ou bro na try ko na, ang dali kesa sa luto i-consume.
Hindi naman ako nasuka kaya ko naman, mas di ko kinaya kumain ng 10 nilagang itlog sa isang meal.
para akong nagfe-fear factor sa 6th-10th egg ko wahahah
hahahahaha. parang nagsasalita si joe rogan sa utak mo hahaha.
anyway siguro next time ko na try yung raw egss pag talagang suyang suya na ako sa nilaga. catsup gamit ko or minsan yung sweet and spicy na parang my sili bits ng ufc
hahahahaha. parang nagsasalita si joe rogan sa utak mo hahaha.
anyway siguro next time ko na try yung raw egss pag talagang suyang suya na ako sa nilaga. catsup gamit ko or minsan yung sweet and spicy na parang my sili bits ng ufc
Ou bro, un na nga un si joe rogan parang katabi ko lang.
Dati tinry ko raw egg. Hehehe.. Nilagyan ko konti asin. Walang epek kasi nilululon lang. Hahaha.. Kakahilo konti. Ewan ko kung dahil sa cholesterol or dahil diko trip ang feeling after ko inumin. ^_^
ei..
ammf...
lagi akong kumakain ng 3-4 egg a day..
kahit anong luto minsan fresh un iniinom ko..
my mga tropa akong athlete at ang sabi nila they need to eat at least 7 eggs a day for more fuel to burn.... Team Phil. ng CANOE AND KAYAK....:)
i have read somewhere that canned tuna have much less mercury content than fresh larger tunas. canned, frozen or fresh they still have mercury on them.
breakfast ko madalas egg whites - mga 3 or 4 egg whites.. na may ka partner na oatmeal one cup
tpos mga bandang 10am - madalas ako pumapak ng ulam .. sabay kain ng saging...
12nn pananghalian - eto na ung paborito kong kanin na kasing dami din ng ulam ko.. tpos saging ulet.
(ginagawa ko kalahating pinggan na ulam then kalahati din na kanin minsan mas mrami ulam)
meal 4 mga bandang alas tres - papak nnmn ng ulam tulad nung sa meal 2...then saging..
5pm kain ulet! bago mag workout - 3 or 4 egg whites sabay oatmeal and banana...
after workout mga 7pm - whey protein
7:30 last meal - tulad nung meal 3....
Comments
nu yan?
he he
average is 20 eggs per day pag walang meat na makain
ayaw ko naman ng canned tuna everyday, may preservatives yun@ jeriel
malapit lang sa amin gym na pinupuntahan ko
5 minutes pag sakay ako ng tricycle mula sa amin
ako max ko 7 lang nilaga with yolk.
tama ka magastos sa gas.
hindi pa ako ready mag raw eggs hehehe.
minsan naman pag nauubusan bumibili ako doon sa gotohan sa may amin 7php isa
bro, kaya pala ung defense mo sa salmonella thingy eh first hand experience mo pala and ikaw ang living testament to prove it!
hehehehe
ikaw brader na try mo na yung raw?
ako never ko pa na try parang masyadong hardcore dating sa kin hehe.
pero talagang tipid sa gas yun
ou bro na try ko na, ang dali kesa sa luto i-consume.
Hindi naman ako nasuka kaya ko naman, mas di ko kinaya kumain ng 10 nilagang itlog sa isang meal.
para akong nagfe-fear factor sa 6th-10th egg ko wahahah
hahahahaha. parang nagsasalita si joe rogan sa utak mo hahaha.
anyway siguro next time ko na try yung raw egss pag talagang suyang suya na ako sa nilaga. catsup gamit ko or minsan yung sweet and spicy na parang my sili bits ng ufc
Ou bro, un na nga un si joe rogan parang katabi ko lang.
sarap nyan chili dip!
amuyin muna bago inumin ang raw egg
maamoy mo naman agad pag bugok yung itlog
mabaho yun at iba ang kulay
ang nabasa kong tip sa internet para ma-lessen ang chance ng salmonella ay wag ng kainin yung itlog pag may crack ang shell
kahit konting crack lang ay tinatapon ko na
sanayan lang ang pagkain ng raw egg. ayaw ko rin dati ang lasa
pero ito na lang ang inisip ko "kailangan ko ito"
yari ka dude!
ang alam ko, good cholesterol ang nasa egg yolk
madalas akong kumakain ng raw egg, wala naman akong heart problems o nakaramdam ng hilo
Nabasa ko sa yahoo news, MYTH daw na bad ang dietary cholesterol, pero syempre sa me case na hypertension(etc), dapat moderation pa din daw
ammf...
lagi akong kumakain ng 3-4 egg a day..
kahit anong luto minsan fresh un iniinom ko..
my mga tropa akong athlete at ang sabi nila they need to eat at least 7 eggs a day for more fuel to burn.... Team Phil. ng CANOE AND KAYAK....:)
Pero yung sa egg na pugo totoo yatang masyado mataas cholesterol nun no?
right! Saturated fat and trans fat are the ones we should avoid
napansin ko kasi mas mataas pa bigay nyang protein kesa sa normal na century tuna
ang problema naman sa canned tuna ay yung preservatives
imposible na walang preservatives yun
matagal na akong naghahanap ng murang protein source
sa ngayon, kung tamad ka magluto o hindi ka marunong magluto, wala pa ring tatalo sa hilaw na itlog
hindi ko napansin bro eh parang pareho lang. madalas kasi yun may halo ng tatlong itlog na nilaga.
pero maganda ang tuna kung fresh
may Omega 3 yun, good for the brain and heart
pag diet puro isda
(mga basurang pagkain)
-chichirya
-fishball
-hotdog
-lucky me
hahahaha joke lang...
breakfast ko madalas egg whites - mga 3 or 4 egg whites.. na may ka partner na oatmeal one cup
tpos mga bandang 10am - madalas ako pumapak ng ulam .. sabay kain ng saging...
12nn pananghalian - eto na ung paborito kong kanin na kasing dami din ng ulam ko.. tpos saging ulet.
(ginagawa ko kalahating pinggan na ulam then kalahati din na kanin minsan mas mrami ulam)
meal 4 mga bandang alas tres - papak nnmn ng ulam tulad nung sa meal 2...then saging..
5pm kain ulet! bago mag workout - 3 or 4 egg whites sabay oatmeal and banana...
after workout mga 7pm - whey protein
7:30 last meal - tulad nung meal 3....
yun lng... ^_^