@Maloy
I don't think na technical error yung nang yari sa Nutrex crea, malinaw na sinabi na "wala sila nun" versus sa "ubos na yung ganun".:lol
back to topic
Yeah, kahit ako, dymatize din,kakabili ko lang ulet nung nakaraang linggo + kirland calcium ( nakita ko sa journal ni Idol allen101, hehe!)kung meron lang silang capsule, mas ok sana , kase pag di ako nan titimpla nang pre wo drink, dakot + deretso bibig ko yung dymatize + inom kagad tubig.
@Maloy
I don't think na technical error yung nang yari sa Nutrex crea, malinaw na sinabi na "wala sila nun" versus sa "ubos na yung ganun".:lol
back to topic
Yeah, kahit ako, dymatize din,kakabili ko lang ulet nung nakaraang linggo + kirland calcium ( nakita ko sa journal ni Idol allen101, hehe!)kung meron lang silang capsule, mas ok sana , kase pag di ako nan titimpla nang pre wo drink, dakot + deretso bibig ko yung dymatize + inom kagad tubig.
Bro, I am already lost... Ayoko na magcheck , napagod ako sa dalawang sources tuloy e ibinilil na nga lang ako ni esmi ng monohydrate ng SNI :lol
Ganyan din minsan pag inom ako pre-wo, rekta bibig tapos tubig.
Wala naman lasa eh.
Pero yung ibang nagtry ng ganun nasusuka sila.
Different strokes for different folks talaga. Hehe
tama ka bro, wala namang lasa, parang buhangin lang, hehe! baka ung iba di nainom nang tubig kaya nasusuka sila, LOL!
kasuka suka lang pag ginagawa kong syrup yung extra virgin coconut oil ( credit to @jettie), pag nasa bibig ko na, takip muna nang kamay ko sa bibig, hingang malalim, isang malupet na lagok! tapos kain nang singkamas or kahit na anung makakain, mawala lang after taste sa bibig ko,
sorry kung medyo panira ng usapan pero medyo related
I-post mo nalang sa separate thread under Articles, Studies, News Forum, may copy ka nung article/newspaper? I-encode mo nalang kung walang PDF/webpage article. Thanks!
mga Bro. saan meron ON Creatine 2500 capsule? yung per piece lang? dun kasi sa robinson manila 10 per pc ee need ko ng 4capsule para 5g so 40pesos per day gastos ko. hindi kasi ako makabili ng isang bottle dahil makikita ng mrs ko sakin ee.
mga Bro. saan meron ON Creatine 2500 capsule? yung per piece lang? dun kasi sa robinson manila 10 per pc ee need ko ng 4capsule para 5g so 40pesos per day gastos ko. hindi kasi ako makabili ng isang bottle dahil makikita ng mrs ko sakin ee.
Manila/Santa Ana area po sana.
yung micronized/powder na crea bilhin mo, isalin mo nalang sa ibang lalagyan para hindi mahalata ng misis mo. lugi ka sa per piece.
mukhang malabo yun Bro. medyo mausisa Mrs ee. meron ka ba alam na gatorade powder yung maliit para dun ko na lang salin? wala kasi ako makita mapag bilhan ee.
and ano po brand sa CNC ung 300g lang sana. pero kapag hindi naka lusot capsule lang bagsak ko talaga.
mukhang malabo yun Bro. medyo mausisa Mrs ee. meron ka ba alam na gatorade powder yung maliit para dun ko na lang salin? wala kasi ako makita mapag bilhan ee.
and ano po brand sa CNC ung 300g lang sana. pero kapag hindi naka lusot capsule lang bagsak ko talaga.
kung ganyan kahirap ang situation mo wag ka na lang muna magcreatine. hindi naman kawalan sayo yung creatine at magiimprove ka kahit wala yun. sayang lang din pera mo pag capsule ininom mo. first, underdosed yun at mahal pa. second, sayang lang yung effort mo magsupplement kung malaki ang chance na hindi mo din mainom regularly
@rtravino29 bro kasi ayaw nya ako mag creatine ee. yung sa Mutant Whey ko nga ayaw pumayag. gusto 2lbs lang pero binili ko is 5lbs. at last whey ko na siguro yun.
@badass_vinch siguro nga bro yun ang maganda ko gawin. ubusin ko lang yung nabili kong capsule. kala ko kasi okay lang kahit capsule kasi 2.5g naman yung naka indicate per servings nila.
@Emman1986 yup bro alam ko na hindi na need i cycle. pero ask ko lang if 5g/day for 1 week then 1 week off tapos 5g/day for 1 week ulit. may kwenta kaya yun or walang kwenta? kasi una paputol putol siya tapos capsule pa ang gamit. kasi ung iba ko nakikita sa gym 1 tabs yata pre workout lang nila nainom. hindi ko lang alam if alam nila na need 5g/day. ask ko lang para if wala kwenta hindi na lang ako iinom. gusto ko lang kasi mag increase sa str. kasi pansin ko almost 2months na ako workout pero yung bench ko is 40lbs lang. gusto ko nga i try yung 5x5 kahit sa bench lang para kahit papano ma increase ko yung buhat ko.
@concepcionjf - para sakin mas hindi mo mararamdaman yung effect kapag ganyan ang ginawa mo. Naka ilang tub na ako ng creatine, umaabot ako ng 3 months na naka-on sa creatine then stop for 1 month. Ang dosage ko? 15g per day. From first day to last day ng 3rd month. Ginawa ko yan nung nagpa 160 ako from 138.
STR sa pressing? My advise is consistent mong gawin yung exercise. Try to add some poundage every workout. Unti2. Kahit 2.5lbs per week. Hanggang masanay yung katawan mo na maka adapt sa mas mabigat. Kapag familiar na yung katawan mo, dag-dag lang ulet. Kung may kasabay ka mag workout, always use him to spot para hindi ka takot na mabagsakan at makapag focus ka dun sa set mo. Minsan kasi nawawala yung focus kapag nag dadalawang isip ka dun sa bubuhatin mo. Nahahati yung attention sa execution at fear na baka mabagsakan yung mukha mo.
@concepcionjf - Ubusin mo nalang yung crea mo dyan inumin mo preWO. Then wag ka na magsupplement muna habang ganyan situation mo. Next time magbench press ka lagyan mo kagad 70lbs, pustahan kaya mo yun. Dont worry hindi ka mamamatay kahit 150lbs pa bumagsak sa dibdib mo. Isipin mo nalang naupuan ka ng misis mo sa dibdib haha! Lakasan lang ng loob yan, 3yrs ago nabagsakan ako ng 240lbs at kahit may nakaabang na spotter. Buhay pa naman ako at hindi na takot mabagsakan
@badass_vinch - serious bro? wtf! 240 fckng pounds!!! ano pakiramdam? pano recovery mo nun?
Oo, nadulas sa kamay ko dahil sobrang pawis tapos thumbless grip ko. Hindi rin hawak nung spotter yung bar nakaabang lang sya. Buti wala sa top position at paangat pa lang yung bar kaya mababa lang yung bagsak. Isang kamay lang dumulas kaya sa right ribs bumagsak tapos hinatak nung spotter para mahawakan ko ulit. Ni-rack pa namin yun pabalik haha
@badass_vinch - yun! buti na lang wala sa top position, kasi hindi ko ma-imagine kung galing talaga sa taas tapos 240lbs. Suerte parin at mukang wala namang serious injury.
@rtravino29 bro walang explanation na ngyari ee. basta ayaw daw nya na mag supplement ako.
@badass_vinch sige bro ubusin ko na lang yung crea tapos try ko na lang yung sabi mo. hirap lang talaga ako mag bench press.
@Lazar consistent naman siguro kasi 3x ako nag chest/back workout. gusto ko lang din talaga try crea kaso nga lang mukhang wala effect yung capsule or under dosage ako.
try ko na lang ubusin yung whey ko then bahala na kung makapag whey pa ulit. baka more on whole foods na lang ako.
kakatapos koh lang mag WO. 50lbs lang sir inabot 4x12reps
gusto ko lang din talaga try crea kaso nga lang mukhang wala effect yung capsule or under dosage ako.
under dosage? ang alam ko 2 capsule lang yung ON creatine since 2.5g per capsule sya eh ( eto yung unang crea na ginamit ko), pero makikita mo yung epekto sa katawan mo nang creatine normally after 2 - 3 weeks.
try ko na lang ubusin yung whey ko then bahala na kung makapag whey pa ulit. baka more on whole foods na lang ako.
wala namang kaso kung di ka mag tatake ng whey protien, as long as you can hit your protien macro eating whole foods. Ang siste lang kase kaya nag tatake nang whey protien eh dahil convenient sya, (20 - 24g of protien per servings).
bro walang explanation na ngyari ee. basta ayaw daw nya na mag supplement ako.
LOL! ganyan din kase si misis dati, kesyo ang mahal daw, kesyo andami ko na daw kinakain umiinom pa ko nang mga ganyan ganyan, so pinaliwanag ko sa kanya para san yung mga iniinom ko, after nakita niya yung epekto sa katawan ko as well as yung pagiging masigasig kong magpalaki nang katawan, ngayon siya pa nag papaalala sakin na bumili ng whey protien kung wala na ( umiiral kase katamaran kong bumili). Gaya nga nang sinabi ko, depende sa paliwanagan yan.
Comments
I don't think na technical error yung nang yari sa Nutrex crea, malinaw na sinabi na "wala sila nun" versus sa "ubos na yung ganun".:lol
back to topic
Yeah, kahit ako, dymatize din,kakabili ko lang ulet nung nakaraang linggo + kirland calcium ( nakita ko sa journal ni Idol allen101, hehe!)kung meron lang silang capsule, mas ok sana , kase pag di ako nan titimpla nang pre wo drink, dakot + deretso bibig ko yung dymatize + inom kagad tubig.
Bro, I am already lost... Ayoko na magcheck , napagod ako sa dalawang sources tuloy e ibinilil na nga lang ako ni esmi ng monohydrate ng SNI :lol
Benta ko din ng mura LOL
Ganyan din minsan pag inom ako pre-wo, rekta bibig tapos tubig.
Wala naman lasa eh.
Pero yung ibang nagtry ng ganun nasusuka sila.
Different strokes for different folks talaga. Hehe
tama ka bro, wala namang lasa, parang buhangin lang, hehe! baka ung iba di nainom nang tubig kaya nasusuka sila, LOL!
kasuka suka lang pag ginagawa kong syrup yung extra virgin coconut oil ( credit to @jettie), pag nasa bibig ko na, takip muna nang kamay ko sa bibig, hingang malalim, isang malupet na lagok! tapos kain nang singkamas or kahit na anung makakain, mawala lang after taste sa bibig ko,
sorry sa OT.
isang inuman
Or
Pwede 5grms x 4 basta ma kumpleto mo sa isang araw plsa help
backread bro
napa bertstare ako...
I-post mo nalang sa separate thread under Articles, Studies, News Forum, may copy ka nung article/newspaper? I-encode mo nalang kung walang PDF/webpage article. Thanks!
Manila/Santa Ana area po sana.
yung micronized/powder na crea bilhin mo, isalin mo nalang sa ibang lalagyan para hindi mahalata ng misis mo. lugi ka sa per piece.
and ano po brand sa CNC ung 300g lang sana. pero kapag hindi naka lusot capsule lang bagsak ko talaga.
@concepcionjf bro, if I may ask, bat mo naman tinatago sa misis mo?
kung ganyan kahirap ang situation mo wag ka na lang muna magcreatine. hindi naman kawalan sayo yung creatine at magiimprove ka kahit wala yun. sayang lang din pera mo pag capsule ininom mo. first, underdosed yun at mahal pa. second, sayang lang yung effort mo magsupplement kung malaki ang chance na hindi mo din mainom regularly
@badass_vinch siguro nga bro yun ang maganda ko gawin. ubusin ko lang yung nabili kong capsule. kala ko kasi okay lang kahit capsule kasi 2.5g naman yung naka indicate per servings nila.
pede ba ung cycle na ganito?
5g/per day 1week then 1 week off?
na ask ko lang incase maka tago ako ng powder.
pwede nang walang cycle cycle yun
natanong mo ba bro bat ayaw niya? for me ha, depende sa paliwanagan yan eh, pero at the end of the day, depende pa rin talaga kay misis yan, hehe!
STR sa pressing? My advise is consistent mong gawin yung exercise. Try to add some poundage every workout. Unti2. Kahit 2.5lbs per week. Hanggang masanay yung katawan mo na maka adapt sa mas mabigat. Kapag familiar na yung katawan mo, dag-dag lang ulet. Kung may kasabay ka mag workout, always use him to spot para hindi ka takot na mabagsakan at makapag focus ka dun sa set mo. Minsan kasi nawawala yung focus kapag nag dadalawang isip ka dun sa bubuhatin mo. Nahahati yung attention sa execution at fear na baka mabagsakan yung mukha mo.
Good luck.
Oo, nadulas sa kamay ko dahil sobrang pawis tapos thumbless grip ko. Hindi rin hawak nung spotter yung bar nakaabang lang sya. Buti wala sa top position at paangat pa lang yung bar kaya mababa lang yung bagsak. Isang kamay lang dumulas kaya sa right ribs bumagsak tapos hinatak nung spotter para mahawakan ko ulit. Ni-rack pa namin yun pabalik haha
@badass_vinch sige bro ubusin ko na lang yung crea tapos try ko na lang yung sabi mo. hirap lang talaga ako mag bench press.
@Lazar consistent naman siguro kasi 3x ako nag chest/back workout. gusto ko lang din talaga try crea kaso nga lang mukhang wala effect yung capsule or under dosage ako.
try ko na lang ubusin yung whey ko then bahala na kung makapag whey pa ulit. baka more on whole foods na lang ako.
kakatapos koh lang mag WO. 50lbs lang sir inabot 4x12reps
wala namang kaso kung di ka mag tatake ng whey protien, as long as you can hit your protien macro eating whole foods. Ang siste lang kase kaya nag tatake nang whey protien eh dahil convenient sya, (20 - 24g of protien per servings).
LOL! ganyan din kase si misis dati, kesyo ang mahal daw, kesyo andami ko na daw kinakain umiinom pa ko nang mga ganyan ganyan, so pinaliwanag ko sa kanya para san yung mga iniinom ko, after nakita niya yung epekto sa katawan ko as well as yung pagiging masigasig kong magpalaki nang katawan, ngayon siya pa nag papaalala sakin na bumili ng whey protien kung wala na ( umiiral kase katamaran kong bumili). Gaya nga nang sinabi ko, depende sa paliwanagan yan.
just my 2 cents