ganto sir, tinatry ko pa din maachieve ang Vshape na yan kahit na may Deadlift pa sa program ko since sabi nga ni sir emman, makukuha ko fin yan ... yan with chin ups at pull ups. (May deadlift man o wala)
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
thanks brod sa pag pagpag ng alikabok sa journal ko na i up tuloy hahahha
6 months nako nag de-deadlift bro at sa obserbasyon ko (nakaharap sa salamin while doing it) ok naman form at mix grip ang ginagawa ko. nung araw lang na yun eh sinubukan ko kaso ayun nga 230 @ 3 reps kaso semi fail at gaya nga ng sinabi ko inuliot ko ulit yun the next back days ko at nakuha ko na
lol hihihih meron ako ung video ung pag upo ko sa upuan butas pala pasok na pasok tuloy pwet ko sa butas lol hehehe
term ko lang yung gulong papi maloy, gulong means after ko gawen un hirap na hirap ang katawang lupa ko sa pagod hehehe hingal baga at yung tipong iiyak nalang ako sa isang sulok at mag sususmbong sa nanay ko lol (not srs sa last explanation) :P
Hahaha , ok nakarelate na ko .
Mukhang inaamag na nga yung journal mo , di ka na bumubuhat?
bumubuhat pa rin at di na yan mawawala hangang binibigyan ako ng dyos ng lakas ng katawan di ako titigil ..
busy lang ng konti sa work dami guest tska busy rin sa pag hahanap ng bagong first lady ! hahaha
ang masama lang dahil sa wala akong perst leydi ngayon nauubos rin ung lakas ko sa ibang chik na nabobola ko! hehehe (nagagamit ko na naman ang pinag hihirapan kong katawan sa gym hahahha )
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
thanks brod sa pag pagpag ng alikabok sa journal ko na i up tuloy hahahha
6 months nako nag de-deadlift bro at sa obserbasyon ko (nakaharap sa salamin while doing it) ok naman form at mix grip ang ginagawa ko. nung araw lang na yun eh sinubukan ko kaso ayun nga 230 @ 3 reps kaso semi fail at gaya nga ng sinabi ko inuliot ko ulit yun the next back days ko at nakuha ko na
haha na daanan ko kase journal mo yan tuloy napansin ko at nag comment ako.
mix it up bro like romanian deadlift sumo deadlift para ang core muscles ma develop (for my exp.) it's up to you on how are yu going to diminish your difficulties regarding sa pag dedeadlift mo. anyways always watch your back lalo na sa lower back mo mahirap na bro. lift safe always
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
thanks brod sa pag pagpag ng alikabok sa journal ko na i up tuloy hahahha
6 months nako nag de-deadlift bro at sa obserbasyon ko (nakaharap sa salamin while doing it) ok naman form at mix grip ang ginagawa ko. nung araw lang na yun eh sinubukan ko kaso ayun nga 230 @ 3 reps kaso semi fail at gaya nga ng sinabi ko inuliot ko ulit yun the next back days ko at nakuha ko na
haha na daanan ko kase journal mo yan tuloy napansin ko at nag comment ako.
mix it up bro like romanian deadlift sumo deadlift para ang core muscles ma develop (for my exp.) it's up to you on how are yu going to diminish your difficulties regarding sa pag dedeadlift mo. anyways always watch your back lalo na sa lower back mo mahirap na bro. lift safe always
salamat bro for reminding me kaya nga di ako mahilig pumi R! hehe ayaw ko mainjury! basta ako binubuhat ko ung alam kong makakaya ng kakayanan ko then dun ko malalaman kung kaya ko pa magdagdag o hinde na mahalaga yung PR na yan pero sakin mas mahalaga yung nakikita ko sa salamain pag harap ko! (sabi nga ni idol florian, "on my own meaning "
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
thanks brod sa pag pagpag ng alikabok sa journal ko na i up tuloy hahahha
6 months nako nag de-deadlift bro at sa obserbasyon ko (nakaharap sa salamin while doing it) ok naman form at mix grip ang ginagawa ko. nung araw lang na yun eh sinubukan ko kaso ayun nga 230 @ 3 reps kaso semi fail at gaya nga ng sinabi ko inuliot ko ulit yun the next back days ko at nakuha ko na
haha na daanan ko kase journal mo yan tuloy napansin ko at nag comment ako.
mix it up bro like romanian deadlift sumo deadlift para ang core muscles ma develop (for my exp.) it's up to you on how are yu going to diminish your difficulties regarding sa pag dedeadlift mo. anyways always watch your back lalo na sa lower back mo mahirap na bro. lift safe always
salamat bro for reminding me kaya nga di ako mahilig pumi R! hehe ayaw ko mainjury! basta ako binubuhat ko ung alam kong makakaya ng kakayanan ko then dun ko malalaman kung kaya ko pa magdagdag o hinde na mahalaga yung PR na yan pero sakin mas mahalaga yung nakikita ko sa salamain pag harap ko! (sabi nga ni idol florian, "on my own meaning "
always listen to your body. mahirap na ma injury more days ang masayang at kating-kati na mag buhat di mo magawa dahil sa injury mo-- is florian still active? (newbie palang kasi ako)
Speaking of deadlift, gulong ako kanina eh! Nag try ako pumi R 230lbs kaso medyo fail! Nkagawa ako ng 3 reps kaso hindi intense at feeling ko ang bagal ng execution ko pagod na rin siguro since pang 4set na un sa working set.. hindi pa siguro talaga kaya next time ulit
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
thanks brod sa pag pagpag ng alikabok sa journal ko na i up tuloy hahahha
6 months nako nag de-deadlift bro at sa obserbasyon ko (nakaharap sa salamin while doing it) ok naman form at mix grip ang ginagawa ko. nung araw lang na yun eh sinubukan ko kaso ayun nga 230 @ 3 reps kaso semi fail at gaya nga ng sinabi ko inuliot ko ulit yun the next back days ko at nakuha ko na
haha na daanan ko kase journal mo yan tuloy napansin ko at nag comment ako.
mix it up bro like romanian deadlift sumo deadlift para ang core muscles ma develop (for my exp.) it's up to you on how are yu going to diminish your difficulties regarding sa pag dedeadlift mo. anyways always watch your back lalo na sa lower back mo mahirap na bro. lift safe always
salamat bro for reminding me kaya nga di ako mahilig pumi R! hehe ayaw ko mainjury! basta ako binubuhat ko ung alam kong makakaya ng kakayanan ko then dun ko malalaman kung kaya ko pa magdagdag o hinde na mahalaga yung PR na yan pero sakin mas mahalaga yung nakikita ko sa salamain pag harap ko! (sabi nga ni idol florian, "on my own meaning "
always listen to your body. mahirap na ma injury more days ang masayang at kating-kati na mag buhat di mo magawa dahil sa injury mo-- is florian still active? (newbie palang kasi ako)
Florian quitted posting ... I believe he is still lifting hard though
alam naman naten ang maaring sanhi ng pagiging inactive nya kahit newbie pa lang sya dito sa site. lesson learned na lang mga bro, respect each other sabi nga nila andito tayo para mag tulungan at payuhan. at hindi mag pilitan. diffrent folks, diffrent stroke! love each other without any homo's agenda! LOL hahahaha
alam naman naten ang maaring sanhi ng pagiging inactive nya kahit newbie pa lang sya dito sa site. lesson learned na lang mga bro, respect each other sabi nga nila Smile andito tayo para mag tulungan at payuhan. at hindi mag pilitan. diffrent folks, diffrent stroke! love each other without any homo's agenda! LOL hahahaha
Di ko na sana papansinin kaso 2nd time na. Mirin pala sakin si @Yatez! O baka nababakla sakin? Sa bagay di ko masisi si yates na perma bulk este kunware lang palang bulk pero ang totoo MATABA LANG! FATS BRO! FATS.
Tska pala yates di ako macho dancer, pagyayabang ko lang sayo to kasi bakla ka at mirin sakin. Front office supervisor ako ng isang five star luxury hotel at the same time sumusweldo ng 6gits isang buwan. At di tulad mo more than 22 years old na asa pa sa magulang at di pa maka graduate graduate! Wag puro gym di bale sana kung naganda physique e wala, fats parin karamihan.
Yaan mo mag bulk din ako after ng bakasyon ko sa japan ngayon july papaabot din ako ng 200lbs para tulad tayo kaso ako mag ka cuts di tulad mo forever fat! Sa tagalog MATABA
At wag ka alala, natty pa ko at sablay pa nutrition ko kaya ganito pa rin gains ko atleast aesthetically pleasing pa rin nman. Di kelangan mag stomach in pag nag papic ng naka topless di gaya mo.. Lol
At oo mtaas hairline ko, lahi namen atleast hindi kagaya ang ugali mo. Nanahimik kami dito sa pbb, pinspakeelaman mo? Alm mo yatez madali magpapakibngbkatawan, PERO ANG UGALI AT ASAL , yun ang wala ka. Dimo ba napansin yon? Di ka na ban dito sa pbb dahil lang sa pang troll mo o ano, na ban ka kasi sa ugali mo.
Tandaan mo yatez, kahit maganda o malaki katawan ng isang tao kung ang ugali naman eh mayabang at kagaya ng sayo, sayang lang ang laki ng katawan.
Ngayon kung may sasabihin ka, email mo ko eman.almarez@venetian.com.mo or eman.almarez@sands.com.mo
Kung suntukan naman gusto mo, magsabi ka lang papatulan kita kahit 4-5 taon tanda ko sayo. Kung gusto mo magdala baril, pwede rin, may sarili din ako baril galing sa sarili kong seweldo at hindi hingi sa magulang.
Pasensya na mods, @Boss_J kung nag post ako ganito, di lang ako binabastos nyang c yatez dito. Pati nga picture ng pamilya ni rottot binabastos din nyan eh. Di na dito issue tungkol sa BBing, tungkol na to sa ugali sa pagiging bastos nyang c yates!
Nanahimik tayo dito sa pbb tapos dadalihan tayo ng ganyan. Nakakaawa ka yatez, mataba ka na nga, panget pa ugali mo, di pa maka graduate graduate. Asa pa sa magulang.
Mag grab ka lang ng grab ng picture ko at ibang picture ng member dito, pinapakita mo lang ma wala ka pinagaralan lalo at walang ibang alam kundi kalokohan. God Bless you. Sana alam mo ang salita ng dyos.
Sorry rin sa mga sinabi ko sayo pero dapat mo malaman katotohanan n pangit yang gingawa at ugali mo.
@Emman1986 Boom panes!hahaha! Kagigising ko lang eto kagad nabasa ko LOL! Nalala ko nung GWO kame, habamg nag didips labasan ugat sa arms ko, biro sakin ni @jettie kung nag cleclen ba ko,parang eto lang yun eh, mataas hairline,napagdudahan kung natty or enhanced,mataas na rin hairline ko pero mas di hamak na mas malaki ka sakin.malabong mapagdudahan akong enhanced hehe!
May kumupal din naman saken sa group na yun na taga PBB pero hindi ko na dinala dito.
Bro nauunawaan ko sinabi mo. Di na kasi BBing issue dito kundi ugali na. Tska nag voiceout ako di lang sakin pati na rin sa ibang ka pbb naten nanahimik dito na ginganito rin. Di ko maintindihan bakit ganun gingawa nya? Di namen sya piakekelaman? Di nman namen gingawa ginagawa nya samen? So ano dahilan? Anong Valid reason kung bakit? Dinala ko dito itong issue na to para alam ng lahat na di lang dapat BBing ang mahalga kasi may tinatawag ding UGALI./MANNERS
@Emman1986 Boom panes!hahaha! Kagigising ko lang eto kagad nabasa ko LOL! Nalala ko nung GWO kame, habamg nag didips labasan ugat sa arms ko, biro sakin ni @jettie kung nag cleclen ba ko,parang eto lang yun eh, mataas hairline,napagdudahan kung natty or enhanced,mataas na rin hairline ko pero mas di hamak na mas malaki ka sakin.malabong mapagdudahan akong enhanced hehe!
Yun na nga brod, lahat pinagdudahan. Tsaka DI PA NAMAN AKO GANUNG KALAKI eh bakit ako? So it means either gusto lang magpapansin or nghhnap ng away or di ko alm. Ewan ko ano intensyon nya basta ang nakikita ko na lang e ugali ang dapat iworkout di puro katawan
Thanks emman, majority ng mga pinost mo ay siguradong nasasaloob din ng mga propesyonal na miyembro ng komuninidad na ito na huminto na sa pagpopost dahil binalahura ni sir_john aka martyz .Napangiti din ako sa comment mo about position at sweldo mo , may mga tao talagang ang akala nila dahil ibinababa mo level ng pagisip mo sa level nila, katulad ka na nila,
na although existing sa community, "NON-VALUE ADDED" naman ang contributions
Kalma lang mga brad. Naiintindihan ko kayo dahil sa tagal ko na na nagbubuhat lahat na halos ng pangtititrip, bullying, trolling, verbal abuse napagdaanan ko na. Panis yang social media sa harapang bastusan at panlalait noon nung di pa uso friendster. Manhid nako dyan at part yan ng progression ko hindi lang sa pagbubuhat kundi sa maturity na din as a person. The more haters the better. Ang advice ko lang sa inyo wag nyo na lang pansinin kahit personalan na at labas na sa bodybuilding. Hindi matitigil ang trolling kahit san ka pumunta. As long as alam mo at alam ng mga may kilala sayo kung ano at sino ka hindi yun makakasira sa image mo. Aware ako na madami pa din gumagago sakin ng patago hangang ngayon pero wala nako pakialam. As long as you keep getting better and moving forward everday no one can make you feel inferior not just in bodybuilding but in everything we do.
@Emman1986 - bro, compliment yan kung mapagbintangan ka na nagsteroids. Sa totoo lang no big deal na yan sa ngayon, wala halos pakialam ang mga tao sa katawan ng iba kung maganda ba, ripped, bato bato, kargado or natural. Irerespeto ka nila sa characteristics mo na unique. Galing ako sa gym na puro halimaw, pero hindi ako recognized dun na halimaw, normal lang ako na tao dun. Pero ipagtanong mo kung sino pinakamasipag at laging nandun ng maaga at nagstretching na sa labas bago magbukas yung gym.
Comments
- Not a victim here my friend
sir matanong lang did you deadlift raw? and musta ang form mo and way of grip mo sa bar?
thanks brod sa pag pagpag ng alikabok sa journal ko na i up tuloy hahahha
6 months nako nag de-deadlift bro at sa obserbasyon ko (nakaharap sa salamin while doing it) ok naman form at mix grip ang ginagawa ko. nung araw lang na yun eh sinubukan ko kaso ayun nga 230 @ 3 reps kaso semi fail at gaya nga ng sinabi ko inuliot ko ulit yun the next back days ko at nakuha ko na
term ko lang yung gulong papi maloy, gulong means after ko gawen un hirap na hirap ang katawang lupa ko sa pagod hehehe hingal baga at yung tipong iiyak nalang ako sa isang sulok at mag sususmbong sa nanay ko lol (not srs sa last explanation) :P
Mukhang inaamag na nga yung journal mo , di ka na bumubuhat?
bumubuhat pa rin at di na yan mawawala hangang binibigyan ako ng dyos ng lakas ng katawan di ako titigil ..
busy lang ng konti sa work dami guest tska busy rin sa pag hahanap ng bagong first lady ! hahaha
ang masama lang dahil sa wala akong perst leydi ngayon nauubos rin ung lakas ko sa ibang chik na nabobola ko! hehehe (nagagamit ko na naman ang pinag hihirapan kong katawan sa gym hahahha )
haha na daanan ko kase journal mo yan tuloy napansin ko at nag comment ako.
mix it up bro like romanian deadlift sumo deadlift para ang core muscles ma develop (for my exp.) it's up to you on how are yu going to diminish your difficulties regarding sa pag dedeadlift mo. anyways always watch your back lalo na sa lower back mo mahirap na bro. lift safe always
salamat bro for reminding me
always listen to your body. mahirap na ma injury more days ang masayang at kating-kati na mag buhat di mo magawa dahil sa injury mo-- is florian still active? (newbie palang kasi ako)
Florian quitted posting ... I believe he is still lifting hard though
ang alam ko sasampa si florian, not sure why he quitted posting though.
and I was .. wtf! hahha!
hihihi ok lang naman kung di tunay na lalaki basta friends friends lang at walang sumthing something lol
" Respect Each Other " - daming magandang maitutulong saten yan bilang tao at sa ibang tao na rin
My very pro posing! Lol hihihi anyone can teach me how to pose properly! Hihihi
Di ko na sana papansinin kaso 2nd time na. Mirin pala sakin si @Yatez! O baka nababakla sakin? Sa bagay di ko masisi si yates na perma bulk este kunware lang palang bulk pero ang totoo MATABA LANG! FATS BRO! FATS.
Tska pala yates di ako macho dancer, pagyayabang ko lang sayo to kasi bakla ka at mirin sakin. Front office supervisor ako ng isang five star luxury hotel at the same time sumusweldo ng 6gits isang buwan. At di tulad mo more than 22 years old na asa pa sa magulang at di pa maka graduate graduate! Wag puro gym di bale sana kung naganda physique e wala, fats parin karamihan.
Yaan mo mag bulk din ako after ng bakasyon ko sa japan ngayon july papaabot din ako ng 200lbs para tulad tayo kaso ako mag ka cuts di tulad mo forever fat! Sa tagalog MATABA
At wag ka alala, natty pa ko at sablay pa nutrition ko kaya ganito pa rin gains ko atleast aesthetically pleasing pa rin nman. Di kelangan mag stomach in pag nag papic ng naka topless di gaya mo.. Lol
At oo mtaas hairline ko, lahi namen atleast hindi kagaya ang ugali mo. Nanahimik kami dito sa pbb, pinspakeelaman mo? Alm mo yatez madali magpapakibngbkatawan, PERO ANG UGALI AT ASAL , yun ang wala ka. Dimo ba napansin yon? Di ka na ban dito sa pbb dahil lang sa pang troll mo o ano, na ban ka kasi sa ugali mo.
Tandaan mo yatez, kahit maganda o malaki katawan ng isang tao kung ang ugali naman eh mayabang at kagaya ng sayo, sayang lang ang laki ng katawan.
Ngayon kung may sasabihin ka, email mo ko eman.almarez@venetian.com.mo or eman.almarez@sands.com.mo
Kung suntukan naman gusto mo, magsabi ka lang papatulan kita kahit 4-5 taon tanda ko sayo. Kung gusto mo magdala baril, pwede rin, may sarili din ako baril galing sa sarili kong seweldo at hindi hingi sa magulang.
Pasensya na mods, @Boss_J kung nag post ako ganito, di lang ako binabastos nyang c yatez dito. Pati nga picture ng pamilya ni rottot binabastos din nyan eh. Di na dito issue tungkol sa BBing, tungkol na to sa ugali sa pagiging bastos nyang c yates!
Nanahimik tayo dito sa pbb tapos dadalihan tayo ng ganyan. Nakakaawa ka yatez, mataba ka na nga, panget pa ugali mo, di pa maka graduate graduate. Asa pa sa magulang.
Mag grab ka lang ng grab ng picture ko at ibang picture ng member dito, pinapakita mo lang ma wala ka pinagaralan lalo at walang ibang alam kundi kalokohan. God Bless you. Sana alam mo ang salita ng dyos.
Sorry rin sa mga sinabi ko sayo pero dapat mo malaman katotohanan n pangit yang gingawa at ugali mo.
May kumupal din naman saken sa group na yun na taga PBB pero hindi ko na dinala dito.
Bro nauunawaan ko sinabi mo. Di na kasi BBing issue dito kundi ugali na. Tska nag voiceout ako di lang sakin pati na rin sa ibang ka pbb naten nanahimik dito na ginganito rin. Di ko maintindihan bakit ganun gingawa nya? Di namen sya piakekelaman? Di nman namen gingawa ginagawa nya samen? So ano dahilan? Anong Valid reason kung bakit? Dinala ko dito itong issue na to para alam ng lahat na di lang dapat BBing ang mahalga kasi may tinatawag ding UGALI./MANNERS
Yun na nga brod, lahat pinagdudahan. Tsaka DI PA NAMAN AKO GANUNG KALAKI eh bakit ako? So it means either gusto lang magpapansin or nghhnap ng away or di ko alm. Ewan ko ano intensyon nya basta ang nakikita ko na lang e ugali ang dapat iworkout di puro katawan
Kasi siya lang makakasagot nun haha.
na although existing sa community, "NON-VALUE ADDED" naman ang contributions
@Emman1986 - bro, compliment yan kung mapagbintangan ka na nagsteroids. Sa totoo lang no big deal na yan sa ngayon, wala halos pakialam ang mga tao sa katawan ng iba kung maganda ba, ripped, bato bato, kargado or natural. Irerespeto ka nila sa characteristics mo na unique. Galing ako sa gym na puro halimaw, pero hindi ako recognized dun na halimaw, normal lang ako na tao dun. Pero ipagtanong mo kung sino pinakamasipag at laging nandun ng maaga at nagstretching na sa labas bago magbukas yung gym.