Hays gusto ko pa naman yung feeling pag nag didips ako kaso eto nga nangyari sakin hahaha. Kaya iwasan ko muna kaysa naman lumala to, baka di pa kaya ng katawan ko, focus muna ako sa Mainlifts sabay sundot ng mga assistance exercise para makatulong sa pag improve ng Mainlifts.
@StringBean1998 said:
Hays gusto ko pa naman yung feeling pag nag didips ako kaso eto nga nangyari sakin hahaha. Kaya iwasan ko muna kaysa naman lumala to, baka di pa kaya ng katawan ko, focus muna ako sa Mainlifts sabay sundot ng mga assistance exercise para makatulong sa pag improve ng Mainlifts.
Try mo lang ulit paps basta ingat lang wag mo lang babaan ng sobra medyo alalay lang hehehe
Puro scale hiniling ko haha. Food scale at weighing scale. Sa new year siguro ibibigay yung isa ko panv wish na creatine haha.
Sabay pang grocery lahat ng aguinaldo na nakuha haha.
Same saken sa sumasakit din minsan sternum ko . . wag ka nlang magdips at lagyan mo ng unan sa likod kapag natutulog ka.. Wag matulog ng nkatagilid...
Nangyari din ba sayo paps yung may nag pop sa bandang sternum habng nag didips?
Oo , basta wag kang matulog ng nkatagilid para di lumala.. Dapat straight body ka lng chest out always.. Kung magdidips ka or any chest workout wag kang yuyoko dapat chest out talaga para iwas injury ... Yung saken medyo nawawala na ang sakit..
try using a wedge pillow. ito ginagamit ng mga nagpa-opera sa dibdib kasi naka-elevate sha na matigas na unan. if you don't have one, try mimicking it using firm pillows.
matagal na yung sa sakin bumalik lng.. medyo masakit na medyo makati pero hindi nman nkakasagabal sa work out ko .... 1 and a half month palng ako sa gym from 50kg to 55kg.. i gain 5 kg ..
may visible improvement na, nice. skinny type din ako, at nasa older age bracket na. this coming year kailangan ko ng seryosohin ang workout kasi yon lang talaga ang nag pa bulk up sa akin dati. ng nagsimula akong magtrabaho sa call center talagang napabayaan ko katawan ko. napaka unhealthy ng trabaho nato. alam ko ang malaking kalaban ko ay ang sarili ko. thanks to all those people na nakikita kong walang excuses sa katawan to reach their goal. go man, ilang buwan lang at talagang magbubunga ang pag susumikap mo.
@khimzter ah ganun ba sige sir khim salamat. Hehe. Ako rin di naman nakakasagabal eh pero para lang safe kaya nag pa check na ko. Yung sa mutant mass ok naman sya kung lasa tinatanong mo. Pero di ko na alam pag about sa kung effectice inubos ko lang kasi yung isang 5lbs tub at di na ako ulit bumili ng mass gainer. Dinagdag ko nlng sa budget ko sa weekly grocery ko
@Luis said:
may visible improvement na, nice. skinny type din ako, at nasa older age bracket na. this coming year kailangan ko ng seryosohin ang workout kasi yon lang talaga ang nag pa bulk up sa akin dati. ng nagsimula akong magtrabaho sa call center talagang napabayaan ko katawan ko. napaka unhealthy ng trabaho nato. alam ko ang malaking kalaban ko ay ang sarili ko. thanks to all those people na nakikita kong walang excuses sa katawan to reach their goal. go man, ilang buwan lang at talagang magbubunga ang pag susumikap mo.
Comments
mga sir @StringBean1998 @TRoll_W_a_Heart @pandoy @t4g4y @wolverine57 , ano best alternative for dips? medyo natakot ako sa experience ni bro @StringBean1998 .. injured pa nman wrist ko. bka madoblehan
Decline bp paps @daryllaraya
Thanks Sir @t4g4y! Copy. maalin sir sa barbell decline bp or dumbbel decline bp?
Kahit alin paps kung saan ka komportable pero ako kasi bb hehehe
Masarap din mag decline db flys make sure na tama lang ang bigat ng db para iwas tayo sa injury hehe
Hell yeah sir troll kaya lahat ng araw ng wo ko may dips hehe
Try mo lang ulit paps basta ingat lang wag mo lang babaan ng sobra medyo alalay lang hehehe
Sa dips mo lang na-experience? How about sa bench press?
is your head straight or slanted forward?
Sabay pang grocery lahat ng aguinaldo na nakuha haha.
Nangyari din ba sayo paps yung may nag pop sa bandang sternum habng nag didips?
Oo , basta wag kang matulog ng nkatagilid para di lumala.. Dapat straight body ka lng chest out always.. Kung magdidips ka or any chest workout wag kang yuyoko dapat chest out talaga para iwas injury ... Yung saken medyo nawawala na ang sakit..
try using a wedge pillow. ito ginagamit ng mga nagpa-opera sa dibdib kasi naka-elevate sha na matigas na unan. if you don't have one, try mimicking it using firm pillows.
matagal na yung sa sakin bumalik lng.. medyo masakit na medyo makati pero hindi nman nkakasagabal sa work out ko .... 1 and a half month palng ako sa gym from 50kg to 55kg.. i gain 5 kg ..
kumusta ang mutant mass bro? ok ba? .. try ko sana ang mahal kasi ng ON Whey ...
may visible improvement na, nice. skinny type din ako, at nasa older age bracket na. this coming year kailangan ko ng seryosohin ang workout kasi yon lang talaga ang nag pa bulk up sa akin dati. ng nagsimula akong magtrabaho sa call center talagang napabayaan ko katawan ko. napaka unhealthy ng trabaho nato. alam ko ang malaking kalaban ko ay ang sarili ko. thanks to all those people na nakikita kong walang excuses sa katawan to reach their goal. go man, ilang buwan lang at talagang magbubunga ang pag susumikap mo.
Do you drink, smoke n do drugs?