What we can learn from Lance Raymundo’s “freak accident”

JMmJMm Posts: 20
in Bodybuilding Discussion
Share ko lang mga papz, and put your comment kung anung tamang advise para hindi maulit satin or kahit sinung PBB.

http://chuvaness.com/16316/

Comments

  • YatezYatez Posts: 2,745
    wag ka kumuha ng spotter kung 80lbs lang bench mo for 10 reps lol, nahulugan tuloy sa mukha ng barbel ahahaha
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819
    what we can learned?

    wag bumuhat nang mabigat para sayo unless malupit ang i-spot sayo
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Di naman niya binubuhat yung barbel eh lol natulak ng trainer nya accidentally habang nag ddb fly siya kaya nahulog sa mukha nya bat ka kasi mag papa spot sa 80lbs lols
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819
    hahaha dapat pala ganito;

    wag mag pa spot sa DB fly kung may barbel na nakapatong sa Bench (or sa maling set-up/ayos o porma yung spotter)
  • ironpump666ironpump666 Posts: 309
    Jeez, kaya ayko mag buhat nag masyadong mabigat @Donbuh. hahaha.. ingat na lang tayo mga paps..
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Train your face din para kapag manitong case bale wala na sayo mabagsakan ng 80lbs BB.

    Do 4 sets of 12 reps of face curls and face extension.
  • ironpump666ironpump666 Posts: 309
    ^lol! pano kaya gawin yun? hmmm hahaha kakaawa naman ang tao basag mukha
  • ReneRene Posts: 214
    A very unfortunate incident,,,,,a speedy recovery to a fellow body builder.
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    Ingat lagi mga kabakal.
  • carlolacsoncarlolacson Posts: 7
    Tsk ang saklap kapag nabagsakan ka nga ng dumbell sa paa (kasalanan ko nakatsinelas kasi) ang sakit na barbell pa kaya na 80 lbs sa muka.Ingat mga kabakal.
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Walang kahit sinong ang may magagawa sa aksidente, kaya nga tinawag na aksidente.
    Kung negligence yan may magagawa tayo, wag pa buhatin ang ego.

    Sample:

    Tumawid ka sa walang tawiran na kalsaada tapos nasagasaan ka. = Negligence
    Gumamit ka ng overpass pero yung sasakyan rumampa at inabot ka sa overpass. = Aksidente
    lol
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    Beware sa lahat na nag superset dyan..
  • DLiftDLift Posts: 9
    dpat nag smith machine BP na lng sya kng nag ssuper set sya ng DF and BP and hindi nmn kabigatan yung 80lbs pra mag pa spot pa...
  • YatezYatez Posts: 2,745
    ^lakas mo bro! bigat na ng 80lbs sakin wag kang ganyan
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Nag BBP tapos pag lean forward nung spotter, natanggal sa hook yung bar... iniisip ko kung anong klaseng hook meron ung bench press machine nila kase normally inaangat muna yung bar bago matanggal sa hook... hmmm?:huh

    ****
    baka gumulong based sa pic sa baba
  • flamezflamez Posts: 13
    [img][/img]lancged_zps0361560e.jpg

    ouch
  • luchi_bieluchi_bie Posts: 238
    Mali ung pwesto ng spotter dun sa superset.
  • jbadd17jbadd17 Posts: 29
    Why superset anything with the BBP??! I dont see the need for it. Todo mo na bench effort tapos high rep flys na lang after sa kabilang bench diba? I am no expert but all i know from experienced lifters even in the hundreds of youtube videos lol i saw is pag compound movements walang supersetting. hehe. Ingat mga tol.
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    flamez wrote:
    [img][/img]lancged_zps0361560e.jpg

    ouch

    malas lang talaga tawag dyan. ewan ko ba kung bakit kelangan magspot pa sa top position ng flyes. hindi marunong yung PT/partner nya. atleast sa 80lbs na bigat pala basag lang ang mukha, pano pa pag 150lbs pataas baka deads na. kelangan talaga maingat.
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    this actually happened before sa mascu last year with a bunch of noob guys from sm north. natawa na lang ako nung narinig ko tong balita parehong pareho kasi eh. minsan kasi sana isip isip muna bago buhat buhat lol!
  • MaloyMaloy Posts: 582
    Safety first para hindi ka maging victim in the end.
  • flamezflamez Posts: 13
    ekrzp3.jpg6h7vx2.jpg

    Ok na uli mukha nya. buti na lang ma-pera cya
  • beardugo2014beardugo2014 Posts: 208
    parang nag improve ata ang looks nya ah.
    siya lang ba nagcover ng medical at hospitalization bills?
  • taga_ipiltaga_ipil Posts: 39
    Naku po! yan pala ang nangyari... But nag-Dumbbell Fly sya sa Barbell equiptment...accident waiting to happen talaga yun.
    nag-aantay yung barbell na itulak ng katawan ng spotter. whew!

    Musta na kaya si Lance ngayon?
  • moi_panmoi_pan Posts: 144
    awww!!!!!!!!!!!! di bale ng matagal malusaw ang bilbil at mejo matagal strength training atleast maganda pa din muka ko lol! #trainsafe
  • OlibOlib Posts: 74
    tungkol sa safety:
    nasa strength phase pa ako ngayon kaya tinotodo ko sa mga compounds.
    sa bench press napapako ang work weight ko kasi nakakatakot yung last 1-2 reps, nakaumang yung barbell sa may mukha habang pataas na at nauubusan na sa tulak.
    nakaka-psych talaga. any suggestions, mga sir?
  • jmpilongojmpilongo Posts: 208
    pano ba mag DB Fly sa smith machine after mag BB BP? unless ordinary BB rack lang ang gamit tapos nag lean forward ung PT kaya nahulog ang BB. pareho mali ang ginagawa nila dalawa, dapat sana lumipat na lang cxa ng ibang bench para mag flys. superset tapos same muscle group? hmmm.
    on the other note, nag improve nga mukha nya, hindi na bading tingnan.
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    on the other note, nag improve nga mukha nya, hindi na bading tingnan.
    pampalubag loob lol! :P

    siguro what I've learned from this "freak accident" was to train safe as well as need to be mentally focus na rin. Normally kase if ever may tao sa "stretching area" , I normally do my stretching on the power cage. Tapos habang naka higa ako, kitang kita yung barbell na may kargang 100+ lbs. pag nabagsakan ako nun, DOD ako malamang. ( pero may safety hook naman sya since power rack diba.)dyusmiyo, nakaka nginig isipin.
  • beardugo2014beardugo2014 Posts: 208
    powercage naman safe pag naka hook ng maayos at smith machines may limit naman sa pagbaba nya, pero kung minalas, sorry na lang talaga. though parang hirap naman mag db flyes sa mga ganitong contraption.

    I did a stupid move nga before na nag Jerk ako sa Powercage, but di ako nabagsakan ng 135lbs na barbell ng tumama sa taas ng cage. Kailangan lang talagang pag-isipan ang mga gagawin sa kahit anumang sitwasyon, specially kung medyo pagod ka na.

    note to self: do not perform my db flyes at the inclined bench with a bar loaded.
  • pandoypandoy Posts: 596
    ako naman ingat na ingat parati, at nung mabigat na bench press ko, lumipat na ako sa bench press machine para safe talaga. pansin ko naman ganun din naman ang effect. hehe

    parang ganito yung machine sa gym namin

    Leverage-Bench-Press.jpg
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024