Creatine Thread
Skkin
Posts: 870
in Supplements
Mga brader share kayo ng brand, information etc.. about sa creatine.
experiences niyo at iba pa.
BTW sa part ko never pa ako nag try ng creatine. Im 100% clueless about this. Maybe google and some first hand experience from you fellows will shed light about this famous supplement
experiences niyo at iba pa.
BTW sa part ko never pa ako nag try ng creatine. Im 100% clueless about this. Maybe google and some first hand experience from you fellows will shed light about this famous supplement
Comments
ang pangit lang na side epek ay ihi ng ihi...halos every 20-60minutes naiihi na ko..pero sa workout hindi ako napapagod basta basta...
kaso un nga lang na ospital ako dahil muntik na tamaan kidney ko
bakit bro anong maling nagawa mo?
btw my cycle pala to?
ON micronized creatine powder form 300g for 600php
-Ok sa recovery pero sa STR gain konti lang, para siyang tubig na may asin pag tinimpla mo.
ON micronized creatine Capsule form 120caps for 450php
-Pinaka OK sa tatlo, ganda ng STR and recovery ko dito. Ang ayoko lang eh you have to take 7 caps na minsan parang bumabara na sa lalamunan ko.
Joe weider Creatine powder form 1k for 500g
-Least effective for me
While on creatine, para akong si James Franco sa 127hours sa pagka-uhaw. Tuyo lagi ang lalamunan ang labi ko kaya I make sure na may bottled water ako with me to keep me hydrated.
salamat sa information brader.
would you recommend it? pano cycle nito?
oo my cycle yan...wala bro di ako sure kung sa creatine talaga...basta sabi ng doctor malapit na daw tamaan kidney ko...
sa tingin ko kung bakit mali eh dahil sa kulang ng inom ng tubig
kpg marami ka kcng iniinom na mga gamot, maaaring maapektuhan ang kidney, kc nahihirapan syang mag sala....
kaya ung pro bodybuilders gumagamit ng kidney care...
painom ng muscle?hmmm sa tingin ko water retention yun...ang Creatine para sakin pag kaka alam ko hindi ka madaling mapagod..kumbaga fast recovery
http://www.menshealth.com/supplements/articles/The_Facts_About_Creatine.php
thank you po sir sa link. Medyo may natutunan po sa pagbabasa.
anyway pumunta ako sa friend ko kahapon meron siya creatine ma eexpire na sa November at gusto niya mag start ulit amg gym kaya nabangit niya "sige tara gamitin natin kasi ma eexpire na din".
Question ko lang din po
1. need ba talaga ng loading phase?
2. Okay lang ba ihalo sa whey early morning Empty stomach with whey? (Pre workout out)
3. ang balak ko kasi 4 weeks 5g/day pre workout no loading phase okay lang kaya? kung hindi at need loading phase. according sa calculators i need 15g/day for the first week and 2nd to 4th week maintaining ng 5g/day
hindi pa final ang pag try ko. hesitant pa ako sa hindi malamang kadahilanan
ganito pala yung kanya. baka my feedback kayo mga brader.
What do we know & do not know about creatine?
Water Retention: Creatine has shown to pull water into the muscle which obviously makes the muscle look bigger. This unique ability of creatine seems to have convinced many that the increase in muscle mass with creatine intake is simply due to water retention.
bro gnyan din nngyari sakin s creatine super ihi tlg ako minu minuto kya tinigilan ko xa bka tamaan kidney ko eh
Effective kaso sa reviews kapag off ka na sa supp eh onti Lang ma retain mo and isa pang disadvantage nya eh MAHAL
1. loading phase is just marketing shit Lang nila un so don't bother
2. siya I-stack with whey. Ok lang din empty pero pag nagka stomach prob ka better eat first
3.No need na yan bro
simula noon hangang ngayon
tried no xplode kanina. ok naman epek sakin kase kelangan ko ung energy booster etc.
what do you mean na konti lang mararatain?
okay naman gain strength pero tingin ko psycho tapos okay sa akin kahit empty stomach. pero gain stregth okay.
sa muscle build too early to say pero assume ko meron din since stregtnh etc.. siguro pag 1 month na
5g/day no loading phase gianwa ko 30 mins pre workout
yung uhaw/tuyo lalamunan oo sa akin nararamdaman ko pero okay lang malakas din kasi talaga ako magtubig
try ko yung weider ba yun pag ka ubos at pag katapos ng cycle ko nito
balak ko 3weeks crea 1 week off oaky lang kaya mga brader?
siguro mas maganda kapag 2weeks para safe
Just my two cents
input pa mga brader specially sa 3weeks crea 1 week off
salamat brader
nasa 2nd week na ako ngayon so far gusto ko effect niya sa kin. naubusan ako ng whey today so nag crea pa din ako tubig lang. grabe ang hirap pala inumin nito
balitaan mo kami ng experience mo hehehe.
ganun talaga..biro mo ang ayaw ko dyan pag 20grams a day kana...tapos ihi pa ng ihi
Ako kasi at sa mga research research 5g/day is enough
alam ko after 2-3weeks ng pag gamit yun...kasi ganun ung sa creatine micro ko
ako kasi 5g/day hindi na ako ang loading phase gaya ng advice ni brader monching and sa research research.