akosipax
akosipax
About
- Username
- akosipax
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 24
Comments
-
(Quote) Sa south city dito sa binan. ok din nkagawa na ko ng sarili kong program. 25per session lng tapos 300monthly pwede na din. semi complete
-
Alam ko may bakal gym sa may sta rosa. yung sa papuntang NBI. nakita ko yung kasi kukuha ako nung time na yun ng NBI clearance.
-
wala naman mali sa buhat ko bro. kakastart ko lang kasi this week kaya yung part na workout ko ex. chest pag rest day dun sumsakit.oo nga pala 2 years ako off gym tapos pagbalik ko this week binanatan ko agad ng 100lbs sa BP(machine). baka nabigla k…
-
mga bro tips nman. di ko alam kung bakit ako nasstress simula nung nagbuhat ako laging stress pakiramdam ko. masakit din mga body parts na workout ko pag napahinga. TIA!
-
di ko napapansin un bro.
-
(Quote) saan yung PIAT? real gym lang kasi alam ko kasi nasa main road. wala kasing gym dito malapit smin kaya dun ako. trainer pala yun! makapagpatrain nga. haha ge brotha buhat tayo minsan, trip na trip ko yung BP machine sa real gym di ko na nee…
-
(Quote) Iba naman kasi ginagawa nilang buhat sir sa buhat ko. tinatantsa ko pa lang naman ang kakalabasan. trial and error muna ako. hehe salamat sa pagwelcome brotha!
-
IDOL! :flex:
-
ok naman brotha. semi complete marami lang tao pagpatak ng 6pm onwards.
-
taga zapote ako. jubilation south! nagbubuhat ako sa south city sa real gym. :flex:
-
WELCOME brotha! binan din ako
-
nagexperiment ako ng buhat ngayon araw. BP (Machine) 115LBS MAX 5reps Flys (Machine) 20LBS MAX 50reps 2set DL 140LBS MAX 4reps solid naman ang tama skin kahit konting workout sobrang pagod talaga. :flex: Tumaas ako ng 5lbs sa BP (machine) pwede na…
-
salamat! sa pag welcome mga sir.
-
(Quote) sa Barbell BP lang talaga ako sa sablay nagiimprove lifts ko sa ibang program. ramdam ko sa katawan ko mabilis magimprove kaso sa workout program lang talaga ako sumasablay. sa diet kasi pag nagbubuhat ako kanin lang pure source ng carbs ko…
-
(Quote) may improvements sya sir, kaso hindi na tumataas lifting stats ko lalo na sa BP kasi trauma na ko nung teenager pa ko nabagsakan ako kaya di na ko nagbubuhat ng mabigat pag walang spotter. pag walang spotter 60-70 lang BP ko hindi na sya tu…
-
(Quote) Yyng last time ako nagbuhat kay rippetoe program ko. max ko is 90lbs sa BP 150 DL 80 SQUAT 40 sa standing MP 25 power cleans. lahat yan ganyan max ko sir. 5'7 ako sir 140lbs. Goal ko is magbump lang chest ko at yung walang kamatayang abs. d…
-
(Quote) Tips naman sir ng program na pwede kong gawin. balak ko sana araw2 magbuhat. TIA
-
(Quote) magkaroon lang ng bump na solid muscle ang chest ko at ang walang kamatayang abs ok na. di ko pa alam kung pano magstart ng journal basa2 muna ako boss vinch. sana matulungan nyo ko sa program. TIA!
-
tanong lng mg sir. di ko alam program na pwede para skin novice pa lang kasi ako. sa diet wala akong problema mas kabisado ko katawan ko sa pagkain program lang talaga need ko. sana meron kayong masuggest skin. TIA!
-
anong program ba ok sa paguumpisa? dati kasi gamit ko kay ripptoe. gawa ako ng journal bukas lalagyan ko ng pic.
-
taga binan laguna ako malapit sa pavillion mall. may marerecommend ba kayong gym?