ang kwentuhan towards sa ibang my tama na.
my friends per say and my real friends never asked me to join them to any of their drinking sessions. maybe they know or respect my stand for not drinking liquor thats why they dont bother to ask me anyways. but still they are my friends and they dont hate me for it.
anything in moderation is okay to the body weather youre a fitness conscious guy or just a regular bum. i know someone that does diet and cuts yet he still have cheat days to satisfy his cravings. you just learn how your body respond to things and youll get the hang of it.
minsan inaalok pa din pag my occasion siguro out of resepct narin na my bisita ka, aalukin mo. kasi makikita ng ibang guest na bakit kaya hindi inaalok tong isa.
pero pag normal inuman. Matic na yan hindi ako inaalok. sa kwentuhan lang ako kasali. iba din kasi pag kulang yung barkada kaya siguro kahit hindi ako umiinom inaaya ako.
^^ ahahah! madami dami na din akong naimpluwensyahan sa mga kaibigan ko. at sana dumami pa. mag se-session kami gatas at whey nga alang ang iinumin at itlog at tokwa ang pulutan!
^^ ahahah! madami dami na din akong naimpluwensyahan sa mga kaibigan ko. at sana dumami pa. mag se-session kami gatas at whey nga alang ang iinumin at itlog at tokwa ang pulutan!
kahit ako ganyan din..pero nakaka lungkot eh bandang huli mag quit din sila
ako bro 1 year mahigit an hindi umiinom (Malakas ako uminom before). pero lagi akong present sa inuman hehe.
pwede naman pumunta kahit hindi uminom. depende nalang kung yung tropa mo eh parang bata na mamimilit "Wala to, Shot na minsan lang naman eh" o kaya yung "Para sa kin tol isa lang para naman tayong walang pinagsamahan" lahat sila alam na hindi na ako umiinom. Minsan nga alok non tol kuha kita c2? hahaha.
Hindi naman kaialngan may tama ka para masaya ang kwentuhan towards sa ibang my tama na.
Ako ndi talaga ako umiinom. Nasanay na rin mga friends ko na hindi ako umiinom and ndi na rin ako kinukulit.
Initially sasabihin nila ndi ako marunong makisama. Ndi ko lang pansin. Sasabihin ko "tunay na kaibigan" naman ako. Hehehe.. Pag singilan na lang, or bibili ng isa pang case nagchi-chip-in na lang ako. Andun na yung pakikisama. ^_^
Bawi na lang sa kwento. And ako ang boss pag umiinom sila. Para kasing automatic na, pag lasing na sila ako inaasahan nila na matino enough to help them out.
Comments
but more muscle means your quads are stronger
stronger quads can make you run faster
I'm looking for the right blend ng katawan. Although hindi rin ako expert dito and isang book palang nabasa ko about running. For now, I just want to remove any excess fat, I try to eat right and try not to be too thin.
Nag-eexperiment ako araw araw kunwari konti kain, puro takbo, steady lang takbo, interval running, vitamins, weigh training konti and the like. And I'm taking note of every thing para makita ko ang progress.
I'm just looking for the perfect blend for me. ^_^
So for now, I'd say nasa stage ako ng pag-eexperiment na mejo payat kesa mejo malaki katawan. Yung una kong plan mejo malaki katawan but I changed my mind kasi mas madali magpapayat for me. Tinitignan ko kasi physique ng mga nananalo sa mga marathon. Yung mga galing African continent mas payat kesa normal na tao pero makikita mo muscles nila sa paa kamay. Meron din sila six-pack. I'm not trying to achieve the same physique pero gusto ko i-try close sa ganun. Mga mamaw naman kasi sila. Meron akong friend runner din. And trainer nya e Kenyan ata or Nigerian, sa tuwing napapagod na daw siya sa kakatakbo nanliliit siya sa trainer nya kasi tumatakbo ng nakaPAA lang! ^_^
So far it's working out good. Siguro by June I'll try to bulk up a bit. Just to try things out. ^_^
oo naman...ako ng wala eh...
tsaka natural kapadin kahit mag take ka ng supplements
wala pa bro dati..pero nag promatrix ako...cheap at marami
no offense pero contradicting ang ginagawa mo
nagbubuhat ka para maging healthy at gumanda ang katawan mo
ang alcoholic drinks ay panira sa liver at nagpapabagal ng metabolism
alam ko, kailangan din ng katawan ang alcohol (di ko lang sure kung ilang mL ang recommended per day)
pero sa actual na inuman, di naman nasusunod yang daily recommended alcohol intake. wala pa akong alam na inuman session na may nagsabi "tara ng mga pare, uwi na tayo, nainom na natin ang daily recommended alcohol intake natin. masama sa liver pag sobra"
di ako umiinom pero base yan sa mga inuman session na nakikita ko
back to the topic. kung endomorph ka tulad ko, mahihirapan ka mag-alis ng taba pag masyadong mataas ang alcohol level sa katawan mo.
nakaka-dehydrate ang alcohol. pag dehydrated ka, babagal ang metabolism. pag mabagal ang metabolism, mabagal o hihinto ang fat loss.
hmmm para mo sinabing Da-diet ka tapos pag dating ng gabi eh kakain ka ng madami
healthy body
o
alak ?
wag nyo gayahin yung ibang bodybuilder na malakas uminom
maaaring mesomoprh o ectomorph sila kaya di nila problema ang belly fat
+1
ou kung occasional lang naman eh ok lang un baka kasi mamaya maganda katawan mo wala ka naman tropa
teka ito ung quote na nasa blog ko...
"Don't be so serious.....have your goals in check, keep a positive attitude, be open to meeting others, and enjoy yourself"
nice!
pwede naman pumunta kahit hindi uminom. depende nalang kung yung tropa mo eh parang bata na mamimilit "Wala to, Shot na minsan lang naman eh" o kaya yung "Para sa kin tol isa lang para naman tayong walang pinagsamahan" lahat sila alam na hindi na ako umiinom. Minsan nga alok non tol kuha kita c2? hahaha.
Hindi naman kaialngan may tama ka para masaya ang kwentuhan towards sa ibang my tama na.
kasi matatakot naman yun sa katawan mo kaya hindi ka nya pede pilitin
anything in moderation is okay to the body weather youre a fitness conscious guy or just a regular bum. i know someone that does diet and cuts yet he still have cheat days to satisfy his cravings. you just learn how your body respond to things and youll get the hang of it.
pero pag normal inuman. Matic na yan hindi ako inaalok. sa kwentuhan lang ako kasali. iba din kasi pag kulang yung barkada kaya siguro kahit hindi ako umiinom inaaya ako.
Sila din inaaya ko mag workout hehe
yung ibang tropa ko nagbubuhat nauna pa sa kin hanggang ngayon okay yung iba wala na.
yung iba na impluensyahan ko mangilan ngilan pero nasa sa kanila pa rin yon
meron kasi nangihihingi ng program pag binigyan mo wala din gawa. meron naman nakaktuwa kasi desidido
kahit ako ganyan din..pero nakaka lungkot eh bandang huli mag quit din sila
Ako ndi talaga ako umiinom. Nasanay na rin mga friends ko na hindi ako umiinom and ndi na rin ako kinukulit.
Initially sasabihin nila ndi ako marunong makisama. Ndi ko lang pansin. Sasabihin ko "tunay na kaibigan" naman ako. Hehehe.. Pag singilan na lang, or bibili ng isa pang case nagchi-chip-in na lang ako. Andun na yung pakikisama. ^_^
Bawi na lang sa kwento. And ako ang boss pag umiinom sila. Para kasing automatic na, pag lasing na sila ako inaasahan nila na matino enough to help them out.