Nagpalit nanaman ako program last week lang. Starting Strength. Yung may 5 sets jan sa baba tinry ko lang format ng SL pero masyadong matagl kaya SS na lang muna gawin ko. With warm up sets kasi yan every exercise kaya mejo matagal. Tas after each workout ginagawa ko ab workout ko, 3 days per week nlng sko nag woworkout ngayon. Ab workout ko is, 10 weighted crunch 10 hanging leg raise 20 ab roll wheel 20 side bend 50lbs (current)
Share ko na lang sainyo gym attendance ko hahahaha. May absent ako jan na 2 or 3 workouts ata kasi pnahinga ko yung katawan ko nung na injured ako sa dips hehe.
bro pano mo nakabit yung pull up bar sa pinto? ok lang ba kahit walang frame yung pinto ko? sa youtube kasi nkikita ko may kinakapitan ng frame yung pull up bar.
@StringBean1998 said:
Thanks sir t4g4y hehe. Matagal tagal din di nakaka bisita, pag uwi kasi ng gym tulog na agad lagi dahil may pasok pa kinabukasan haha.
Comments
that's normal. wag lang masyadong malaki kase pag lumaki yan nag todo means nasubrahan kana
ilan buwan ka pa lang.. paano na kung ilan taon ka na nag ggym. hehehe.. keep it up.
^^onga eh, halimaw na kung magbuhat tong si sir @StringBean1998 !!! hehehehe
Paps, question lang sa squats posture mo. Comfortable ka sa position ng bar sa likod mo? I feel like it's too low already.
Sinangag rice with 2 egg and 70g ground beef 90% lean.
Dinner!
Nice gains.
Can't say paps. If you're comfy naman sa posture and form mo, I guess that'll work for you.
Sloppy start kinakabahan eh hahaha
bro pano mo nakabit yung pull up bar sa pinto? ok lang ba kahit walang frame yung pinto ko? sa youtube kasi nkikita ko may kinakapitan ng frame yung pull up bar.
Ano application naman to?
notepad....
wow legs nakaka silaw! hahaha next time paps pag legs... legs lang talaga ang picturan ha haha kumakain ako eh lol haha joke
bwahaha
Bodyweight : 117lbs
nice gains bro nalala ko dati nun patpatin din ako 90lbs lang din ako dati hehe! kain madami, buhat madami, tulog madami kayang kaya yan
woi! lupit ng progress hehe keep it up bruh!
nice, very good boy, aral muna bago lahat
Hirap mag-gains payatot pa rin ako, hahaha.